人生がつまらないと感じるあなたへ。日常を楽しく変える方法10選！

「人生つまらなさすぎて嫌になる…」
「毎日が楽しくない…」

自分の人生がとてもつまらなく感じて、思い悩むことありますよね。他人の人生が輝いて見えて、羨ましいと思うこともあるのではないでしょうか。

今回は、自分のつまらない人生を変えたいというあなたに、「人生がつまらないと感じる理由」や「つまらない人生を楽しく変える方法10選」ご紹介します。

あなたがやりやすいと思った方法を、1つでも良いので試してみてくださいね。

自分の人生はあなたにしか変えられません。

今までのつまらない日常を劇的に変えて、あなたにとって最高の人生を手に入れるために、当記事を役立ててください。

「人生がつまらない」と感じるのはあなただけではない

人生がつまらない、楽しくないと思っている人は、あなただけではありません。

なんか人生つまらない
楽しいことないかな

— めい (@meitannnn_517) September 19, 2019

自分を誇れるほど打ち込んだ何かが今まで、１つも無い。人生つまらない

— m (@min_____jae) September 17, 2019

人生つまらないと思い始めた今日この日

— イトーゴロー🈂️ン❕🎀復活 (@ttw5r1) September 14, 2019

人生がつまらないと感じる人は、実際に多く存在します。

しかし、人生を変えるのは全て自分次第です。つまらないままの人生をこの先も過ごすのか、劇的に楽しく変えていくのかは、今後のあなたの考え方や行動にかかってきます。

あなたの人生を輝かせるために、まずは、人生がつまらないと感じる主な理由を知っておきましょう。

人生がつまらないと感じる9つの理由

人生がつまらない、楽しくないと感じるのは何故でしょう。

主に考えられる理由は9つあります。

自分の人生を楽しく変えるために、まずは自分に当てはまることがないかチェックしてみてください。

では、具体的にひとつずつ見ていきましょう。

理由1：刺激がない毎日を過ごしているから

人生がつまらないと感じる理由として最も多いのは「毎日の生活に刺激がない」ということです。

毎日毎日、同じことの繰り返しが当たり前になっていて、「仕事と家の往復で一日が終わってしまう」という人も多いのではないでしょうか。

毎日過ごす環境や、付き合いのある人間関係、時間の使い方など「日常のマンネリ化」が、人生が楽しくない、つまらないと思ってしまう主な理由のひとつとして考えられます。

理由2：周りの目を気にしすぎているから

自分に自信がなく、周りの目を過剰に意識してしまう人も、人生がつまらないと感じている人が多い傾向があります。

なぜなら、周りの人を気にしすぎるあまりに、自分の価値観ではなく、他人の価値観や世間体に従って生きているからです。

自分のやりたいことや考えを押さえつけていては、人生を楽しめなくなってしまいます。

理由3：周りと自分を比較してしまうから

常に自分と周りの人を比較して、劣等感を持ってしまう人は人生がつまらないと感じてしまいます。

ネットが発達した今では、世界中の様々な人の日常をSNSを通じて見ることができます。SNSでは、基本、華やかな部分だけを写しがちです。

しかし、自分が目にした他人の華やかな部分だけに過剰に反応してしまい、自分とは正反対の楽しい人生を送っていると思い込んでしまいます。

そのため、自分の日常がつまらなく思えてしまい「自分の人生は楽しくない」と感じてしまうのです。

理由4：夢や目標がないから

自分の夢や目標を持っていない人も、人生がつまらないと感じがちです。

人は、将来の目標があれば、目標を達成するためにはどうすれば良いか考えて生きていきます。目標に近づいたり、達成できれば生きがいを感じたり、人生を楽しむことができます。

しかし、人生がつまらないと思ってしまう人は、自分がやりたいことが見つからないため、何も目標を持てないでいることが多いです。

また、目標があったはずなのに、日々の生活に追われ目標を見失ったり、諦めてしまった人も人生つまらないと感じる傾向が強くなります。

理由5：良い出会いに恵まれないから

毎日の生活の中で、気の合う人や理想の異性など、良い出会いに恵まれない人も、人生がつまらないと感じてしまうことが多いでしょう。

せっかくの休日なのに、家に閉じこもりがちの人や、コミュニケーションが苦手な人などは、友人や彼氏、彼女との出会いに縁がなく孤独で寂しい思いをしがちです。

また、「ひとりでもいいや」と、いつも一人ぼっちの人は、自ずと一人でできることしかできなくなってしまいます。

そのため、できることの選択肢が限られてしまい、人生つまらないと感じている可能性もあります。

理由6：興味があることや趣味がないから

興味があることや趣味、好きなことなど、これといってなにもない人の中には、人生がつまらないと感じている人が多くいます。

生活の中で、何か楽しいことに没頭している時間や趣味の時間は、自分自身への癒しタイムとなり、日々のストレスから解放されてリフレッシュすることができます。

そのため、趣味がある人と比べると、趣味がない人は、人生の中で「楽しい」と感じる時を過ごすことが少なくなってしまいます。また、ストレスを溜め込みやすい状態にもなってしまいます。

理由7：ネガティブ思考な性格だから

常に物事を深く考えすぎて、最悪な方向へ、悪い方へと考えすぎる「ネガティブ思考」の人は、人生つまらないと感じがちです。

ネガティブな人は、何の根拠もなしに自分はダメだと思い込んでしまったり、物事に挑戦する前に失敗を思い描く傾向があります。

何も始まっていないのに、悪いことばかりを妄想して立ち止まっていては、結果的に何も挑戦できず、つまらない人生を自分で作り出してしまうことになっていることが考えられます。

理由8：嫌な仕事に時間を奪われているから

人生がつまらないと思う人の中には、仕事が嫌だ、つまらないと感じている人が多い傾向があります。嫌な仕事を我慢して、嫌々続けている人も当てはまるでしょう。

一日の中で、仕事に費やす時間は多いものです。好きな仕事であれば仕事自体を楽しむことができますが、嫌な仕事に大半の時間を奪われてしまっては、つまらないですよね。

自分のやりたいことや好きなことに当てれる時間も限られてしまうため、ストレスを解消することもできません。

理由9：心身ともに疲労を溜め込んでいるから

心身ともに疲労を溜め込んで、不調が現れているという人は、人生を楽しむことが難しくなります。

なぜなら、本来なら楽しいと思えることでも、心身が疲労していては「疲れた」という気持ちの方が大きくなり、物事を楽しむことができないからです。

また、疲労を溜め込むとストレスも溜まりイライラしがちになります。

イライラすることが多くなると、怒りっぽくなり、人生が楽しくない、つまらないと感じてしまうことも必然的に多くなってしまうことでしょう。

つまらない人生を楽しく変える方法10選

では、どうしたら、つまらない人生を変えることができるのか？

人生を楽しく変えるおすすめの方法を10個ご紹介していきます。

それでは、具体的にひとつずつ見ていきましょう。

方法1：自分磨きをする

自分の外見や内面を磨き、心身ともに魅力的になれれば、人生を今よりずっと楽しくすることができます。

自分磨きは、あなたの自信を高め、あなたを成長させることにつながります。自分磨きで今の自分を変えていければ、人生を少しずつ好転させることができるでしょう。

さらに、自分磨きでレベルアップできれば、恋愛をはじめ、私生活や仕事など自分に関わる周囲から、高い評価を得ることができます。

そうすれば、自ずと人生楽しくなるはずです。

＜自分磨きのポイント＞
【外見】
・ファッションに気をつかう
・ボディ、ヘア、ネイルのお手入れに気をつかう
・スポーツやジムで理想のボディを目指す
・姿勢を正す
【内面】
・身体に良い食生活を心がける
・本をたくさん読んでいろんな知識を身に付ける
・映画をたくさん観て新しい価値観を取り入れる
・資格を取得する
など。

方法2：自分の価値観を優先する

周りの価値観に流されず、自分の価値観を優先すれば、人生もっと楽に有意義に過ごすことができるでしょう。

周りと比較したり、周りの評価や意見を気にしすぎていては、自分の人生を楽しめません。自分が本来やりたいことを目指して、もっと自分に自信を持って生きていきましょう。

また、人に嫌われることを恐れて、気に入られたいとばかりに、自分を押さえ付けないようにしましょう。

人には合う合わないがあります。全ての人に好かれることはまずありません。

みんなから好かれたいと欲張らず、自分が大切だと思える人と良い関係が持てれば、それだけで人生楽しく生きていけるはずです。

方法3：積極的にいろんな人に会ってみる

積極的にいろんな人と会うようにしましょう。人生を楽しんでいる人に出会えれば、自分の人生を楽しく変えるための、思わぬヒントを得られるかもしれません。

「人生つまらない」と一人で悶々と悩んでいても、なかなか解決しないものです。

人から誘われたら断らずに、休日はできるだけ外出したり、人とコミュニケーションをとるようにしてみましょう。

積極的にいろんな人に会って人脈を増やせば、仕事面でプラスに働いたり、恋愛のチャンスや気の合う友人をみつけることにもつながります。

方法4：新しいことにチャレンジする

少しずつでも新しいことにチャレンジするように心がければ、つまらない人生から脱出できる可能性が高くなります。

なぜなら、自分の新たな可能性の発掘や、新しい出会いなどによって刺激を受けられるため、人生が楽しく感じられることが期待できるからです。

また、趣味や興味があることが何もなかった人でも、人生を楽しめる趣味を持てるきっかけになるかもしれません。

今までにやりたかったことを諦めずに、思い切って挑戦してみるのも良いでしょう。自分にとって楽しいことを追求する時間は人生を豊かにしてくれますよ。

方法5：旅行をして気分を変える

人生がつまらないと感じるときは、旅行をして気分を変えたり刺激を受けるのも良い方法です。

毎日毎日、同じことの繰り返しでは誰でも人生つまらないと思ってしまうものです。

休日に、旅行のスケジュールを入れ、自分が行きたい場所に行って、いつもと違う日常を味わってみましょう。

国内旅行でももちろん楽しめますが、海外旅行も良いですね。新しい文化や人々に触れることで、今まで気付けなかった自分自身を再発見できるかもしれません。

方法6：自分がやりたいことを書き出す

自分がやりたいことを考え、書き出してみる方法も良いでしょう。

人生を変えたいと思っていても、何をやっていいか分からず、なかなか行動に移せないことも多いですよね。

しかし、自分がやりたいことを具体的にしていけば、自ずと自分が進むべき方向が見えてくるはずです。

どんなことでも良いので、思いつくままに書き出してみましょう。自分が本気でやりたいことを絞り込んでいけば、叶えたい夢や目標を立てるために役立ちます。

方法7：自分がやりたくないことを書き出す

人生つまらないと感じている人は、自分がこれだけはやりたくない、避けたいということも考えてみましょう。

自分の人生で絶対にやりたくない事、やりたくない仕事、関わりたくない人物像など、どんなことでも良いのでどんどん書き出してみてください。

そして、やりたくないことを「やらない」ためには、どうしたらいいのか考えてみましょう。

自分の人生において「やりたくないこと」から離れることを目標にすれば、自分にとって楽しい人生への道へと進みやすくなります。

方法8：ポジティブに楽観的に考えるようにする

ポジティブに楽観的に考えられるようになれば、人生もっと楽に楽しめるようになります。

ネガティブな考えは、何事も慎重になりすぎたり、悪い方へ考えすぎて精神的に疲れてストレスが溜まりがちに。それでは人生を楽しむことができません。

人生を楽しんでいる人は、何事もポジティブに前向きに考えようとする人が多い傾向があります。

しかし、ネガティブ思考の人がいきなりポジティブ思考に切り替えるのは、なかなか難しいものです。

下記に、簡単にできるおすすめの方法を5つ挙げましたので、少しずつでも良いので意識して取り入れてみてください。

＜ポジティブになれる5つの習慣＞
・人の悪口を言わない
・人を褒める
・ポジティブな人と関わる
・ネガティブな人と関わらない
・笑顔でいるよう心がける

方法9：思い切って環境を変えてみる

つまらない人生を変えるには、引越しや転職などで、今の環境を変えてみるのもひとつの方法です。

今の仕事がつまらない、嫌な仕事を我慢して続けているという人は、人生そのものも「つまらない」と感じてしまうことが少なくありません。

転職は、嫌な仕事や、嫌な人間関係などを断ち切るチャンスでもあります。

また、引っ越しで今まで慣れた環境をガラリと一変すれば、新しい環境でのワクワク感や刺激を得られ、今までの生活や考え方を変えやすくなります。

環境の変化は新たな出会いの可能性も広がります。今の環境で恋愛対象がいなくてつまらないという人も、新たな環境で、理想の人に出会えるかもしれませんよ。

方法10：心身の健康を心がける

人生を、そして毎日を楽しく過ごすためには、心身ともに健康であることが重要です。

生活習慣の見直しはもちろんのこと、日々のストレスを溜め込まないようにして、心に余裕ができるような生き方を目指しましょう。

心に余裕ができれば、楽しいこと、面白いことを感じやすくなりますよ。

＜心に余裕を持つための4つの習慣＞
・気分がすぐれない時は深呼吸する
・睡眠時間をきちんと確保する
・バランスの良い食生活を心がける
・規則正しい生活リズムをつくる

人生つまらないと感じている人へ心に響く名言6選

人生がつまらないと感じているあなたに、世界の偉人や有名人のおすすめの名言をご紹介します。

人生に悩んだり立ち止まったりしたときに、一つの言葉が、今後の人生に大きな影響をもたらすことがありますよ。

【スティーブ・ジョブズ】
（アメリカの実業家、アップル社の創業者・元CEO）

あなたの時間は限られている。だから他の誰かの人生を生きるなんて無駄なまねはよせ。

【ココ・シャネル】
（フランスのファッションデザイナー、シャネルの創業者）

私の人生は楽しくなかった。だから私は自分の人生を創造したの。

【マヤ・アンジェロウ】
（アメリカの活動家、詩人、シンガー、女優）

人生の価値は息をした数ではなく、心奪われ、息するのも忘れる瞬間を経験した数で決まる。

【瀬戸内寂聴】
（日本の小説家、天台宗の尼僧）

生きるということは、死ぬ日まで自分の可能性をあきらめず、与えられた才能や日々の仕事に努力しつづけることです。

【美輪明宏】
（日本のシンガー、俳優、演出家、タレント）

他人と自分を比べて優越感や劣等感を持つのはくだらない他人志向。大切なのは自己志向。自分が満足して自分が納得すればいい。

【ローランド】
（日本のホスト、ファッションモデル、タレント、実業家）

人生成功したければやるか、やらないかじゃない。やるか、やるかだ。

つまらない人生を変えるのはあなた次第

「人生山あり谷あり」という言葉があるように、どんな人の人生にも良いことがあれば、悪いこともあります。そして、楽しいときもあれば、つまらないときもあるでしょう。

大切なのは、人生つまらないと諦めてしまうのではなく、人生を楽しめるよう前向きな気持ちになることです。

立ち止まらず、自分に自信をもって、今回の記事を参考に第一歩を踏み出してください。