『元彼が忘れられない』と悩んでいるあなたへ。私が6年間付き合った元彼への未練を断ち切った4つの方法を教えます

「元彼と6年付き合って結婚まで約束していたのにフラれてしまった」
「あんなに大好きだったのにもう会うことはできないの？」

長年付き合っていた彼氏にフラれてしまうと気持ちが追い付かず、なかなか元彼が忘れられない状態になってしまいますよね。

当時20歳だった私は同じ年の彼と6年間付き合った末、理由もわからないままフラれてしまいました。

納得できないまま半年が過ぎ、元彼がどうしても忘れられずもがき苦しんでいた時期もあります。

しかし、気持ちの整理がつかないなりに行動することで、別れから1年経った今では元彼のことを常に思い出して辛くなる状態から抜け出すことができたのです。

本記事では、元彼のことをズルズル引きづっていて忘れられなかった私が、前向きに新しい人生を歩むために行った4つの方法をご紹介します。

元彼が忘れられなくて、私と同じように苦しんでいるあなたが幸せになれることを祈っています。

元彼を忘れられない4つの原因

元彼を忘れられない原因は主に以下の4つです。

上記の項目に当てはまるほど元彼への心残りが多く、気持ちをなかなか切り替えることができない…という状態に陥ってしまいます。

あなたに当てはまる原因がいくつあるのか、根本的な部分を見直してみてください。

元彼に未練があるから

元彼を忘れられない理由で多いのが、「まだ未練が残っている」ということです。

特に別れてから日が浅かったり結婚を前提に付き合っていた深い関係だった場合は、心の中の元彼の存在が大きいので未練も残りやすい状態になります。

中には、別れたくないのに別れてしまったという人もいるので、男性側から別れを告げられて別れた場合は長期間気持ちが割り切れない状態が続く人も多いです。

元彼が魅力的な人だから

元彼の性格がとても魅力的だったために忘れられないというケースもあります。

優しい性格、マメで気が利く性格、自分を受け入れてくれる性格の男性は女性から魅力的に見えますよね。

別れてしまっても元彼が魅力的にうつってしまい、なかなか忘れることができません。

寂しい気持ちがあるから

単純に別れた後で寂しいという気持ちが強くなっている人もいます。

友人など他の人と一緒に過ごすことで寂しさを紛らわせられればいいですが、一人の時間が長いと元彼との思い出が頭に浮かんで寂しくなってしまいがちです。

新しい彼氏に巡り会えないから

新しい彼氏ができず、ズルズルと元彼のことを引きずっている人も多い傾向です。

出会いの場がないと男性と知り合う機会もないので、いつまでも元彼のことが頭から離れなくなる原因になります。

気持ちを割り切るためには、新しい出会いに目を向けてみることも必要です。

どうしたら忘れられる？元彼への未練を断ち切る4つの方法とは

元彼に未練がある状態で元彼のことを忘れるのはとても難しいことです。

原因がわかったら、元彼への未練を断ち切る方法を試して気持ちの整理をつけましょう。

元彼のことをいつまでも引きずっている状態では解決しないし辛いだけなので、あなたが新しい恋をしたいと思っているなら元彼のことを忘れるために今すぐ行動するべきです。

元彼への未練を断ち切る方法は以下の4つです。

あなたに合った方法を試して、少しでも元彼に対する気持ちに整理をつけましょう。

元彼との思い出が詰まったものを処分する

元彼からもらったプレゼントや一緒に撮った写真など、目につく思い出が詰まったものは処分しましょう。

いつまでも残っていると当時の思い出が蘇りやすくなり、「あのときは楽しかったな」と付き合っていた当時を思い出してしまうので未練が残りやすくなります。

元彼と連絡を取らない

別れてからも元彼と連絡を取っている人は、極力連絡を取らないようにしてください。

友人として接しているつもりでも、心のどこかで元彼としての存在が残るので、気持ちが割り切れない状態でズルズルと引きづってしまいます。

連絡を取っていない場合でも、連絡先が残っていると未練が残ってしまう要因となるので、彼の近況を確認できるSNSをチェックする行為も避けるべきです。

元彼の嫌な部分を思い出してみる

過去の思い出が美化されるというのはよくある話ですが、元彼のことも例外ではなく、いい思い出だけが頭の中に残っているケースも多いです。

いい思い出ばかりだと気持ちの整理がつきにくいので、一旦元彼に対して嫌だと感じた部分も思い出してみましょう。

「お金にだらしなかった」「浮気されたことがあった」など、思いつく限りのことを書き出してみると、こんなに嫌なところがあったんだ、だから別れて正解だったと客観的に判断でき、冷静になれます。

気が済むまで元彼との思い出に浸る

何をしても元彼のことを思い出してしまうなら、無理に忘れようとせずに気が済むまで元彼との思い出に浸るのもひとつの方法です。

思い出すこと=悪いことではありません。前に進むためにもじっくり考え込んでみると、スッキリして辛い気持ちから解放されることもあります。

交際経験のある約4割の女性が「元彼を忘れられない」状態になっている

「マイナビウーマン」が2017年5月に25～35歳の交際経験がある女性を対象にWebアンケートで調査を行った結果、「元彼を忘れられない」女性は約4割いることが分かっています。
（参考：マイナビウーマン）
あなただけではなく、半分近い女性が元彼を忘れられないと思っており、どうしても未練が残ってしまう人も多い傾向です。

元彼としてきっぱり割り切れる場合は数週間で忘れられますが、付き合っている期間が長かったり彼の存在が大きいとなかなか忘れられない状態になります。

元彼との復縁を望むなら専門家に相談しよう

元彼を忘れたいけどどうしても無理、彼以外と付き合うのは考えられない…という場合は「復縁する」という方法があります。

無理矢理元彼に復縁を迫るのは成功率がかなり低くなるため、自分で行動する前に専門家に相談してアドバイスをもらうのがおすすめです。

仲のいい友人に相談するという方法もありますが、具体的な方法をアドバイスしてくれるのは専門の知識を持ったアドバイザーだけです。

元彼との復縁を希望する人におすすめの専門サイトをご紹介します。

復縁の悩みを相談するなら「ココナラ」がおすすめ

「ココナラ」は各専門の知識を持った人が10万件以上のサービスを出品しているプラットフォームです。

今までに累計100万人以上の利用者を突破していて、実績も豊富となっています。他にも以下のようなおすすめポイントがあります。

ココナラには大きくわけて「電話相談」と「チャット相談」の2つの相談方法があります。

TVCMでも放映され話題となっているので、試しに1回相談してみてください。

電話相談かチャット相談どちらを選ぼうか悩む…という人は下記も参考にしてみてください。

ココナラの電話相談がおすすめな人

電話相談がおすすめな人は以下の通りです。

電話での相談なので、その場で具体的なアドバイスをもらえるメリットがあります。

一刻も早く悩みを打ち明けて楽になりたいという人におすすめです。

自分の言葉で話すので、意思疎通がしやすくコミュニケーションをとることで安心感も得られるでしょう。

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ココナラのチャット相談がおすすめな人

チャット相談がおすすめな人は以下の通りです。

口で相談するより文章に起こした方が相談しやすいなら、チャット相談を利用しましょう。

自分で相談内容をじっくり考えてからチャットで送れる反面、LINEのような感覚で気軽にやり取りできるのも魅力です。

ココナラ チャット相談
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元彼を忘れたいなら新たな出会いを探そう

元彼のことを綺麗さっぱり忘れたいなら新しい出会いを探すべきです。

元彼のことを引きずったままでも、他の男性との出会いがあれば徐々に忘れられるので、新たな出会いを求めて行動を起こしてみるのもいいでしょう。

新しい出会いを探す方法は主に3つあります。

合コンや街コンに積極的に参加してみる

身近な人との合コンや街コンに積極的に参加してみましょう。

好みの男性が見つかる可能性があり、見つからなくても複数人でワイワイ騒げるので元彼に意識が向かず楽しむことができます。

友人に男性を紹介してもらう

友人に頼んで男性を紹介してもらう方法もあります。紹介してもらう場合は、仲が良くて信頼できる友人に頼むべきです。

「せっかく紹介してもらったんだから付き合わなきゃいけない」という気持ちになり、断れない性格の人にはおすすめしませんが、気になる男性が友人とつながっている場合は頼んでみてもいいでしょう。

マッチングアプリを利用する

自分に合った男性を見つけやすいのが「マッチングアプリを利用する方法」です。

条件を指定して相性のいい男性をピックアップしてくれるので、よりあなたにぴったりのパートナーが見つかります。

女性は登録無料で利用できるところが多いので、利用料金は基本的にかかりません。

より安全に利用したいなら、男性が有料会員制になっているサイトや年齢認証を行っているサイトを選ぶといいでしょう。

おすすめのマッチングアプリは以下の3つです。

上記3つのサイトは男性会員数も多く、年齢認証も行っているので安全に利用できるマッチングアプリと言えます。

男女共20～30代を中心に利用者が多いので、結婚適齢期のパートナーを探している人にもおすすめです。

ここからは、各マッチングアプリがどんな人に向いているのかチェックしていきましょう。

pairs（ペアーズ）がおすすめな人

pairs（ペアーズ）は以下の人におすすめです。

元々の恋愛経験が少ない人やマッチングアプリを初めて利用する人は、まず始めに登録してほしいマッチングアプリです。

高身長・高学歴など高スペックの男性が多いので、ステータスを重視して男性を選びたい人に向いています。

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with（ウィズ）がおすすめな人

with（ウィズ）は以下の人におすすめです。

メンタリストDaiGoが監修した診断を受けられるため、相性のいい男性と出会える確率がアップします。

恋愛に関するアドバイスももらえるので、交際経験があまりない人も安心です。

with（ウィズ）はイケメン率も高いので、ルックスを重視してマッチングしたい人は利用してみてください。

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タップル誕生がおすすめな人

タップル誕生は以下の人におすすめです。

スワイプするだけで簡単に好みの男性を探せるので、気軽に出会いたい人におすすめです。

結婚相手を探すというよりは、気の合った男性とお付き合いすることを目的として利用する人が多いので、20代男性を中心に男性会員が増えています。

タップル誕生の無料登録はこちら

マッチングアプリを利用すれば最低5人の男性と知り合える

私の体験談をお話すると、マッチングアプリを利用して合計5人の男性と知り合うことができました。

1つではなく、複数のマッチングアプリに登録して自分の情報をしっかり入力すれば、男性側からアプローチしてきてくれます。

平均顔で特別可愛くもない私（26歳）でも、5人の男性と知り合うことができたので、中には10人以上の男性からアプローチされる人もいるはずです。

知り合った男性5人は年下だと20歳～年上だと38歳までいろんな人がいましたが、どの人も共通していたのは「恋愛に真剣に向き合っている」ことでした。

マッチングアプリは露骨な出会い系という感じではなく、本当に趣味や波長が合う男性を見つけられるので、初めて利用した私も抵抗なくデートまで進められたのが嬉しかったです。

今では私の趣味でもある「アウトドア」が好きな男性（29歳）と3ヶ月間交際を続けて、週末になると2人でキャンプに出かけています。

元彼のことをずっと引きずっていた私でしたが、新しい出会いを探して相性のいい人と出会えたことで悩みがなくなりました。

現在、元彼を忘れられず苦しんでいるあなたも、マッチングアプリを利用して今すぐ行動を起こすべきです。

一人で元彼のことをずっと考えていると疲れてしまうので、気分転換という意味でも利用してみてください。

元彼への未練を断ち切り新しい一歩を踏み出そう

元彼を忘れられないなら復縁するという方法もありますが、絶対に復縁できる保証はないのであまりおすすめできる方法ではありません。

一旦冷静になって、本当にどうしても元彼でなければだめなのかを考えてみましょう。

少し行動を起こすだけで、あなたの周りにはまだまだ魅力的な男性がいっぱいます。

元彼を無理やり忘れなくても、新しい出会いを求めることで徐々にいい思い出に変わっていくので、まずは新しい出会いを求めて一歩踏み出してみてくださいね。