仕事を辞めたいと感じるのはなぜ？5つの理由と今すぐできる対処法を紹介

「上司のパワハラから逃れたい」「仕事が合わない」など、仕事を辞めたいと悩んでいませんか？

毎日仕事を辞めたいと思いながら仕事をするのは、仕事に対するモチベーションも下がり、精神的にも大きな負担となるためどうにかしたいところです。

実際私も人間関係に悩まされて仕事を辞めたいと悩んだことがありますが、気持ちを切り替えたことでスッキリした気持ちで仕事ができるようになりました。

今回は仕事を辞めたいと悩んでいるあなたが、どのように行動すれば良いかを詳しくお伝えしていきます。

仕事を辞めたいと悩んでいる方のお役に立てたら幸いです。

仕事を辞めたいと思う主な理由は5つ

仕事を辞めたいと感じる主な理由は以下の5つです。

上記5つの理由が主に刺激となり心身にストレスを与えるため、仕事を辞めたいと思う原因になってしまいます。

ストレスの感じやすさには個人差があります。

「嫌味を言われてもなんてことない」など刺激に鈍感な方は、比較的ストレスを溜め込まずにすむため比較的フラットな気持ちで仕事ができます。

しかし、ストレスとなる刺激に敏感な人の場合は、些細なことにも反応してストレスを溜め込みます。

特に「周りの顔色を伺う癖がある」「真面目すぎる」「感情を表に出さない」という方は、あらゆることが刺激となってしまうため、ストレスが溜まりやすいです。

ストレスを溜めやすい性格なら自分の性格を客観的に見て、考えすぎないことを意識していけば変えられるようになりますよ。

人間関係に悩んでいる

「上司のクセが強い」「同僚が噂好き」など、人間関係に悩まされている方はとても多いです。

人間関係に悩まされると、仕事がやりづらくなったり、職場に居づらくなるので辞めたいと感じる原因になります。

職場ではあらゆる人が働いているため、自分が合わない人の1人や2人はいるものです。

例え今の会社の上司が嫌だから転職をしたとしても、転職先に嫌いな人ができないという保証はありません。

嫌いな人の言っていることや行動をスルーできるスキルを身につけることで、人間関係にも悩まされにくくなりますよ。

仕事にやりがいを感じない

仕事に対してやりがいを感じないというのも、仕事を辞めたくなる理由の1つです。

「いくら頑張っても評価が上がらない」「そもそも仕事内容が合っていない」などが、仕事にやりがいを感じなくなる原因になります。

仕事に対するモチベーションがどんどん低下してしまうので、辞めたい気持ちが増える一方になってしまいます。

いくら頑張っても評価が上がらない場合は、頑張るポイントがズレていたり、経験や知識が不足している可能性もあるため、自分の努力次第で対処できる可能性があります。

しかし、仕事内容が合っていない場合は、違う職種に転職してみるというのもありですよ。

残業が多い

残業が多いというのも仕事が辞めたい理由になります。

長時間仕事をしていると、脳に処理しきれない量の情報が詰められてストレスを感じます。

また、自宅でリラックスできる時間も削られてしまうため、心身ともにストレスが溜まってしまうのです。

残業が多いのは「自分の能力が仕事に追いついていない」「受けている仕事量が多すぎる」などの原因が考えられます。

能力が仕事に追いついていない場合は「あなたのスキルを高める勉強をしてみる」、仕事量が多すぎる場合は「調整できるように考えてみる」など、できることをしてみましょう。

会社の雰囲気が悪い

会社の雰囲気が悪いというのも、仕事を辞めたいと感じる理由の1つになります。

「気軽に話ができるような雰囲気ではない」「何かする度に気を使ってしまう」など、会社の雰囲気が悪いと居心地も悪くなるため、仕事をしている間ストレスを感じてしまいます。

仕事を行う上で職場の雰囲気はとても重要です。

雰囲気が悪いと仕事に関する話もしにくく、効率よく仕事を身につける妨げになってしまう可能性もあるからです。

会社の雰囲気はあなた1人ではどうすることもできません。

仕事だからと割り切ったり、周りの雰囲気が気にしないような鈍感力を身につければ、少し仕事がしやすくなるでしょう。

しかし、会社に居るだけでストレスを感じてしまうなら、転職をするという選択もありです。

転職をする場合は、会社見学などをして事前に会社の雰囲気をチェックすることをおすすめします。

お給料が低い

お給料が低いのも、仕事を辞めたいと感じる理由になります。

「いつまでもお給料が低い」「あったはずのボーナスがなくなった」など、真面目に働いている分お給料に反映されないと不満が生まれて、仕事に対する向上心も失われていってしまいます。

しかし、お給料が低いのは、あなたの能力不足ということも考えられますよね。

まずは転職エージェントに登録してみるのがおすすめです。

あなたのスキルや経験でどれくらいの年収が期待できるかや、足りないスキルも把握することができるので、今よりレベルアップするためにはどうすべきかも教えてもらえますよ。

客観的に自分を見て、今のお給料と自分の能力が合っているのかを確認するためにも、活用してみてください。

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仕事を辞めるより先にできることもある

仕事を辞めたいと思っても、本当に辞めると決断する前にできることもあります。

「社風が合わない」「産休・育休が取りにくい」と悩んでいる場合は、自分1人ではどうすることもできないため、仕事を辞めるのは妥当な選択です。

しかし、「上司が嫌い」など、自分の心の持ち方次第でどうにかなるのであれば、辞めるのではなく何か対策をしてみるのも良いでしょう。

人間関係は仕事をする上で切っても切り離せないものです。

会社では様々な人が働いているため、みんなと仲良くなるというのはとても難しく、仕事をしている方なら誰しも職場に苦手な人や避けたい相手の1人や2人はいます。

今の仕事を辞めて新たな職場に転職したからといって、人間関係に悩まされない保証はありません。

また、苦手な人がいるたびに転職していては、自分のためにもならず仕事の経験値を上げることもできなくなってしまいます。

先ほども述べたように、苦手な人とは距離を置いたり、嫌味を言われてもスルーできるスキルを身につけるなど、自分でできることを行ってから仕事を辞めても遅くはありません。

「仕事を辞めよう」とすぐに決断するのではなく、立ち止まって自分のためになる道を選ぶ方が懸命です。

本当に今の仕事が辛すぎるときは辞める勇気も必要

上記では人間関係に悩まされて仕事を辞める前に考えるべきと述べましたが、上司からのパワハラや同僚からのいじめに悩まされている場合は話が別になります。

パワハラやいじめで仕事が辛すぎると感じているなら、無理をすると鬱などの精神疾患に陥る可能性もあるので辞める勇気も必要です。

精神的に崩れてしまってからでは、次の仕事を探すのにも支障が出てしまうため、思い切って辞めてしまいましょう。

二度と行きたくないけど、バックれたらお金が出ないかも」「上司が怖くて、辞めたいですの一言が言えない…」

でも精神的に限界だからどうにかして辞めたいのであれば、「退職代行サービス」を利用するのがおすすめです。

あなたの代わりに退職手続きを進めてくれ、しっかりと働いた分のお給料も受け取れるように動いてくれます。

ただし、退職代行が動いてくれている間に、あなたは転職エージェントなどを利用して、次の仕事を見つけておくと精神的にも安定した状態で退職できますよ。

会社に行かずに仕事を辞めたいなら、退職代行サービスがおすすめ

もしも会社に行かずに仕事を辞めたいと考えているなら、退職代行サービスがおすすめです。

会社に行きたくないからとバックれてしまうと、お給料が支払われなかったり、有休を紹介して辞められず損をする可能性もあります。

しかし、精神的に限界な状態で上司に退職の意思を伝えたり、手続きをしにいくのは難しいでしょう。

退職代行サービスを利用すれば、「退職したい」「有休を消化して辞めたい」などあなたの意思を代わりに伝えてくれるので、自ら職場に行かずに退職できます。

必要な手続きも会社に行かずにすむように段取ってくれるため、上司のパワハラや同僚からのいじめで会社に行くのがしんどい方はとても助かります。

しかし、退職代行サービスにもデメリットがあるので、利用する前に把握しておきましょう。

次章では、退職代行サービスを利用するメリットとデメリットを紹介していきます。

退職代行サービスを利用する4つのメリットと3つのデメリット

退職代行サービスにはメリットもありますが、デメリットもあります。

全てを踏まえた上で納得して退職代行サービスを利用しましょう。

退職代行サービスを利用する4つのメリット

退職代行サービスを利用するメリットは4つあります。

上記を見てわかるように、退職代行サービスの大きなメリットはあなたが直接関わらずに退職できるということです。

二度と職場に行きたくない方にはとても助かりますよね。

退職代行を利用するには約3万円程度の費用が必要ですが、バックれてしまった場合はお給料が入らないこともあるため、手続きはとても重要となります。

仕事を辞めるなら、退職代行を利用してしっかり手続きを踏むようにした方が良いですよ。

自分で退職の意思を伝えずにすむ

退職代行サービスを利用すると、上司に自分で退職の意思を伝えずにすみます。

「退職の話をできる雰囲気ではない」など、辞めたいのに辞められないと悩んでいる方もいるでしょう。

退職代行サービスを利用すれば、「退職の意思」だけでなく「有休消化をしてから退職したい」なども代わりに伝えてくれます。

比較的利用しやすい料金

退職代行サービスは、約3万円前後と比較的利用しやすというのもメリットの1つです。

弁護士に退職代行を頼むこともできますが、着手金や成功報酬などがあるため総額は約5万円以上になってしまいます。

退職代行サービスなら、なるべく費用を抑えたいという方でも利用しやすいのでおすすめです。

会社から嫌がらせをされる可能性が低い

退職代行サービスを利用すると、会社に退職したいと伝えた際に嫌がらせをされる可能性が低いというメリットもあります。

退職するのは労働者の権利です。

しかし、嫌がらせで「求人にかかった費用」や「辞めたことによる損害賠償」などを請求すると言ってくる会社も存在します。

退職代行サービスを利用すれば、あなたが直接手続きを踏まずにすむため、嫌がらせから逃れることができますよ。

しかし、重要な仕事の途中で仕事を辞めたり、会社にとって重要な役職に就いていた場合は、損害賠償請求をされる可能性も0%ではないので覚えておきましょう。

退職後のサポートも期待できる

退職代行サービスには、転職など退職後のサポートが期待できるというメリットもあります。

連携している転職エージェントを紹介してもらうことができるので、スムーズに転職活動をすることも可能です。

また、転職に成功するとキャッシュバッグが得られるなど、嬉しい特典がある退職代行サービスもあるので利用するさいに確認しておくといいでしょう。

上記で説明したように、退職代行サービスにはたくさんのメリットがありますが、デメリットもあります。

退職代行サービスを利用する3つのデメリット

退職代行サービスは以下の3つです。

上記のデメリットを見てもわかるように、退職代行サービスを利用するときに覚えておきたいのは、元同僚や元上司とも付き合いにくくなるという点です。

退職代行に良いイメージを持っていない方も多いため、仲よかったから後日連絡をしたら冷たくあしらわれるということもあります。

「退職後に元同僚や元上司と関わりたくない」という方に向いています。

退職後に元同僚や元上司と付き合いにくくなる

先ほども述べたように、退職代行を利用すると元同僚や元上司と付き合いにくくなるというデメリットがあります。

しかし、上司からのパワハラや同僚からのいじめが原因で仕事を辞めたい場合は、その後の付き合いのことを考えずにすむので利用するのがおすすめです。

法律に関わる業務は頼めない（退職の意思を伝えることのみ）

退職代行サービスで頼めるのは「退職したい」「有休を消化してから辞めたい」など、本人の意思を伝えることのみとなります。

弁護士に退職代行を依頼するのとは異なり、退職代行サービスは弁護士資格を持っていない方が業務を行うためです。

手続きをしたり損害賠償請求をされたなど、何か法律に関わるような問題が起きた場合は、弁護士を探して頼む必要があります。

悪質な退職代行サービスもある

退職代行サービスには悪質な業者もあります。

「退職に失敗したのに支払いをさせられた」「知らない間に追加料金がかかっていて高額な料金を請求された」など、悪質な業者を利用してしまった方もいます。

特に、退職代行を利用したのに退職ができないのは、職場に行くのが気まずくなるため困りますよね。

どのようなサポートが受けられるか、余計な料金がかからないかなど、退職代行サービスの業者を選ぶ際はしっかり確認しておくようにしましょう。

上記では退職代行を利用するメリットとデメリットをそれぞれ紹介してきました。

全てを踏まえた上で、退職代行サービスは以下のような方におすすめです。

退職代行サービスがおすすめの人

「自分で退職を伝えられない」「もう会社に行きたくない」という方は、出社拒否をせずにすむためメリットがとても多いです。

しかし、先ほども述べたように、悪質な退職代行サービス業者も存在します。

悪質な退職代行サービス業者を選んでしまうのを防ぐためにも、事前に選ぶポイントを把握しておくことが重要です。

次章では、退職代行サービスを選ぶ4つのポイントを紹介していきます。

退職代行サービスを選ぶ4つのポイント

退職代行サービスを選ぶポイントは以下の4つです。

退職代行サービスを利用して、「知らない間に料金が高額になっていた」「退職できなかったのに支払いをさせられた」などの問題が起きないように、上記のポイントは事前に確認しておきましょう。

特に全額返金保証があるかは、退職に失敗したときはお金を支払わずにすむため必ず確認しておきたいポイントです。

あなたが安心して利用できる退職代行サービスを選ぶようにしましょう。

適正範囲で業務を行っている

先ほども述べたように、弁護士に退職代行を依頼するのとは異なり、退職代行サービスは基本的に弁護士資格のない方が業務を行います。

「退職代行サービスは非弁行為に当たらないか」という問題もあるため、適正範囲で業務を行っているかは安心して利用するためには確認しておきたいポイントでもあります。

非弁行為に当たらないように、弁護士が業務を指導している退職代行サービスもありますよ。

全額返金保証がある

全額返金保証があるかはとても重要です。

もし退職代行サービスが退職に失敗した場合、支払いをせずにすむため金銭面で後悔せずにすみます。

また、基本的に退職率100%と仕事に自身がある退職サービスには、全額返金保証があるので信頼できる業者かどうか判断する基準にもなりますよ。

オプション料金がない

退職代行サービスを選ぶとき、オプション料金がない業者を選ぶようにしましょう。

何かをするたびにオプション料金がかかってしまうと、思ってもいなかった高額の料金を請求されてしまうことがあります。

費用面が心配という方は、利用料金が一律の退職代行サービスを選ぶと安心です。

無料相談がある

無料相談がある退職サービスを選ぶと良いでしょう。

無性相談ができれば、費用を気にせず気になることを納得するまで相談でき、サービス内容などもしっかり把握できます。

何かしら不安が残るまま利用してしまうと、金銭面やサービス面で「こんなはずじゃなかった」と思うような問題が起こる可能性もあるので注意してください。

仕事を辞めたいと悩んでいる毎日から抜け出そう！

今回は、仕事を辞めたいと感じる理由や対策などを詳しく紹介してきました。

辞めたいと思いながら仕事をしていても、仕事への向上心も低下し、心身ともに負担がかかってしまうだけです。

「現状を変えるためにはどうするか」「将来自分がどのように働きたいか」などを考えて行動して、仕事を辞めたいと悩んでいる毎日から抜け出しましょう！