しかし、「ポジティブになりたい！」という気持ちが空回りした結果、まるでお花畑思考のように現実離れした支離滅裂な思考を招き、周囲の人から理解や共感が得られない。

むしろ、若干引き気味に接っして、関係に溝ができてしまう事になってしまえば、社会生活を送る上で別の悩みを抱える原因になります。

今回は、そんなポジティブ思考を身に付けたいと願う人が心がけておくべき事について、お話し致します。

「ポジティブ思考＝万能、完璧」という思い込みを手放す

確かにポジティブ思考は自分が抱いている辛さを和らげたり、過度に落ち込んでいる自分の気持ちを切り替えて奮い立たせてくれることが期待できますが、その効果がどんな場面や状況でも有効であり万能の思考である…というような強い思い込みを手放すことが大事です。

自己啓発本やビジネス書などでは「ポジティブ思考をすればどんな悩みも解決しますよ！」とでも言いたげなほど、ポジティブ思考が持ち上げられている。そして、ポジティブ思考を信奉する人たちも、自分たちが信奉しているポジティブ思考は、絶対に安全であり、安心であり、安定しているという類の考えを持っていることでしょう。

しかし、ポジティブ思考を世の中に数多く存在している物の見方(＝思想)の一つであると考えた場合、一つの思想に全てを委ねることは、自分の考え方や視野を狭めてしまい、柔軟な考えをしづらくなることとも言えます。

また、一つの思想に全てを委ねてしまうために、自分と違う思想…とくに、ポジティブ思考と対になるネガティブ思考を持つ人に対して、過度に排他的な態度を取ったり、不要な衝突を起こしてしまう可能性もあります。

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自分のネガティブな感情や心理を徹底的に排除しようとない

ポジティブ思考を持ちたいと願う人に多いのが、自分が持つネガティブな感情(卑屈になる、暗い気持ちを抱える、嫌う、嫉妬する、羨む、怠けたい、他人を支配したい…など)があることを認めたくない気持ちの強さがある。

自分は、人間の内面の醜くさや愚かさとは無縁で、美しく穢れのない人間でありたいという願望の強さゆえに、それを体現してくれるポジティブ思考に強い憧れを抱くことがあります。

そんなポジティブ思考への強い憧れは、自分がポジティブ思考に順応しており快適な場面では問題は起こりません。

しかし、事故、病気、親しい人との死など、自分の力ではどうにもできない受け入れがたい状況に陥ったときに自ずと感じる、悲しさ、辛さ、苦しさなどの感情を持つときに、強い葛藤を覚えてしまう。ポジティブでいられない自分に対して、自己嫌悪の念を抱いてしまうことがあります。

こうした葛藤を防ぐためには、自分の内面にはポジティブ・ネガティブ両方の部分があることを認め、その上で少しでもいいからポジティブになることを理解することです。

ネガティブな感情を抑圧することは、道徳的には正しいことかもしれませんが、言い換えればトイレに行きたいのを我慢して、苦しくなっているのと同じです。

当然我慢してばかりでは体調を崩しますし、不安や苛立ちなどを感じて、いずれポジティブでいられなくなる懸念があるので、ネガティブな部分もしっかりあると認めることは、ポジティブ思考にがんじがらめになって、自分で自分を追い込まないためにも大事なのです。

ネガティブな人を見下さない、敵視しない

ポジティブ思考のおかげで明るくなった。そして、周囲からの評判も良くなり、褒められたり、尊敬されるようになったことで、気分が増長して傲慢な態度を取ってしまうことがよくあります。

暗い性格をしている人や卑屈な考えをしている人を見下したり、ポジティブ思考を大事にしている自分の宿敵かのように接した結果、相手に余計なプレッシャーを与えてしまうことは、あまり好ましいとは言えないでしょう。

かつて自分がネガティブ思考にとらわれていたからこそ、見たくない過去の自分を想起させる現在進行形でネガティブ思考をしている人に対して、生理的な嫌悪感を抱くことがあるかもしれませんが、そこはぐっと堪えて露骨に見下さない、敵視しないこと。

そして、「自分はポジティブ思考を体得しただけではなく、ただ増長して付け上がっているだけではないのか？」という、自分への冷静な批判の懐疑の視点を持つように心がけることが大事です。

ポジティブな人とだけ付き合うことは避ける

ポジティブ思考を身に付けたからこそ、できれば同じようなポジティブ思考を持っている人ばかりと、衝突もない心地よい人間関係を構築したいと願うかもしれません。

しかし、いつもポジティブ思考な人ばかりと付き合っていると、ただ自分が周囲に流されているだけに思えて、自分で自分のことがよくわからなくなったり、「周囲にポジティブな人がいなければ、自分は安心を感じられない弱いな人間だ…」という悩みを抱える原因になります。

また、ポジティブ思考な人ばかりに囲まれる関係を続けたために、自分と価値観が合わない人に対してマウントを取り、自分の方が正しく優れた考えを持っていると、排他的な態度を取ってしまうことも起こりえます。

ポジティブな人同士と付き合いたい気持ちはあるでしょうが、ポジ・ネガ関係なく、なるべく多様な価値観に触れておき、自分とは違うタイプの人と出会うことがあっても、ひどく動揺しないよう訓練しておくことが大事です。

特に、仕事の人間関係やママ友との人間関係など、社会生活を送る上では自分が苦手だと感じる人と、それなりに上手く付き合うことが求められる場面が出てくるものです。

そうした場面で「この人はネガティブだからブロックする」とSNSのように関係を遮断することは、まず不可能です。不可能だからこそ、それなりに上手く付き合うという目的を果たすためにも、なるべく多様な価値観を持つ人との交流を重ねておくことが大事なのです。

ポジティブでいることが楽しめないのならポジティブ思考をやめていいと心得る

ポジティブ思考を実践していても

• なんとなく居心地の悪さを感じて落ち着かない。
• なんでも「ポジティブじゃなきゃダメ」と強迫的に考えてしまって辛い。
• むしろ、余計にネガティブなことに過敏に注目するようになって疲れやすい。

と、全然ポジティブ思考を楽しめていないのであれば、潔くポジティブ思考を諦めることも大事です。

ポジティブ思考は数ある思考の中のほんの一つでしかなく、無理なく合う人もいれば、合わせることに苦痛を感じてしまう人がいても、何ら不思議ではありません。

なお、心理学では、悲観的に物事を捉えやすいからこそ、石橋を叩くように何事も慎重さを忘れずに行動することで、安心感を得る人もいます。(＝防衛的悲観主義)

ポジティブ思考になりたいと夢見る人は、ともすればポジティブ思考こそ至高にして絶対であり、それ以外の思考はどれもポジティブ思考未満で劣っている…というような、極端に偏った考え方をしているために、一度ポジティブ思考を始めると、合ってなくても無理に続けてしまうことがあるものです。

しかし、防衛的悲観主義という言葉があるように、なにもポジティブ思考だけが唯一の正解ではありません。

いろんな考え方、物の見方があって、それぞれ魅力も欠点もある。ただそれだけあり、そこに優劣や強弱と言った概念を挟まないこと。

そして、「自分はポジティブ思考以外の方が、実は緊張せずに済むのでは？変な緊張感や窮屈さを覚えずに済むのではないか？」と、一歩引いてポジティブ思考を見る姿勢を持つことも大事です。

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ポジティブ思考がいいものとして扱われているだけに、正直やめてほしいとは言いにくい。

また、良いとされているものに対して断りを入れようものなら「そんなネガティブではダメだよ！」とお節介アドバイスされて、非常に扱いに困った経験をした人は、それなりおられようかと思います。(「ネガティブはダメだよ」というお節介は、ネガティブなものでありポジティブ主義に反するのではないかとツッコミを入れたいが…)

今回はそんなポジティブ思考の強すぎる人が疲れる理由についてお話し致します。

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ポジティブ思考の押し売り、押し付けがめんどさくい

どんなに苦しい時でも笑顔を絶やさないだとか、何事にも感謝の気持ちを忘れないだとか、他人の成功や幸せを喜ぶことこそ人間のあるべき姿だとか、お金の「円(JPY)」を「縁」と書いたり「私」のことを「和多志」と書いたりするとか…そういうポジティブ思考を自分一人のポリシーとして持つのならともかく、それを他人に押し付けてくるのが、ポジティブすぎる人がウザがられる主な原因です。

なにせ、ポジティブ且つ善意で押し付けているために、自分のやっていることが実は他人の迷惑になっている事や、相手の意見や主張を否定している事をなかなか自覚できない。

自分はいいこと、ポジティブで感謝されるはずのことをやっているのに、どうしてそのことが他人からウザがられているのか…という原因が自分にあること理解できないまま、押し売りをしつこく繰り返してしまうので煙たがられるのです。

単刀直入に言えば余計なお世話、ありがた迷惑をしているからこそウザがられるのですが、当の本人はそれを認めようとしない。

もし仮に認めようものなら、ポジティブ思考を重んじている自分が、他人に対してネガティブなことをしているという矛盾を認めることと同じです。そのことで精神的な苦痛を味わう恐怖があるからこそ、無意識のうちに自分に原因がある可能性を徹底的に排除しているとも考えられます。

ネガティブな人をナチュラルに見下している態度が気に食わない

「自分はネガティブな人を救済する大事な役目がある。ネガティブな人は不幸でかわいそうな人だから、そんな人がポジティブ思考をできるように導美ければハッピーだ！」とでも言いたげな、尊大で傲慢な態度を無意識にしていることが、めんどくささを感じる原因です。

ナチュラルにポジティブである自分の方が格上であり、清らかで美しい存在とみなす。一方で、ネガティブ思考を持っている人は、無条件に哀れで惨めで可哀想で醜く汚い格下の人間であるとみなし、自分たちが信奉しているポジティブ思考を授けて幸福にしてあげよう…という、自分勝手な態度が嫌われる諸悪の根源なのです。

何がハッピーかどうかを決めるのは、ポジティブ思考をしている人ではないですし、個々人がそれぞれ持つ価値観が決めているものです。そこに、優劣を挟めば衝突が起きるのも無理はありません。

また、一般的に「ポジティブ思考＝良い事」という、常識という名の後ろ盾もあるために、ポジティブ思考の強い人は増長してだんだん傲慢になることがあります。まるで「ポジティブにあらずんば人にあらず」というような、驕り高ぶった態度を見せることもあります。

しかし、たとえネガティブ思考を持っているからといって、相手の意見や主張を聞かずに、一方的に考えを改めるように圧力をかけることは、言うなれば相手を一人の人間として尊重せず、自分の支配下に置こうとするのと同じです。

たとえその行為が善意からくるものであっても、相手への尊重や配慮が欠けているために、煙たがられてしまうのも無理はありません。

「ポジティブであるべき」という強迫観念に追われているように見えてハラハラする

やたらポジティブ思考に傾倒している人を見ていると、なんだか「どんな時でもポジティブであらねばならない」という、強迫観念のようなものを感じて、危なっかしさを感じます。

まるで、潔癖症の人が何度も手を洗って綺麗であることを確認するように「自分に関わるもの全てをポジティブに染めなければ気が済まない！」というような気迫を感じて、見ていて怖くなることがあります。

なお、強迫観念の根底には、不安や恐怖を抱えている。この場合なら、ネガティブなものを絶対的な悪や穢れたものと認識して強く拒絶するものの、自分の内面にネガティブな感情や心理があると気づいて苦痛を感じてしまった。その結果、自分が関わるもの全てをポジティブに染め、不安から逃れることに必死であるように見えます。

表面的には明るくてネガティブな感情とは無縁に見えるのですが、その様子はどこか苦しそうであり、決してポジティブを楽しんでいるようには見えません。

何事も「ポジティブ」と「ネガティブ」の二種類しかないという二元論的な思考に危うさを覚える

ポジティブ思考が強すぎる人は、何事も「ポジティブ」と「ネガティブ」の二種類しかないという、単純すぎて中庸さを欠いた両極端な思考をしていることが目立ちます。

たしかに、白と黒、光と闇、陽と陰、善と悪…など、二項対立で語られるものは多数ありますが、全てが白か黒かではっきり分けられるほどに世の中単純ではないことは、冷静に考えればわかるものだと思います。

ポジティブでもネガティブでもない中立的な意見であったり、ポジ・ネガの双方を取り入れた折衷案など、きっぱりポジとネガの二つに別れるということは少なく、雑多で、曖昧で、多面的で白でも黒でもない、あらゆる濃度のグレーな意見が点在しているものです。

しかし、ポジティブ思考が強すぎる人は、そうした雑多さや曖昧さを無視して、白黒はっきりさせて考えてしまう。「ポジティブ＝善、ネガティブ＝悪」という極端な二元論に陥り、現実を歪んで認識していると言えます。(＝認知の歪みの「オール・オア・ナッシング」、完璧主義な人にもこの傾向が見られます。)

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ポジティブがそぐわない場面でもポジティブにしていて危なっかしさを感じる

借金が大量にある、仕事をやめて収入源を失った、他人に騙されて被害を受けた…など、直面している問題に対して冷静に対処することが大事なのに、それを無視して「でもそんなの関係ねぇ！なんとかなる」と、行き過ぎた開き直りとも取れるポジティブ思考をすることは、なんだか見ていて不安を感じます。

受け入れがたい現実を目の前にして、冷静さを失うことはおかしくありませんが、だからといってポジティブという感情に流されて、余計に現実を見失ってしまうのは、お世辞にも推奨できる事だとは感じません。

受け入れがたい現実を受け止める苦痛から逃れられるかもしれませんが、逃れたからといって、借金が消えるわけでもないですし(むしろ利息で返済額が増える)、収入が絶たれた状況は依然として残り続けます。

ポジティブという名の現実逃避をせず、現実と向き合っていくことが、長い目で見れば自分の幸せにつながるのではないかと、他人事ながら感じます。

余談：過度なポジティブ思考と悪徳商法

余談になりますが、過度なポジティブ思考は「会社員をやめて、1日たったの10分で会社員時代の百倍以上の給料や不労所得を稼ぐ方法を教えます！詳しくはこちらのメールマガジンを購読！」というような、いかにもアレで胡散臭いネットビジネス、情報商材、副業指南セミナー、マルチ商法に関わっている人、つまり悪徳商法をしている人によく見られる傾向があります。

楽というか何もせずに稼げる…という夢を見てる人が夢から覚めないための、マインドコントロールとして利用されているようにも見えます。

そもそも悪徳商法と言っても、それだけで十分稼げるということはまずない。実際はロクに稼げないのに「稼げますよ」という、期待感、雰囲気、情報、夢などを売ることで(みみっちい)収入得ているに過ぎない。依然として困窮している、将来への不安が消えない、不安定な収入であるために不安を感じやすいのが実情です。

そんな強い不安を感じているからこそ、反動として過度なポジティブ思考にのめり込み、見たくない不都合な現実から必死に目を背けているのだと考えられます。

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