旦那がむかつく…妻がストレスを感じる旦那の行動とイライラを解消する6つの方法

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「家事を全然手伝ってくれない、なんで私だけ負担が多いの?」
「休日も寝るだけ、子供の面倒を見てくれない…」

上記のように、一緒に生活するからこそ旦那に対してイライラすることが多くなりますよね。

本記事では、妻がストレスを感じる旦那のむかつく行動をご紹介します。

また、旦那に対するストレスを過剰にため込まないために、イライラを解消する6つの方法と軽い仕返しも解説。

家事に育児に毎日頑張っている妻のみなさん!旦那に対してむかついている人は多いですし、不満を持つのはいけないことではありません。

本記事を読んで、旦那にイライラする気持ちをスッキリさせましょう。

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共感率100%!旦那のむかつく行動


旦那にむかついている妻は世の中にたくさんいます。結婚している人なら共感する、旦那のむかつく行動を見てみましょう。

  • 家事・育児をほとんどしない
  • ものを散らかして片付けない
  • 帰宅したらゲーム・スマホ・テレビ・飲酒して寝る
  • 休日も寝る・ゲーム・自分の趣味に走るだけ
  • 家が散らかっていることに対して文句を言ってくる
  • 子供の面倒もほとんどみない
  • 約束を守らない
  • 稼ぎが大きいことを盾に威張りちらす
  • 悪いのに謝らない
  • 金遣いが荒い・自分に関してだけ使う
  • 思いやりがない・優しさを感じない

では、1つずつ解説します。

家事・育児をほとんどしない


旦那にイライラしてしまう理由の1つとして、家事・育児に関しての不満が多いです。

妻が専業主婦やパートタイマーのケースだと労働時間が少ない分、家事・育児の負担が自然と多くなります。

妻としてはある程度、家事負担が多くなることは納得している人も多いでしょう。

しかし、小さい子供がいると家事と育児と両立しなければならず、妻ばかりがしんどい思いをしてしまいます。

上記のような状況が毎日続いていると、旦那に不満が溜まり爆発します。

ものを散らかして片付けない


旦那が家事を手伝わないどころか、逆にものを散らかすケースもありますよね。

自分で散らかしたものを片付けず、当たり前のことができない旦那に妻のイライラが募りストレスが溜まってしまいます。

あなたの旦那は、下記のような行動を取っていませんか?

  • 靴下や服を脱いだ場所で丸めたまま放置
  • 使用後のコンタクトレンズを洗面台に放置
  • トイレットペーパーを換えずホルダーに芯を放置
  • 蓋やキャップをきちんと閉めない
  • 使用後のティッシュやゴミをゴミ箱に入れない
  • 食べ終わったあとの食器やカップ類を放置
  • ものを使ったあと元の場所に戻さない

上記のような行動が多い旦那は、散らかすことが当たり前になっているため、何度妻が「片付けてちょうだい」と言っても忘れて実行しません。

散らかっている状態に耐えられず結局妻が片付けてしまい、家事の負担が増してイライラします。

帰宅したらゲーム・スマホ・テレビ・飲酒して寝る


帰宅するとすぐにゲームやスマホ操作、テレビ視聴に走り、ゴロゴロして1日を終える旦那もむかつく原因です。

旦那は帰宅して妻が用意したご飯を食べて飲酒して寝るだけなので、楽しているように見えてしまいます。

旦那が仕事で疲れているのは理解できますが、妻も「私だって家事・育児を頑張っているのに…」という気持ちで不満が溜まってしまいます。

休日も寝る・ゲーム・自分の趣味に走るだけ


旦那が休日も寝るかゲームしてゴロゴロ過ごすだけだと、妻のむかつく気持ちはさらに高まります。

また、旦那が自分の趣味に走って家事をせず、ひとりだけ外出するケースもイライラする原因です。

「休日くらい家事育児を手伝ってよ!」「私も休日が欲しい」と妻の不満は溜まる一方です。

家が散らかっていることに対して文句を言ってくる


家が散らかっていることに対して、文句を言ってくる旦那もいます。妻がパートタイマーで働いている場合、家事を100%できるわけではありません。

また、パートの時間以外でも育児に時間を取られると、家事が行き届かなくなります。

旦那は家事を手伝わないのに文句ばかりで「じゃあ自分でやってよ!」と、反論する気持ちが湧いてストレスが溜まります。

子供の面倒もほとんどみない


ふたりの間に子供がいる場合、自分の子供の面倒をみない旦那が多いです。あなたの旦那も、下記のような行動を取っていませんか?

  • 子供が泣いてもあやさない
  • 子供がウンチをしているのがわかってもオムツを替えない
  • 子供と遊んでくれない
  • 妻と喧嘩すると子供にも冷たい対応を取る
  • 休日も子供のことはほったらかしで、自分の好きなことだけして終わる

「ふたりの子供でしょ?どうして面倒見ないのか」と、育児に積極的ではない部分に妻のイライラは収まりません。

約束を守らない


以前約束したことを守らない旦那もイライラする原因です。下記のように小さな約束していても守らない旦那は多いです。

  • 脱いだ服は洗濯カゴに入れる
  • 家事の〇〇だけは旦那が担当する
  • 週末は家事を手伝う
  • 飲み会は月に〇回まで

どんなに些細なことでも「どうして約束を守らないの!」と不満な気持ちが湧き、旦那にむかついてしまいます。

稼ぎが大きいことを盾に威張りちらす


「誰のお金で暮らしているんだ」と威張りちらす旦那や、パートタイマーだということをバカにし、妻を見下す旦那もいます。

妻としては自分の稼ぎが少ない分、家事・育児を頑張っている人も多いでしょう。しかし、威張り散らされるとイライラしかしません。

悪いのに謝らない


明らかに旦那が悪くても謝らないケースだと、妻のストレスが溜まります。また、間違っていることを指摘すると逆ギレしてくる旦那も多いです。

謝る行為が男性としてのプライドを傷つけるからなのか「間違ったら謝る」という人間として当たり前のことができない旦那に、腹が立つケースも多いですよね。

金遣いが荒い・自分に関してだけ使う


旦那が自分の趣味やギャンブルにだけお金を使ってしまうことも、むかつく原因です。

妻が日々節約を意識して生活しているのにも関わらず、ポンポンと自分のことだけに使うのを見ると「自分のものだけ好きに買って何よ!」という感情が出てきます。

「私が頑張って節約しているのに…」という虚しさを感じる妻も多いです。

思いやりがない・優しさを感じない


一緒に生活していると、旦那の思いやりのなさや優しさを感じない行動にむかつくこともありますよね。

妻の体調が悪くても自分のご飯だけを心配したり、子供の体調が悪くても仕事に逃げて看病は妻任せにしたりなど、自分本位の旦那が多いです。

妻の体調が悪いときも思いやりを感じさせない旦那だと、かなり鬱憤が溜まります。

上記のように一緒に暮らしているからこそ、旦那のむかつく行動は目につきやすくなります。

次の章では、旦那にむかつく気持ちやイライラを解消する方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてください。

旦那にむかつく気持ち・イライラを解消する6つの方法


旦那にむかつく気持ちやイライラは、こまめに解消しないとストレスが溜まる一方です。

日常生活の中で取り入れられる、イライラを解消する6つの方法をご紹介します。

  • 旦那のむかつく気持ちを紙に書き出す
  • 共感してくれる人に話を聞いてもらう
  • ネットの掲示板やSNSに愚痴を吐く
  • 好きな音楽を聴く
  • 自分も趣味や資格試験の勉強をする
  • ふたりで話し合う

では、1つずつ解説します。

旦那のむかつく気持ちを紙に書き出す


旦那にむかついている気持ち・イライラする感情を紙に書き出してみましょう。

自分は何に対してむかついているのか、旦那にどうして欲しいのかを全て書き出します。

紙に書き出すことで自分の気持ちを視覚化でき、頭の中が整理できて気持ちが落ち着いてきますよ。

共感してくれる人に話を聞いてもらう


女性の脳は「共感脳」と呼ばれているほど、共感を得たい生き物です。旦那に対するむかつく気持ちに共感が得られると気持ちが楽になります。

同年代の結婚している友達や年配の経験者に相談して話を聞いてもらうと「わかる。私も一緒!」と共感してもらえる可能性があり、イライラも解消しますよ。

ネットの掲示板やSNSに愚痴を吐く


旦那への愚痴を知り合いに話すのが戸惑う人や今すぐ話し相手が見つからない人は、ネットの掲示板やSNSを活用しましょう。

ネットは同じような経験をしている人に見てもらえる可能性があり、共感が得られやすくなります。

しかし、共感ではなくあなたの考え方や妻としての行動に批判の意見がくる場合もあるので、利用する際は注意しましょう。

好きな音楽を聴く


旦那にむかつく気持ちが収まらないときに、好きな音楽を聴くようにしましょう。

自分の好きな音楽を聴くと、脳内からドーパミンが分泌します。ドーパミンは快楽ホルモンと呼ばれ、幸福感を与えてくれる物質です。

音楽を聴くと幸せを感じることができ、旦那に対するイライラも収まります。

料理や家事の時間に聴いて、心の負担だけでも減らすようにしましょう。

自分も趣味や資格試験の勉強をする


旦那が家事をしないで自分のことばかりなら、あなたも同じように自分の好きなことをしましょう。

趣味に没頭できる時間を数分〜数時間作って、旦那のことを忘れることがポイントです。

また、資格試験に挑戦して自分に自信をつけるのもおすすめです。

現時点で離婚は考えていなくても、資格取得で自分の価値を高めておき、万が一に備えましょう。

ふたりで話し合う


旦那のむかつく行動について、ふたりで話し合う時間を作りましょう。あなたが嫌だと感じていることを、面と向かって話してみてください。

むかつく行動は実際に指摘しないと、旦那は気づかないことが多いです。また、逆に旦那も妻に対して不満に思っている部分が出る可能性がもあり、お互いの本音がわかります。

喧嘩腰ではなく、落ち着いて話し合うように心がけることもポイントです。

話し合ったあとは旦那の行動が改善する可能性もあり、イライラする頻度が少なくなります。

上記までは、旦那にむかついたときのイライラ解消法を6つご紹介しました。

次の章からは、むかつく気持ちが収まらないあなたのために、旦那に仕返しする方法を解説します!

旦那に5つの仕返し!さらに気持ちをスッキリさせよう


上記で紹介したイライラ解消法で気持ちが収まらない人や旦那に改善が見られない場合は、仕返しをして気持ちをスッキリさせましょう。

離婚するつもりがない人は、わからないような軽い仕返しを行うことがポイントです。

  • 外出するときにリモコンを持って出かける
  • へそくりを貯めて衝動買いや高級ランチをする
  • 旦那の嫌いな食材で料理する
  • 旦那の服だけお風呂マット・トイレマットと一緒に洗う
  • 旦那の歯ブラシで洗面台の掃除をする

では、1つずつ解説します。

外出するときにリモコンを持って出かける


あなたが外出するときに、テレビのリモコンやエアコンのリモコンを持って出かけましょう。

外出中や帰宅後に旦那に尋ねられても「私は知らないよ」とあくまでも知らないふりをするのがポイントです。

帰宅後に旦那の隙をみてそっと戻すか、全然違う部屋にリモコンを置くなどして処理します。

家事・育児をせずに、自分の好きなことだけをして家でゴロゴロする旦那におすすめの仕返しです。

昨日あまりにもイラっときたから、今日はエアコンのリモコン持って出かけた。
私は冷房が効いているカフェでゆったり読書
帰宅後の死にそうな旦那の顔を見て超スッキリです♪(20代・男の子のママ)

へそくりを貯めて衝動買いや高級ランチをする


旦那の給料や毎月もらっている生活費からへそくりを作って、自分だけのために使う仕返し方法もおすすめです。

  • 前から欲しかったものを買う
  • 高級ランチに出かける
  • エステやマッサージに使う

上記のように、自分の心身を労ってストレスを解消する方法が良いですね。

給料や生活費を贅沢に使った分、旦那のご飯を質素にしてお金を調整します。

旦那の嫌いな食材で料理する


旦那が地味に嫌がる食材を使って料理をして、さりげなく仕返ししましょう。

旦那から「これ前に嫌いって言ったのに」と言われても、忘れたふりをします。

旦那が嫌いな食材を使っていても、料理は手を抜かずにきちんと作っていることをアピールできておすすめです。

https://twitter.com/puronmy/status/1130438424630947840

旦那の服だけお風呂マット・トイレマットと一緒に洗う


旦那の服だけをお風呂マットやトイレマットと一緒に洗うと、イライラが解消されます。

洗濯はしているので、家事を手抜きしていることにならず気持ちだけがスッキリします。

服を脱ぎ散らかして放置する旦那や、洗濯物を一切回さない・干さない旦那におすすめの仕返し方法です。

旦那の歯ブラシで洗面台の掃除をする


どうしてもイライラが収まらない人は、旦那の歯ブラシを使って洗面台などの掃除して仕返ししましょう。

旦那が普段仕事で家にいないなら、バレる可能性が低いです。

自分の歯ブラシが掃除用具として使われていることも知らないで歯磨きをしている旦那を見て、溜飲を下げることができます。

https://twitter.com/ofumi113/status/1173561124945457154

旦那には過剰に期待せずイライラ解消と仕返しでスッキリしよう


一緒に生活しているからこそ、旦那のむかつく行動が目につきやすいです。特に家事・育児に関しては妻の負担が多くなりがちでイライラするケースが多くなります。

旦那にむかつく気持ちは今回ご紹介した6つの方法で適度に解消して、ストレスを溜め込みすぎないようにしましょう。

期待する気持ちを持ちすぎると、実行しない旦那に対してイライラが増すので、過剰に期待しないこともポイントです。

また、イライラが収まらない人は今回紹介したような軽めの仕返しを行い、気持ちをスッキリさせて過ごしましょう。

https://mental-kyoka.com/wp-content/uploads/2019/05/hitonohukou-kyoukan.jpg

【身体がおかしくなる前に】実はストレスの90%は仕事が原因という衝撃の事実

仕事のストレスは非常に厄介で、なかなかすぐに解決できないですよね。

加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。 いくらスポーツや趣味に没頭しようとも、すぐに仕事を考えてしまう。

経験がある方もいるかもしれませんが、『仕事のストレスは仕事でしか解消できない』ということです。

では世の中のビジネスパーソンはどのようにして仕事のストレスに対応しているのでしょうか?

実は、たったひとつのあることをするだけで仕事のストレスは激減するのです。

仕事へのストレスが激減するたった1つの方法

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