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自分で自分が嫌になる。自分のふがいなさにうんざりしてしまう。自己嫌悪になると、どうしても憂鬱な気分が抜けないものです。このページでは、自己嫌悪による嫌な気分を変えるためにできることを、心理学の知識を用いて説明しています。