彼氏に会いたくない時、嫌な思いをさせず上手に断る5つの方法

「友人との予定があると言ったのに、突然会おうってどういうこと？」
「彼氏が会いたいと言って聞かない時、何と言って断るのがベスト？」

彼氏のことは好きだけど、自分のスケジュールも大切にしたいときもありますよね。

今回は、彼氏に会いたくない時に、嫌な思いをさせずに断る5つの方法を解説します。

仕事も友人も彼氏と同じくらい大切だということを、わかってもらうための上手な伝え方がわかれば、断りにくいというストレスも減って、より充実した毎日を送れます。

自分の時間も充実させながら彼氏に理解してもらい、より良い恋愛関係へと発展させましょう。

彼氏に会いたくない時、嫌な思いをさせずに上手に断る5つの方法

「彼氏のことは好き、でも会いたくない」という時は誰にでもあるものです。

彼氏に会いたくない場合に、嫌な思いをさせないで上手に断る方法をご紹介します。

ひとつずつ詳しくみていきましょう。

1．仕事を入れる

残業や休日勤務などを入れて仕事を忙しくするのは、最も自然に彼からの誘いを断れる方法のひとつです。

「仕事に関係する資格を取るために、勉強時間を確保したい」と断る方法もあります。

自分が情熱をかけていて、「キャリアアップを考えている仕事のための時間を使いたい」という理由であれば彼もスムーズに理解してくれるはずです。

「仕事で残念ながら会えない」と伝えた際、逆に「仕事と自分とどっちが大事なの？」などと言ってきた場合は、価値観に差があると考えられます。

仕事と彼自身を天秤にかけてくる場合は、歩み寄る努力がないと差は埋まりにくいので、関係を続けていく上で注意が必要でしょう。

2．平日は帰りが遅くなると怖いことを伝える

「平日はどうしても帰りが遅くなってしまい怖いから」というのも断る理由になります。

残業がある日に彼氏と会うとなると、さらに時間が遅くなってしまい、終電近くなる可能性も出てきます。

怖いという理由だけではなく、「終電がなくなってしまうと困る」「次の日、朝一で会議があって余裕を持って準備したい」など伝えれば、彼氏も納得しやすいはずです。

夜に会議がある、あるいは急な業務を仕上げなければならないなどで「終わり時間が読めない」場合もあります。

会いたいのは山々だけど、「時間がないから仕方なく」という残念な思いを込めて伝えてみてください。

彼もあなたの気持ちを理解して、次に会えるのを楽しみに待ってくれるはずです。

3．体調が悪いことを伝える

体調が悪い時には、大好きな彼であっても会いたくないと思ってしまうのは当然です。隠すことなく正直にあなたの状態を彼に伝えましょう。

腹痛、頭痛、発熱などの体調不良時には、一人でいても気分が優れないものです。

特に、女性特有の生理痛やPMSによるイライラや気分の沈み込みなどは、相手に迷惑をかけるかもしれないという不安もあります。

風邪をひいてしまった場合は、移してしまう可能性もあるので、彼のためにも会うことは避けるべきです。

優しさから彼自身が「心配だから看病しにいく」と言って、会いに来ようとした場合、好意を受け取りたくなりますが、来てもらっても移す心配があります。

すぐに帰るようお願いしないといけないので「気持ちはありがたいけど移したくないから」と断るのが無難です。

どうしても他に理由がなかった場合など、彼に会わないための一時的な言い訳として、仮病を使うという方法もありますが、嘘の言い訳は使うべきではありません。

とっさに嘘をついてしまった、という時は仕方ないとしても、今後も彼と上手く付き合っていきたいなら、仮病という安易な嘘は避けるべきです。

その場しのぎの嘘は確実に怪しまれます。例えやましいことがなくても、「嘘をついている」という事実があなたの中に罪悪感を生み、やましさを醸し出します。

彼に対して好きという気持ちがあるのなら、仮病を使うことは絶対におすすめしません。

4．家族や友人との予定があると伝える

家族や友人など、彼以外の人との予定を入れてしまうのも有効です。

もし将来彼との結婚を考えているのであれば、家族との食事や旅行に行くと伝える際に「今度は一緒に行こうね」と付け加えておきましょう。彼が安心してくれますよ。

あなたが家族や友人を大切にする姿を見て、彼自身が友人や家族と過ごす時間を作り始めるきっかけになる可能性もあります。

5．美容室やエステなどの予約を入れる

脱毛サロンや美容室、エステなどの予約を入れておくのもひとつの手です。

何ヶ月も前から予約が必要なお店も少なくないので、急に会いたいと彼から言われても「予約は変更できないので難しい」と伝えることができます。

美容室は最低でも1時間半は必要ですし、エステだと3時間以上しないとお店から出られないなど、時間がかかります。

終わった後に、と言われても、移動時間を考慮すると時間が遅くなってしまい「帰り道が不安なので難しい」と防ぐことができますよ。

彼氏との関係を今より良いものに成長させるためにできる5つのこと

彼との関係を今より良いものに成長させるために、できることについて解説していきます。

「自分の時間も大切」「会いたくない日もある」など、お互いに相手のことをより理解して、さらに良い関係を築くために役立ててください。

具体的にみていきましょう。

主張を受け入れてくれたことを感謝する

会いたいと言う彼の誘いを断った後には、自分の希望を聞き入れてくれてありがとう、という感謝の気持ちを必ず伝えてください。

彼からの好きだ、会いたいという気持ちを感じられることは、とても特別で幸せなことです。

恋愛関係であること自体がスペシャルだということは忘れないようにしましょう。

彼氏の希望や意見も受け入れる

会いたくない、他に優先したいことがあるという自分の希望を、彼が聞き入れてくれた後には、彼側の希望や意見も受け入れましょう。

良い恋愛関係はお互いが歩み寄って、はじめて築けるものなので、あなた自身の希望ばかり通していては不公平な状態です。

自分の価値観や意見を一方的に押し付けないように気をつけてくださいね。

友達に相談してみる

会いたくないと感じる事が増えて来た場合、信頼できる友人や同僚に相談してみるのもおすすめです。

二人の関係を客観視するための有効手段で、感情的になることなく、冷静に彼への気持ちを整理できます。

今後どうなっていきたいか実際に言葉で表すことで、二人の将来を含め、あなたの理想の関係像を明確にすることもできるでしょう。

彼氏と無理に会わず距離を置いて気持ちを整理する

彼に会いたいと言われても気持ちが乗らないことが続く時には、彼と距離を置いて気持ちを整理することをおすすめします。

二人の楽しかった思い出を振り返りながら、彼の有り難みを感じられれば、彼への気持ちを再確認できるでしょう。

距離を置いている間、ただ時間が流れるのを待つのではなく、彼の好きなところをリストアップしてみてください。

彼の魅力を思い出して、当たり前の存在になっていた彼の存在の大切さに改めて気付けるはずです。

付き合い始めのころのドキドキする気持ちや思い出も蘇ってくることでしょう。

会いたくないと思いながらも無理して彼と会っていると、精神的にもストレスを溜めることになり、関係を壊しかねませんよ。

彼氏と話し合いの時間を持つ

あなたの思いを彼に直接伝えるために、二人で話し合う時間を設けましょう。

彼に「あなたのことは好き、でも仕事も頑張りたい、友人や家族との時間も大切にしたい、という気持ちをわかってほしい」と素直に伝えてみてください。

あなたの意見を聞いた後に「それでも自分を優先してほしい」と、あなたの言い分を全く聞き入れてくれない場合、すれ違いは避けられません。

お互いに満たされない関係になってしまうため、今後そのまま付き合い続けるかどうか、一旦考えた方が良いでしょう。

もう無理かも？彼氏との別れを考える3つのタイミング

彼との価値観の不一致や気持ちのすれ違いがあり、付き合い続けるのが難しいと感じてしまったら、残念ながら別れるべきだと判断できます。

別れを考える具体的なタイミングの例について説明します。

上記のうち、ひとつでも当てはまるとしたら、彼と別れて次の恋愛に進むべきです。
詳しく説明していきます。

何度言っても受け入れてくれる気配が見られない

会いたいといって聞かず、あなた側の要望や言い分を聞き入れてくれない場合は要注意です。

仕事や家族、友人との予定があるといっても、彼が理解してくれないのであれば、今後二人の関係が良くなる可能性が低いと断言できます。

彼が変わる気配がない場合、付き合い続けてもより良い未来は見込めないので、さっさとお別れしましょう。

単純に会うのがめんどくさいと感じた時

ただ単に会うこと自体が面倒だと感じてしまった場合は、彼に対する気持ち自体が冷めてきていると考えられます。

長く付き合っている、倦怠期の真っ最中である場合は、彼と距離を取ってみると、新鮮度が戻る可能性があります。

距離が縮まって仲良くなることも十分期待できるので、しばらく連絡を取らないなどマンネリ化対策を取ってみましょう。

会いたいと思えなくなってしまった時

彼から会いたいと言われても、会いたいと思えない、うざいとまで感じてしまう場合は、あなたの中の彼への気持ちがなくなってしまったと言えます。

好きという気持ちが冷めてしまって、会いたいとも思わない状況は、つまりは恋愛関係の末期状態です。

彼への気持ちはもうなくなった、と確信できるくらいであれば別れるべき時期だと言えます。

直接あなたから彼に別れを伝える機会を作って、正直に伝えましょう。

彼氏に自分の気持ちや価値観を理解してもらい、より良い関係へと発展させよう

あなたが会いたくない場合は、彼の会いたいという気持ちを有り難く受け止めながらも、上手に断りましょう。

そして、彼氏にあなたの気持ちや価値観を理解してもらうために、二人で話をする時間を設けてみてください。

自分が会いたくないと思っている理由を含めて、正直に彼に伝えることで彼もあなたのことをより理解してくれるでしょう。

あなたに会いたいと思ってくれる彼氏がいる、という特別さを再確認して、彼の気持ちを受け入れることも大切です。

二人で今よりもさらに良い関係を築きながら、充実した恋愛関係を楽しんでいってください。