それも実際に会って笑顔を見せてくる人に限らず、TVやスマホ上で笑顔を見せてくる人のように、直接の面識もなければ、わざわざ笑顔に対してこちらが何か返事を返す必要性がない人に対してまでも、妙な緊張感を覚えてしまう。

しかし、一方でアニメや漫画などの、二次元で表現されている人物(キャラクター)が見せる笑顔に対しては、そこまで怖さや緊張感といったものを抱くことはない…という、なんともアバウトな恐怖心は、我ながら不思議でなりません。

今回は、そんな筆者が感じる、笑顔に関する怖さや苦手意識に関する考察について、お話しいたします。

笑顔を向けてくる状況とはどういうものか?

職場や学校生活などで実際にリアルで合う人に対して恐怖心を持つとすれば、その恐怖心は「相手に対して嫌われてはいけない」とか「笑顔を見せているのだから、自分も笑顔で返さなければ」という類の強迫観念や義務感が影響しているのだと考えられます。

しかし、冒頭でも述べたようにテレビやスマホ上で見かける赤の他人、且つ返事やリアクションを取る必要性がない人にまでも、同様に怖さ感じている事実は、単に「笑顔に対して何かリアクションをせねば！」という義務感のみでは、怖さの理由を説明することはできません。

ここで、一旦笑顔を向けてくる人そのものから離れ、自分と自分に笑顔を向けてくる人を含む状況を俯瞰的に見てみましょう。

まず、笑顔を「向けてくる」人という言葉からわかるように、笑顔はあさっての方向ではなく、笑顔で接する必要性がある人に向けて…もっと言えば、その人の視界に自然と入るように向けられているはずです。

ただ笑顔を振りまくのではなく、会話をしたい人とか、笑顔を向けたい人の目を見て笑顔を返すことは、(とくに仕事の人間関係では)コミュニケーションの基本中の基本でしょう。

もしも、笑顔は向けるが相手の目を見ていない、あるいは笑顔も視線もあさっての方向を向いているとなれば、相手に不信感や違和感を抱かせてしまい、ぎこちないコミュニケーションなるであろうことは想像に難くありません。

また、TVやスマホ上で見かける笑顔も、その多くはカメラ目線になっているものです。

カメラの先にいる視聴者に何かを訴えかけるためには、カメラ目線を意識するのが一般的。もしカメラに写りつつも、視線や笑顔がカメラ目線でなければ、視聴者の注目を集めたり、共感や親近感を抱かせることは難しくなります。

なお、モデル写真などでは意図的にカメラ目線を外すことにより、クールorミステリアスな印象やノスタルジックな雰囲気を強調させるという表現手法もあります。

しかし、笑顔をしつつカメラ目線を外すとなれば、親しみやすさを出したいのかクールな印象を出したいのかがぼやけてしまう。従って、笑顔でカメラに写るとなれば、カメラ目線になるのが自然であり、合理的であると言えます。

なお、余談ですがGoogle画像検索で「笑顔」と検索すると、その写真の多くがカメラ目線です。

顔の向きが違えど、目線の先はカメラに向けられており、カメラ目線を意識していることが伺えます。

笑顔ではなく、笑顔を見せる人の視線が怖いという仮説

このことから導き出されるのが、実は笑顔ではなく、笑顔を向けてくる人の視線が恐怖心を抱かせているのではないかという仮説です。

リアルの人間関係ではなく、TVやスマホで見る誰かのカメラ目線の笑顔も、どちらも自分に向けられている笑顔であることには変わりはない。

「笑顔を向けてくる人の視線が怖い」となれば、リアクションを返す必要性のないTVやスマホで見せる人に感じる恐怖感も、うまいこと説明ができます。

ちなみに、視線に恐怖を感じてしまうことは、心理学では視線恐怖(症)という名前が付いており、その中でも人と対面したときに、思わず目を逸らしてしまう「正視恐怖(症)」が、笑顔を向けてくる人の視線に感じる恐怖心と関連があると考えられます。

また、正視恐怖は他人と目を合わせることに恥ずかしさを感じてしまうために、つい目を逸らしてしまうのだと考えられています。

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笑顔になると見える歯が怖いという仮説

笑顔になれば自ずと見えてくるものと言えば「歯」。「芸能人は歯が命」という有名な言葉にもあるように、笑顔を売りにして人から注目や人気を集めたり、他人と積極的に交流する必要性がある人からすれば、デンタルケアは必須でしょう。

しかし、この「歯」もまた、笑顔を向けてくる人に感じる恐怖心を招く原因になっているという仮説も考えらます。

その仮説の軸になるのが、「集合体恐怖症(トライポフォビア)」と呼ばれる恐怖症です。

集合体恐怖症とは、蜂の巣や蓮の実など、穴やブツブツとしたものがひしめき合っているものに対して恐怖を感じることです。

この集合体恐怖症が、笑顔によって口が開いた先に見える、歯が密集している光景そのものに対して働くことで恐怖心が芽生えているのではないか…というのが、この仮説です。

余談　二次元の笑顔なら苦手意識を感じない理由

アニメや漫画のような二次元キャラが見せる笑顔の場合

• 笑顔で且つカメラ目線に向くシーンはそこまで多くない。誰かと笑顔で会話するシーンであっても、その多くは話す相手(キャラ)に向けられているものであり、視聴者側を向くことは少ない。
• 仮にカメラ目線に向かって笑顔を向けられたとしても、そもそもが絵でありデフォルメ(簡略化)表現になっている。そのため、歯が一本ずつ全て描かれることは少なく、集合体恐怖症を発動する不安もない。

という理由のために、二次元キャラが見せる笑顔に対しては、そこまで恐怖心を抱かないのではないかと分析ができます。

ただし、二次元キャラでも、リアルな表現で統一されていたり、歯に対する描き込みが多いシーンやキャラに対しては、リアルの人間が見せる笑顔同様に恐怖心を持ってしまうことがあります。(例「進撃の巨人」に登場する巨人、「笑ゥせぇるすまん」の喪黒福造など)

なお、デフォルメ表現が主のストーリーや作風の中で、やたら歯並びがいいキャラが登場してくれば、そのキャラがどこか異質の存在であるとか、ホラー要素を持っていることを表現でき、視聴者の印象の中に残せます。

その後にシリアスorホラーな展開が待ち構えているという伏線として、歯並びがいいキャラやシーンを出すことは、ストーリー展開の視点で見れば理にかなった表現と言えます。

以上から、筆者自身が感じる笑顔に対する恐怖心は、視線および集合体恐怖症によるものではないか…というのが、現時点で導き出される結論です。

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自分の笑顔が嫌いだと感じる理由、笑顔に対して苦手意識を覚える背景について、お話しいたします。

自分の笑顔が嫌い、苦手と感じるわけ

笑顔になるとブスになる、またはブスが強調される

身も蓋もないことですが、笑顔になると途端に真顔からブスな顔になる。

あるいは、もともとブスな顔なのが、笑顔によってシワが際立つ、二重あごになる、歯並びの悪さが目立つことによって、余計にブスであることが強調されるために、自分の笑顔が嫌いになるのです。

なお、余談ですがこうしたブスさを隠す意味でも、顔の半分…そして口元を隠せるマスクは非常に便利なアイテムです。

その便利さゆえに、風邪や花粉症のシーズンでもないのにマスクをする「伊達マスク」が手放せなくなり、マスク依存症になることも考えられます。

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歯に関するコンプレックスを持っている

笑顔になると、自ずと口が開いて歯が見えるものです。

しかし、その「歯」についてコンプレックスを持っているために、笑顔になることに苦手意識を覚えて、次第に笑顔が少なくなることがあります。

例えば

• 歯並びが悪い。
• 歯の黄ばみが強い。
• 出っ歯、八重歯がある。
• 笑うと歯茎がむき出しになる。(「ガミースマイル」と呼ぶ)

など、歯や歯茎、歯に関わる骨格などにコンプレックスがある。笑顔になるとコンプレックスを強く意識してしまうからこそ、それを防ぐために笑顔を手で覆い隠したり、笑顔そのものを控えるようになるのです。

中には、歯のコンプレックスのせいで他人に不愉快な思いをさせてしまったり「気持ち悪い」と言われた経験が影響して、自分の笑顔が嫌いになる人もいます。

もちろん、歯列矯正によりコンプレックスを解消する方法もありますが、費用や手間を考えるとなかなか踏み切れず、コンプレックスを抱えたまま生活することを選ぶ人もいます。

どうしても下品な笑顔になってしまうから

• 笑い声がうるさい、野太くなる。
• 笑顔になると暑苦しさが出てしまう。
• 笑うと目元がいやらしい印象になるのが気になる。
• 笑っても、悪巧みをしてそうな怪しさ溢れる笑顔になる。
• 「にっこり」というよりは「ニヤニヤ」した顔になってしまう。
• (上述したように)歯のコンプレックスのせいで、笑顔の印象が悪くなる。
• 半笑いのように笑っているのかいないのか中途半端な笑顔になってしまう。
• 笑うと眉間にシワができてしまい、ブサイクな笑顔になる。(クシャクシャとした笑顔がこれに当てはまることが多い)
• 口元にしまりがなく、ヘラヘラとしたふざけた印象を与える笑い方になってしまう。(ひょうきんな顔と好意的な解釈もできなくはないが…)

…など、笑うと下品なイメージが出てしまうために、自分の笑顔に好きになれない。

特に、笑顔を使って好印象を獲得したい、自分は信用に値する人間だとアピールしたい場面(面接・営業など)において、下品な笑顔になるのは致命的です。

下手に評価を落としたり、不信感を持たれないためにも、防衛策として笑顔を見せないようにしているのです。

「憧れている笑顔≠自分に似合わない笑顔」という現実にショックを受けた

自分の笑顔は嫌いであっても、芸能人やモデルなど笑顔が売りの人たちのような笑顔になりたいという憧れがある。しかし、自分が憧れている笑顔と、実際に自分ができる笑顔との間に大きなギャップがあり、そのギャップを前に打ちひしがれたことで、笑顔に対して苦手意識を抱くのです。

なお、自分が憧れている笑顔を取り入れてみようと試してみたものの、「憧れている笑顔≠自分に似合う笑顔」という現実に直面してショックをうけることもあります。

好きなファッションと似合うファッションが必ずしも一致しないのと同様に、なりたい笑顔と似合う笑顔が一致しないことが、大きな悩みになるのです。

無理に笑顔を作って自分を偽ることに疲れた

営業スマイル、作り笑顔、お世辞や愛想笑い…など、楽しいとか面白いなどの素直な感情からくるものではなく、人間関係を滞りなく進めるための「義務感」として行う類の笑顔もあります。

いわゆる裏表のある笑顔をして、自分を偽ることに疲れてしまった。「笑顔＝義務感」という、笑顔に対する心理的なハードルが上がってしまったことが影響して、笑顔に苦手意識を抱くのです。

無理に笑顔になってもどこか自分を演じているような気持ちを味わい、自分が自分でないような感覚に襲われてしまう。そうなるぐらいなら、あえて笑顔をせず真顔でいたほうが気楽であり、合理的と言えます。

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笑うことに恥ずかしさを感じている

• 自分は笑顔とは無縁な渋くて硬派な人間である。
• ポーカーフェイスのように、感情を表に出さない人間である。
• 「いい大人なんだから、子供のようにケラケラ笑うのは大人げない」と考えている。

という自己イメージを持っている人の場合、笑えば自己イメージが脅かされる不安を感じたり、自己イメージに合わない自分を演じることで恥ずかしさを感じることがあります。

もちろん、恥ずかしさは自己イメージに関わるものだけでなく、顔の変化や声などのコンプレックスも含みます。

また、周囲の人が普通に笑顔をしている中で、自分だけ笑顔について悩みを抱えている状況を目の当たりにして、自分に対する劣等感や情けなさを持ってしまうこともあります。

他の人が悩みを抱えることなく当たり前のようにやっていることで、自分は躓いているといる状況を自覚するからこそ、強い恥の意識を感じてしまうのです。

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もちろん、笑顔を心がけることは、コミュニケーション能力の重要性が叫ばれる現代においては、人間関係を築く上での基本中の基本でしょう。

そして、他人の笑顔に苦手意識を持ったり、笑顔をする人に対して疑いの目を向けるような人は、あまりにもひねくれすぎていて、人としての品性を疑う…なんて辛辣な言葉を言われるかもしれません。

それでも、筆者自身はどうしても他人の笑顔を好意的に見ようとしても、やはりその笑顔の裏にある(かもしれない)思惑を探ろうとしたり、「なぜ笑っているのだろう？」と笑顔の理由・根拠を探ろうとするなど、他人の笑顔を好意的に受け取れないどころか、下衆な勘ぐりをしてしまう悩みを抱えております。

今回は、そんな自身の経験などをもとに、他人の笑顔に感じる苦手意識の理由や背景などについて、お話しいたします。

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他人の笑顔が嫌い、怖いと感じる理由・背景

表面的に作られた薄っぺらい笑顔を何度も見てきてうんざりしている

人間関係を円滑に築くことを意識するあまりに、作り笑顔や営業スマイルのような、いわゆる薄っぺらい笑顔をする人達の存在が、他人の笑顔が苦手だと感じる心理に影響していると考えられます。

相手から表面的によく見られたいという虚栄心、あらゆる利益のために自分を偽るための笑顔をする姿勢…そうした虚飾や嘘が紛れている笑顔をする人とであってきた経験が、他人の笑顔に対する苦手意識を育んだのだと分析できます。

ただし、薄っぺらい笑顔ではあっても、その笑顔に対して冷たく当たるのはさすがに失礼にあたりますし、こちらも自分が嫌がっている薄っぺらい笑顔をして対応しなければいけない…というジレンマがあります。

また、友達作りにおいて作り笑顔を自分に向けられたことで、なんとなく信頼できそうかという気持ちになったものの、相手からすればあくまでも社交辞令で見せた笑顔であって、その笑顔に対して心を開かれても困る…というような態度をとられた経験も他人の笑顔が嫌いと感じる理由の一旦をになっていると感じます。

笑顔でいじめてくる人に出会ったことがある

いじめられた経験やいじめの現場を目撃した人なら理解できると思いますが、いじめっ子はいじめる相手を笑顔でいじめることが多いものです。

まるでレクリエーションのように、無邪気な笑顔で他人をいじめる。いじめられっ子を笑い者にして、いじめっ子同士でゲラゲラ(あるいはニヤニヤ)笑い、いじめることそのものを楽しいものとして認知するからこそ、いじめはエスカレートするとも言えます。

こうした楽しさがいじめにはあるために、いじめの被害者・加害者だけでなく、いじめを見ている人、見て見ぬフリをしている人達は「あればいじめではなく、いじってただけ」「ちょっとからかっているだけ」と、ソフトに言い換えられるのかもしれません

なお「笑顔で他人をいじめる」と表現すると、人によってはこの世のものとは思えないおぞましさを抱くかもしれません。

しかし、いじめとよく語られるお笑いの「いじり」が、コミュニケーションのネタの一種として定着しているのを考えれば「笑顔で他人をいじめる」行為そのものは、案外身近なもののように感じます。

楽しいから笑顔になる。しかし、その楽しさがいじめのように他人を傷つけ、笑いものにすることで感じる楽しさであった場合、その時に見せる笑顔は残酷な状況を楽しめてしまう、人間が持つ攻撃的な一面を表現するものにもなります。

こうした笑顔が持つ嗜虐性(残虐なものを楽しむこと)を肌身で感じて理解ために、他人が見せる笑顔に対して苦手意識を持ってしまうのだと考えられます。

「とにかくいい顔しとけばこの人は信頼する」と言いたげな笑顔をする人の影響で、笑顔が上手な人に抵抗感を覚えている。

「笑顔さえ見せておけばいいから、この人はちょろい」と、舐められた態度を取る人が原因で、笑顔が多い人に対して距離を置きたくなることがあります。

人間関係において笑顔があまりにも重要視されているせいか「笑顔さえしておけばいい」という態度でうまく切り抜けることは出来るかもしれません。

しかし、その態度にあぐらをかいた結果、自分が関わる人を「笑顔一つで喜ぶ単純な人間」だとタカをくくり、一人の人間として尊重する姿勢をなくしてしまっては逆効果です。

単刀直入に言えば、笑顔を見せるものの相手を大切にしていない。「笑顔」という好印象に繋がる表情のはずなのに、行動では相手を尊重する要素が見られないことの違和感のせいで、他人が見せる笑顔に対して身構えてしまうのです。

笑顔を見せてくる人の「お前も笑顔になれ」という圧力が苦手

直接言われているわけではないのですが、とにかく笑顔で接してくれる人といると、「こちらも笑顔で対応しなければいけない」という責任感や義務感を抱いたり、なんだか「お前も笑顔になるべきだ」という無言の圧力を感じるために、笑顔を向けてくる人に苦手意識を感じてしまうのです。

これは、返報性の原理(あるいは、好意の返報性)にもあるように、笑顔という好意を受け取ってばかりでは居心地がわるい。結果として義務感に駆られて笑顔を返してしまうのだと考えられます。

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仕事の場面で「無料でもいいのでこの商品・サービスを使ってください！」と強く頼まれて渋々使っていたら、次第に相手に対して「ここで断ったらなんだ

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クシャクシャとした笑顔を見て不気味さを感じてしまう

笑顔と言っても、比較的顔の筋肉を使わない穏やかな笑顔もあれば、顔の筋肉をフル活動させて、目も細め、シワを目立たせ、葉もきっちり見せたクシャクシャとした笑顔をする人もいます。

しかし、どうしてもクシャクシャとした笑顔は、目が細くなりすぎてちょっと不気味さを感じてしまうのです。

まるでピエロのように、確かに笑顔をしているものの、その笑顔がどこかホラーの要素を帯びているように感じるために、苦手意識を持つのです。

認知的不協和から見る他人の笑顔が苦手な心理

一般的に言えば笑顔と言えば、喜び、幸福、満足、好意などのポジティブな感情や現象と結びいてるものとして私たちは認識しています。

しかし、いじめる人が笑顔をするように、笑顔には、残虐性、他人の不幸を喜ぶ、敵意、悪意などのネガティブな感情や現象と結びつくこともあるものです。

こうした一つの事柄に対して、相反する認知を持つことで不快感を抱くことは、認知的不協和理論に通ずるものがあると言えます。

また、他人の笑顔からポジティブな感情もネガティブな感情もどちらも認知できない場面でも、不快感を感じる場面も同様に見ていくと…

• 「笑顔はポジティブな感情と結びついている」という認知。(笑顔＝感情)
• 「笑顔なのに感情が読み取ることができない」という認知。(笑顔≠感情)

という2つの認知を同時に持つと矛盾が生じた結果、うまく言葉にしにくい不快感を抱くのだと考えられます。

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しかし、中には自分の笑顔そのものに他人から理解されにくいコンプレックスをいだいていたり、笑顔に関して苦い思い出や思い出したくない出来事(＝トラウマ)があるために、笑顔になりたくてもなれない…という人もいます。

また、笑顔と一口にいっても「顔」に限定したものではなく、笑顔になる時の「声」や「仕草」、あるいはつい笑顔になる時のセンスが周囲と著しくかけ離れているために、笑顔に対するコンプレックスを抱いていることも、あるものです。

今回は、そんな笑顔ができない人の心理や悩みについて、お話しいたします。

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どうして笑顔になれないのか

笑顔に関する苦い出、思い出したくない過去がある

• 身近な人(家族・親戚・友達など)から笑顔が変だと言われた過去がある。
• 「目が笑ってない」「嘘くさい笑顔」「本当に面白いと思って笑っているの？」と笑顔そのものを否定された経験がある。
• 無理に作り笑いをして乗り切らなければいけないほどストレスフルな環境にいた経験から、笑顔そのものに苦手意識を感じている。

など、自分の笑顔に対して思い出したくない過去があったり、笑顔に関わる嫌な経験が影響しているために、笑顔をしたくてもできなくなることがあります。

ぶすっとした表情や無愛想な表情を否定されるのならともかく、せっかく自分が楽しさや喜び感じた結果として出た笑顔を否定される経験は、自分の感情や感受性、ひいては人格そのものも否定されたかのように感じ、強いショックを感じてしまうのも無理はないと思います。

また、笑顔も顔の一種であると考えると、「笑顔を否定すること＝自分の顔を否定されること」と受け取ってしまうことで辛さを増してしまうとも考えられます。

笑った時の自分の表情の変わりようが嫌いだから笑いたくない

• 笑うとほうれい線や目尻のシワが目立つ。
• 目が細くなってしまうのが嫌だ。
• どうしても笑顔が引きつってしまい、素の顔よりも印象が悪くなる。
• 自分でも嘘くさい不自然な笑顔になっていることに気づいて、笑顔をする気が失せる。

など、笑った時の自分の表情の変わりようにコンプレックスを抱いているために、必要性がない限りは、あえて笑顔にならないのです。

笑顔をしているはずなのに、まるで変顔をして周囲に恥をさらしたり、相手に失礼なことをしているように感じてしまうからこそ、笑顔よりも真顔でいることを選んでしまうのです。

笑い声が独特で悪目立ちしてしまうおそれがある

笑う時のコンプレックスは表情だけでなく「声」も当然ながら含まれます。

• 笑うと普段なら出ないような変な声が出て自分も相手も驚かせてしまう。
• 甲高くうるさい声になって周囲に迷惑をかけてしまうことに、申し訳のなさを感じている。
• 遠慮なくゲラゲラと笑う感じの声しかできず、なんだか下品な笑い方をしているように感じて自己嫌悪に陥る。
• 明石家さんまさんの笑い声(ファー)のように、特徴的な笑い声をしてしまって変に目立つ懸念がある。

などの理由で、笑顔になったり笑うことが求められる場面を避けようとするのです。

なお、相手の笑顔に対してなんとなく不快なもの感じて、見たくないのなら目をそれとなく背けたり、相手の方を見ずに話すようにすれば解決できますが、声(音)の場合はそうもいきません。

相手の笑い声が不愉快だからといって、耳を塞ぐような真似をすればたいへん失礼であるために、不愉快に感じてもてそれを我慢している人は意外と多いものです。

そうした笑い声に不快感を抱く人の苦しさを理解すればこそ、自分の笑い声が他人に強く不愉快な思いをさせているものだと感じてしまい、余計に笑う場面そのものを避けることにつながるのだと考えられます。

笑いのツボが周囲からずれており悪目立ちを避けるためにも、笑わないようにしている

笑顔や笑うことに対してコンプレックスを抱く人には、笑うシチュエーションの独特さ…つまり、自分の笑いのツボが周囲とはズレていることが原因となっていることも考えられます。

多くの人が笑う場面では笑う気が起きない。そのくせ、笑うべきではない場面に対してシュールさや滑稽さを感じてつい笑顔がこぼれてしまう。しかし、大半の人は、なぜ笑っているのか理解できないだけでなく、笑うべき場面ではない場面で笑ってしまう自分の異様さや非常識な点を非難するものです。

そんな経験を繰り返しているうちに「自分が笑うと周囲は怒る」と学習し、自然と笑顔を避けることが染み付いてしまうのです。

皮肉・風刺ネタ、他人が不幸になる場面で感じる妙な高揚感、不謹慎な場面で感じるシュールさ(例：お葬式で笑ってしまう。説教を受けている時に笑いがこみ上げる)など、分かる人には分かる笑いのツボは世の中には存在しているものの、それが多くの人から受け入れられたり理解を示されるかは別です。

理解されないために笑うことや笑顔になることを否定された経験が転じて、笑顔そのものに対する苦手意識につながっているのです。

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「他人の不幸は蜜の味」「他人の不幸で飯がうまい(＝メシウマ)」のように、人の不幸は精神的な飢えや渇きを潤してくれるものとも言えます。こうした他人の不幸を喜ぶ人の心理や、その根底に感情についてまとめています。

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笑うのにいちいち気を遣うのがアホらしくなって、笑顔そのものをやめた

• 「自分の笑顔や笑い声は他人を不愉快にさせていないだろうか？」
• 「どんな笑顔をすれば他人から気に入られるだろうか？」
• 「どうすれば、コンプレックスを感じない笑顔ができるだろうか？」

…と、コンプレックスを気にしていちいち笑顔をするために神経をすり減らすのがアホらしくなった結果、「だったら最初から笑顔にならなければ悩むことはない」という結論に至り、笑顔をしなくなるのです。

笑顔のためにあれこれ考えても疲れるだけ。精神的にも顔の筋肉的にも笑顔のためで疲れるぐらいなら、ポーカーフェイスなままでいれば気楽である。だから、あえて笑顔を封印するのです。

笑顔になれない事で苦しむこと

「気にしすぎ」といわれるだけで、理解されることはあまりない

笑顔に関する悩みを打ち明けても「気にしすぎ」「自意識過剰」という言葉でバッサリまとめられ、なかなか理解されないことで苦しみを抱えるのです。

もちろん当人以外からすればコンプレックスの類は、どれも取るに足らない小さなことで悩んでいるように見えてしまうものですが、そのことが余計にコンプレックスを理解されない苦しみを増すのです。

周囲が笑っている場面で笑えない自分に劣等感を持ってしまう

笑うことそのものに苦手意識を感じているために、周囲の人が自然と笑っている状況でも笑うことができない自分に劣等感や負い目を感じることがあります。

• 「周囲の人が普通にできていること(笑顔)が自分はできていない」
• 「自然にできていることに苦手意識を覚えていて劣っているように感じる」

などの劣等感により、自己肯定感を下げることもあります。

なお、笑顔ができないからといって、無理に笑顔になろうとすれば、上述したように笑顔にまつわる嫌な記憶を思い出したり、自分の笑顔の歪さと向き合わなければいけない、など別の悩みに苦しむこともあります。

つまり、笑っても辛い、笑わなくても辛いという、ジレンマを抱えてしまい余計に辛さを増してしまうのです。

面白くない人、無機質な人と見られて交友関係が気づきにくい

「ポーカーフェイスな人」と好意的なイメージがつけばいいのですが、笑顔を含めて感情表現の乏しさが災いして、

• 面白みのない人
• 無機質で関わりづらい人
• 単純にコミュ障をこじらせている人

など、悪印象がついてしまうことも少なくありません。

親近感がわきにくいために、積極的に交友関係を持とうという気になる人も出にくく、友達や恋人ができづらく孤独に苦しみやすい人とも言えます。

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笑顔ができないからこそ助かるネット上の顔の見えない関係

ここまでは笑顔ができないことに関する暗い話しばかりをしてきましたが、そんな人に顔の見えないネット上のやり取りというものは、とても気楽な人間関係を構築する場所だと感じます。

いまでこそ、Facebookのような実名顔出しのSNSやYouTuberやTikTokerのような顔も含めて自分の個人情報をネット上で発信することで、人間関係を築く人の存在は多いものですが、匿名でかつ自分の表情も見せずに、テキストだけで交流が完結可能なネット上の人間関係は、リアルの人間関係で感じる笑顔を見られることへの悩みを感じることがないために、たいへん気楽で居心地がいいのです。

かくいう筆者も、あまり自分の笑顔に自信がなく、笑顔を見せることに恥ずかしさや居心地の悪さを感じることが多いために、自分の笑顔を人前に晒さなくてもすむネット上の人間関係のメリットを強く感じる次第です。

笑顔をすんなり出せる人とは違って、笑顔がうまくない人は人間関係の悩みを抱えることも多く、周囲の人が当たり前のように出来ている笑顔ができないということで、自尊心が育ちにくいという問題があります。

笑顔を自然に出来る人であったり、笑顔が得意な人にとっては、笑顔がコンプレックスというのはなかなか理解しにくいものではありますが、笑顔が苦手な人の心理や背景を紐解いていくと、笑顔以外のコンプレックスがある人にも共通しているものがあります。

今回は笑顔がコンプレックスな人たちの心理や、笑顔によるストレスを減らすための対処法についてご説明いたします。

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笑顔にコンプレックスがある人の心理・背景

自分の顔のコンプレックスが目立つ

ブサイクや顔のバランスが悪いせいで、笑顔になると自分のブサイクさが目立ってしまうので、あえて笑顔になるのを避けているというパターンです。

例えば笑顔になることで

• 自分の目の細さが目立つ
• 出っ歯や歯並びの悪さ、歯茎が目立つ
• 顔のシワやほうれい線が目立つ
• 二重あごになったり、アゴのラインが目立つ
• 笑顔の時に顔が左右均等になっていないのが目立つ
• 顔がグシャグシャになってよりブサイクさが目立つ

などの、普段の表情ではなかなかわからない自分の顔のコンプレックスが目立ってしまうことがあります。

とくに、笑顔のせいで顔が左右均等(シンメトリー)でないと、皮肉屋や嫌味な人というようなマイナスの印象を与えてしまうことがあります。

ちなみに、日本人を含む平均的な東洋人は目が細くつり目なので、笑顔になると目の細さがより目立ってしまうのが特徴であり、コンプレックスになりやすいともいえます。

平均的な東洋人顔の人こそ、目を大きく見せるためのメイクや写真の撮り方にこだわっているのはこのためです。

自分がどう思われているかに敏感で表情が出せない

周囲の人に対して笑顔を振りまくことができない人には、自分が周囲からどのような人間に思われているのかに敏感になっているために、うまく笑顔ができないということがあります。

例えば、笑顔になることで。

• あの人は愛想を振りまいている。
• 自分だけ好かれようとして雰囲気のいい人アピールをしている。
• 自分は優しい人、付き合いやすい人柄だと思わせるために笑顔になっている。

というように、笑顔一つとっても、その笑顔を受け取る人の心理を先読みしてしまい、なかなか笑顔になれなくなっているというケースです。

笑顔は相手に好印象を残すためにテクニックとして有効ですが、一方で誰かから優先的に評価されたい、認められたいというための誰かと競争して自分を出し抜くためのテクニックとしても機能する面があります。

そういった笑顔のテクニックについて冷静に分析しているほど、笑顔以外の自分の細かな表情や行動に対して、頻繁に周囲の目を気にしてしまいやすいともいえます。

笑顔をすると顔が引きつる、筋肉がこわばる

普段から表情が希薄、仏頂面であまり表情を表に出さない人の場合、口角を上げて口元をにっこりさせようとすると、口元の筋肉が引きつったりピクピクと痙攣してしまいおかしな表情になってしまうことがあります。

腕や腹筋などのいわゆる筋トレ同様に、表情筋を普段から使っていないので笑顔のように口元の筋肉に強い刺激が入っていしまうと、うまく筋肉をコントロールできなくなることがあります。

口元の筋肉が引きつるのであれば、普段から笑顔につかう表情筋を鍛えることが効果的ですが、腹筋などの筋トレと違い笑顔になるためにわざわざ筋トレをしているという事実に対しやるせなさやみっともなさを感じやすいという特徴もあります。

ほかの人が当たり前のように笑顔になれるのに、自分だけあえてトレーニングをしなければほかの人のように笑顔になれないというのは、それだけ自分が周囲と比べて劣っていると思わざるを得ない状況といえます。

笑顔に関するいじめや過去のトラウマがある

ごく普通のコミュニケーションにおいては、笑顔は人と仲良くなるためであったり、打ち解けるために有効な表情ではありますが、一方でその友好的な態度と裏腹に人から良いように見られたいという自己承認欲求を満たすための上っ面の表情や、何かやましいことを考えている表情として笑顔を装うこともあります。

いわゆる「猫をかぶる」ということわざにもあるように、笑顔で近づいて「自分はいい人間です」「あなたと友達になりたいのです」とよく見せようとする場面でも笑顔は使われ表情です。

過去に笑顔で接した相手に嫌な思いをされたり、「なんだかわざとらしい」「笑顔がつくり笑顔で嘘くさい」と言われたことがトラウマになって、人前で笑顔になるときに過度な緊張感や強い思い込みをするようになったということもあります。

また、笑顔が必ずしも綺麗なものになるというわけではありません。

笑顔になるために表情筋をフルに使ってしまった結果、相手に対して不快感を与えるようなおよそ笑顔とはかけ離れた表情になったり、いわゆる笑顔ではなく「変顔」になってしまったことでからかわれる経験を受けることも少なくありません。

自分では笑顔で接して打ち解けようとしているのに、「お前は変な顔だなｗｗ」と人気者ではなく笑い者になってしまったことがショックで、人前で笑顔になるのをやめてしまうというわけです。

笑顔が苦手な人でも上手な人付き合いするための対処法

不機嫌な顔をしないだけでもいい

誰かと一緒にいる時に無理に笑顔になろうとして、かえっておかしな表情になってしまい相手に不信感や不快感を与えてしまうという場合は、無理に笑顔になろうとするのではなく、不機嫌に見える顔をしないだけでもOKと考えるようにしましょう。

あえて笑ったりおどけてみるだけではなく、あまり表情を出さず、しかし不愉快そうではなく理知的でクールな表情でいるだけでもいいと思うようにしましょう。

無理に違和感のある表情をするのではなく、自然な表情をすることも笑顔と同じぐらいに効果のあることです。

笑顔で逆に相手に不快感を与えたり自分がストレスを感じてしまうのなら、笑顔以外の自然な表情を心がけてみるのも効果的です。

マスクをして口元を隠す

笑顔をすると口の筋肉が引きつる、笑顔になることで顎や歯、口元のコンプレックスが目立ってしまう場合は、マスクをして口元そのものを隠してしまうのも方法の一つです。

秋や冬のような寒い時期、花粉症になる春なら、マスクをするのに抵抗感を感じにくく、風邪対策も兼ねることができます。

しかし、必要以上にマスクを付けることはその分相手と深く関わろうとしない、どこかよそよそしいと感じる人もいますが。

その場合は、話し方を工夫してゆったりと落ち着いて、聞き取りやすいトーンで話してみたり、目元がキツくならないように工夫をすることで、マスクをしてても相手に好感を持たれやすくなります。

力まない「アルカイックスマイル」を心がける

目が細くなって完全に閉じてしまうまで表情筋を使う笑顔とは異なり、目は閉じずにそのままの状態で口元だけ微笑みの形を作る笑顔を「アルカイックスマイル」と呼びます。

アルカイックスマイル古代ギリシアの彫刻や飛鳥時代の仏像に見られるように、口元だけ緩ませて笑顔を表現するのも笑顔の一種です。

普段から無表情であまり表情を表に出さない人は、いきなり顔をグシャグシャにするような笑顔で無理にコミュニケーションをとろうとするのではなく、口元だけニッコリとするアルカイックスマイルからはじめてみるのでもOKです。

無理に表情を崩さないので、寡黙で物静かなイメージのある人にとっては、アルカイックスマイルをすることで美しさや賢さ、物腰の柔らかさなどを印象づける効果も期待できます。

笑顔のパターンは1種類しかないわけではない

一口に笑顔と言っても、口角の上げ方から目の閉じ加減、笑顔の時の顔の向きや光の当て方など、様々なパターンがあります。言葉で表しても、

• ニコニコ
• にやにや
• ニマニマ
• ガハハハハ！
• ウフフフフ
• 草(ｗｗｗ)

というように、笑う時の表情は実に多くのバリエーションがあるものです。

さきほど紹介した「アルカイックスマイル」のように、無理に力んで笑顔にならなくても少し口元を緩めてクールな印象を残した笑顔も、立派な笑顔です。

とかく笑顔と言うと、しっかり相手に笑っているのが伝わるように無理に表情筋に力を入れて多少オーバーな笑顔が推奨されていたり、就職活動において講師が「この笑顔こそが採用されるための笑顔です！」と強く主張して笑顔に対する表現の幅を狭めているのも事実です。

また、接客業なら笑顔になるためのトレーニングを研修に入れている職場も多く、本来は存在しないはずなのに、笑顔に対して正解や不正解があるという考えが染み付いてしまうことがあります。

不正解の笑顔はしていはいけいない、正解の笑顔をするべきだと強く思い込み、職場でも無いのに自分に合っていない笑顔をするようにしていないか気をつけていくようにしましょう。