彼氏が全然求めてきてくれない…セックスレスになる驚きの原因と解消できる4つの方法

「付き合い始めの頃はあんなに求めてくれたのに…」
「自分の魅力が足りないの？」
「彼氏に嫌がられない自然な誘い方がわからない！」

セックスレスの話題は簡単に誰かに話せることでもないし、周りに相談して「性欲強いの？と思われたくはない…」

相手がいることだから余計に一人で悩んでしまうんですよね。

もちろん、彼氏と直接「セックスレスについてよく話し合うこと」ができる状況なら一番の解決策になります。

ですが、あなたと彼氏の関係をより良くするためには、まず「セックスレスの原因」と「男性の心理」を理解することから始めてみましょう。

セックスレスになる７つの原因

セックスレスになる原因として考えられるのは以下の７つです。

上記の中でも特に着目したいのは、男女でセックスに対する捉え方が違うことです。

実は違う！男女のセックスの捉え方

セックスをする時、男性の多くは「好奇心と興奮」から始まっているのに対し、女性は継続して「愛情表現」と感じていて、男女でセックスに関する捉え方には違いがあります。

なぜなら、もともと子孫をたくさん残すという使命で生まれた男性は、女性よりもずっと早い段階で「セックスしたい」と思うようにできているからです。

例えば、付き合い始めた男女の間で「そろそろセックスしない？」「まだセックスは早いよ…」という会話があった時、前者は男性の方が多いのです。

つまり、性質から起きるセックスの捉え方の違いから「セックスをしたい」と思うタイミングのズレが生まれます。

男性の欲求が落ち着いてきた頃、女性のセックスへの欲求が高まるため、女性が悩んでいる一方で、男性側は「セックスレスという認識がない」ケースもあるのです。

セックスレスになる原因は様々ですが、男性の性質の部分を「何とかして」と彼氏に求めても難しいのが現実です。

自然な形であなたから始められるセックスレス解消法を4つ紹介していきます。

セックスレスを解消できる4つの方法

セックスレスの解消には、4つ方法が有効です。

上記4つは私自身のセックスレスに悩んだ経験から学び、結婚8年目の夫との円満な夫婦関係を保つために今も実行している方法です。

辛い気持ちを乗り越えてセックスレスの期間を短くするために、具体的には何をすべきか？詳しく解説していきます。

１．付き合い始めの頃を思い出す

セックスレスの解消には、付き合い始めの頃を思い出す方法が有効です。

先ほど紹介したセックスレスの原因の「浮気をしている」や「付き合った頃より興奮しなくなった」などを解消していきます。

証拠がないのに浮気を疑ってしまっていたり、彼氏と過ごしていて「前ほど楽しくない」と感じているなら、行動で付き合い始めの頃を思い出していきましょう。

付き合い始めの頃を思い出す５つの方法

付き合っている期間にもよりますが、相手に慣れてくるとお互いの行動の先読みが出来るようになってきますよね。すると、ドキドキやワクワクが減っていってしまいます。

「最近セックスレスかも…」と感じたら、まずは小さな行動から見直してドキドキやワクワクを作っていくことをおすすめします。

２．彼氏に「隙」ばかり見せない

セックスレス解消のためには彼氏に「隙」ばかり見せない事が大切です。

「隙」とはだらしなさの事です。もちろん彼氏にも言えることです。

ですが、セックスレスの原因でもある「性欲がない」「付き合い始めた頃より興奮しなくなった」を解消するためには、あなたが特に注意しておきたいポイントがあります。

あなたが注意するべきポイントは「体型」と「清潔感」です。

特に付き合い始めて1年以上経っていたり、すでに同棲をしている場合、始めはイチャイチャする時間が増えて楽く過ごしていても次第に「家族化」していきます。

すると、お互いにだらしない「隙」の部分が見えてきて、セックスへの意欲が減ってきてしまう事もあります。

体型の変化に気を付ける

まずは「体型」です。

例えば、付き合った当初よりもあなたが太ったとします。

今日から付き合いだした彼氏なら、現在のあなたの体型は「普通」ですが、過去を知っている彼氏からすれば、「太った」という認識です。

もともと、あなたに「ぽっちゃりしてほしい」と思っていた彼氏なら問題にはなりません。

ですが、付き合い始めの体型や体のラインが好みだった彼氏の場合「体型崩れたなぁ」とあなたに直接言わないとしても、気になっているはずです。

そして、一緒に過ごしている時間が長ければ長いほど体のラインの崩れは目につくようになります。

純粋に外見の良さを求める男性も少なくない中、加齢によって数年前と同じように食べて動いていても、「体型の維持が大変になる」ということは覚えておいて損はないです。

体型の変化に気づいたからと言って、いきなり運動！とは言いませんが「お風呂上がりに鏡を見る」程度なら今日から始められますよ。

清潔感は常に心掛ける

女性にとって「清潔感」も重要です。

なぜなら、男性がセックス中に「萎える原因」として多く言われるのが「清潔感」であり、セックスレスの原因でもある「性欲が無い」に深く関係しているからです。

最低限の清潔感を保つポイント

上記４つは「セックスをする環境を整える」という意味でとても大切なので、日頃からチェック＆対策をしておきましょう。

また、男性がセックスに興奮するのは「自分が女性を乱す」という欲求も含まれています。

極端に言うと、「キレイにしていて清楚な女性の服装や髪が乱れていく」というストーリーに興奮をを覚える男性が多いのも事実です。

つまり、先ほどの「萎える原因」と合わせて、あなたの清潔感は彼氏のセックスへの意欲と強く結びついていると覚えておきましょう。

３．体力も時間もない時は疲れを癒すことに集中する

セックスレスを解消したい気持ちが強くても、彼氏が疲れていて時間がない時は、「まずは疲れを癒す」ということに集中してあげましょう。

なぜなら、彼氏も「セックスをすれば余計に体力を消耗し、時間も使う」と分かっているからです。

そして、付き合っているあなたに「自然な癒し」を求めるのは彼氏として当り前の感情です。

そして、男性が時間もなく疲れきっている時のＮＧ行動を覚えておき、良かれと思ってした事で嫌な雰囲気にならないように注意しましょう。

男性が疲れきっている時の３つのＮＧ行動

私の経験上、特に「疲れきった彼氏へのアドバイス」ほど不要なことは無いです。

相談をされたならまだしも、疲れていたり、時間がなくて少しイライラしている彼氏に「もっと〇〇すれば良かったんじゃない？」というアドバイスは絶対にNG。

あなたが同じ立場の時に「してほしい事、してほしくない事」をしっかり分けて意識できれば、嫌な雰囲気を避けられて、あなたの好感度もグングン上がっていきます！

「好きな人だからこそセックスレスに悩んでいる」という事を忘れずに、彼氏が疲れきっている時は、砂漠のオアシスと化してあげましょう。

彼氏の疲れを癒すことができたら、タイミングを見計らって「五感を刺激」すると、付き合い始めの頃のようなセックスへ向かいやすくなるので紹介していきます。

４．彼氏の五感を刺激する

見る・聞く・触れる・嗅ぐ・味わう、という五感を刺激して彼氏が気付かないうちに、セックスへと導いてあげます。

セックスレスに対して考えられる７つの原因

７つの原因に対して、より直接的に彼氏との距離を縮められる方法が「五感を刺激する」です。

「わざとらしさ」や「しつこさ」には十分に注意して、彼氏が自然とセックスしたくなる魔法をかけていきましょう。

見せる

アダルト動画を見るのではないですよ。セックスの対象である「あなた」を見てもらうために、「ちら見せ効果」を活用します！

不意に見える体の一部の「ちら見せ」が彼氏の想像力と興奮に火をつけます。

聞かせる

彼氏に「自分がエロい男」と認識させるための「聞かせる」です。

例えば、二人で映画を見ていてエッチなシーンがあったとします。

彼氏としては映画の流れなので当然見ているわけですが、あなたから「エッチだなぁ」と言ってみてください。

「エッチだなぁ」と言われた時点で、彼氏は「彼女（あなた）にエロい男だと思われている」と認識するので、より興奮しやすい状態になります。

触れる

あまり説明がいらないかもしれませんが、肌に「触れる頻度」を上げます。もちろん、手を繋いだりマッサージでも効果があります。

もっと効果を上げるためには、「彼氏の手があなたに触れる方法」を考えてみましょう。

上記３つのような行動をムリヤリ始めると、あなたの思惑がバレて彼氏がシラける場合もあるので、一瞬女優になり、あくまで自然な流れを装ってみてください。

そして、あなたが彼氏に触ってもらい肌の感触を思い出してもらいましょう。

嗅ぐ

何を嗅いでもらうかというと、あなたの女性ホルモンです。

人間はみんな幸せになり子孫を残すために、ホルモンを出して生きています。香水とは別に、「好きな匂いの男性」に出会った事はありませんか？

ホルモン（匂い）にも相性があります。そして、好かれ合ったあなたと彼氏はホルモンの相性が良かったという事です。

わきの下、胸周辺、首周り、などから多く出されているホルモンを彼氏に嗅いでもらうには、「体勢」がポイントになります。

先ほど紹介した清潔感を保つことが前提ですが、

上記3つを実行するだけで、今までよりも女性ホルモンが彼氏に届きやすくなり、彼氏の脳はあなたを好きになった瞬間の感覚を覚えているので、気持ちも戻りやすくなります。

味わう

私がおすすめしたい「味わう」は「キスをする」ことです。

彼氏との関係を付き合い始めのような雰囲気に戻したい時に一番重要な行動は「キス」です。

キスは「セックスをしたいスイッチ」にもなりやすいので、五感を刺激する中では一番効果が期待できます。

実は、セックスレスの始まりを「キスの回数が減った時」と感じている女性も少なくないです。

普段の何気ないキスはもちろんですが、セックスが始まる最初の「キス」もやっぱり大事ですよね。

ただ、キスの回数が減っている状態では、きっかけも無くいきなり彼氏にキスをするのは照れくさいはず。私が成功した「キスのきっかけ作り」のポイントを紹介します。

【寝始めた彼氏の口や頬に軽いキスをする】
もしも急に起きてしまったら「ぐっすり寝てると思ってキスしちゃった」という言い訳も考えておけ、あなたのキスがきっかけで彼氏の気持ちがセックスに向かう可能性もあります。

彼氏が完全に寝入ると全く気付かれない可能性があるので「寝始め」が肝心です。

【キスを使って褒めてあげる】
彼氏が「疲れた～」や「やっと休みだ～」など愚痴をこぼしたら、日頃の頑張りを褒めてあげたくなりますよね。

いきなり、彼氏の口に長いキスをしようとすると、すごく勇気がいりますので、あまり口だけに集中せず、「よく頑張ったね」と言って、頬やおでこに軽いキスをしてあげます。

顔を近づけて「キスをする」という動きを自然にできるまで続けてみると、彼氏の反応も変わってくるはずです。

彼氏の見る・聞く・触れる・嗅ぐ・味わうという五感を刺激する方法で、今よりもグッと距離を縮めると、遠いと感じていたセックスができる環境が整っていきます。

セックスレスを繰り返さないための２つの習慣

久しぶりにセックスが出来そうになったら習慣にすべき２つのポイントを押さえておきましょう。

上記2つを意識して、付き合い始めのような雰囲気と初々しさを彼氏にも味わってもらいましょう。

１．好きという気持ちは伝える

あなたから「好き」と言葉で伝えられると、彼氏の中で今まで遠ざかっていた「あなたとのセックスの良さ」や幸福感が思い出され、より愛が深まっていきます。

そして、さらに抜群の効果を狙うなら、彼氏に「好き？」と聞いてみてください。

一緒に過ごしていて、どんなに居心地が良いと感じていても、時が経つにつれて「あなたのことを好きかどうか？」を彼氏がちゃんと考える瞬間は少なくなります。

そして、お互いが言葉で愛情表現をすることは男性の興奮にも繋がります。

セックスの最中は、お互いの気持ちを相手に伝えられるチャンスです。

彼氏の表情を見ながら、一方的にしつこくならない程度に「好き」という素直な気持ちを伝えてみることをおすすめします。

２．今までと違ったセックスを楽しむ

あなたがセックスレスと感じ始める前、彼氏とのセックスは毎回違う流れでしたか？

少しでもパターン化されていたと思い出されるなら、「今までと違ったセックスを楽しむこと」も大切です。

もちろん、「あなたとのセックス」がセックスレスの原因とは限りません。

しかし、久しぶりのセックスで以前と同じ流れをたどってしまうと、またセックスレスの状態に戻ってしまう可能性があります。

とは言っても、セックスの体位や流れはとてつもない数が存在していますし、好みもあるはずなので、一概に「一番良いセックスの方法」を決めつけることはできません。

ですが、今までと違ったセックスにしたい時、あなたが「すべきこと」は紹介できます。

まずは、体が触れ合って、セックスする流れだと感じたタイミングで、「今までやらなかった体位を試してみようか？」と言ってみてください。

もちろん言い出すあなたの勇気が必要ですが、今までの辛い気持ちを乗り越えるためなので、思い切って聞いてみましょう。

すると、彼氏の理想のセックスやストーリー、してみたかった体位が知れたり、逆に今までのセックスが一番だと思っていたとしたら、答えとして返ってきます。

そして、お互いが「今までと違ったセックス」を満喫する事ができれば、次のセックスへの意欲に繋がり、彼氏との関係を保ちやすくなります。

セックスレスを乗り越えると別れたくない彼女になれる

彼氏のことは好きなのにセックスレスだと感じ、辛い時期を過ごしているあなたがセックスレスを乗り越えて「別れたくない彼女」になるために、セックスレス経験者の私から、

セックスレス解消に欠かせない上記４つに合わせて、セックスレスの原因とセックスレスを繰り返さない習慣についても紹介してきました。

あなたの考え方と行動をきっかけに以前とは比べ物にならないくらいの幸福が訪れるとしたら、二人の未来のために今こそ動き出す時です。