お金を稼ぐために働かなければいけないのはわかっていても、仕事がつまらない、自分に合わないなどの理由で働くことが嫌だと感じている人は多くいます。

「働きたくない」という状況を変えるには、まず原因を理解し、自分の「本当にやりたいこと」を明らかにする必要があります。

本記事では「働きたくない」と感じる原因を紹介し、今の仕事を自分のやりたいことにつなげるための過程を説明します。

必要なステップを踏むことで日々の仕事に目標をもって取り組めるようになり、自分の強みを活かした職業が何か理解できるようになります。

ぜひ実践してみてください。

特に、もっと自分に合った仕事をしたい人や転職や起業を考えている人は、今日から実践することで自分の理想の仕事を見つけましょう。

働きたくないと思ってしまう6つの原因

「朝起きるのが辛い」「職場の人間関係が面倒」など、人が働きたくないと感じてしまう理由はさまざまです。

しかし、大きく分けると次の6つの原因のいずれかに該当するケースがほとんどです。

それぞれみていきましょう。

1.好きなことだけをやっていたいと思っている

常日頃から自分の好きなことだけをやっていたいと思っている人は、仕事中でも自分のやりたいことばかり考えて、「働きたくない」と感じてしまうものです。

毎日でも自分の「好きなこと」「熱中できること」をやっていたいと、早く仕事が終わることだけを願って毎日を過ごしているケースも少なくありません。

特に遊びが充実していた大学生活から社会人になったり、フリーターで比較的時間を選べる状況から正社員になったりした若者に多いです。

過去に（あるいは今現在も）時間を忘れるほど熱中してしまうことがあり、好きなことをやっているときの高揚感や楽しさが忘れられないという人はたくさんいます。

夢中になることがあると、人は仕事のときも自分の趣味や好きなことばかり考えてしまい、結果として働きたくないと感じてしまうわけです。

好きなことをする時間を増やすには、仕事を早く終わらせる工夫をする、しっかり休みがとれる職場に移るなど、自分で好きなことを存分にできる環境を整える努力が必要です。

人によっては転職や起業を検討した方がよいケースもあります。

2.今の仕事に不満がある

今の仕事に何らかの不満がある場合も「働きたくない」と感じてしまいます。

より具体的には、「働きたくない」というよりは「職場に不満があるから行きたくない」と感じているケースです。

今の職場に不満があっても、具体的に何に不満をもっているのかが自分のなかで明らかにできておらず、「なんとなく」働きたくないと考えてしまっている人が多くいます。

したがって、漠然と「働きたくない」と感じている人は、まず今の職場の何に不満があるのかを明らかにすることが重要です。

考えられる不満としては、次の5つのケースが多いです。

1つずつ見ていきましょう。

仕事に不満がある具体例1．人間関係が嫌（関わりたくない人がいるなど）

職場の人間関係が嫌だという理由で「働きたくない」と感じる人はとても多いです。

業界・業種を問わず上司が厳しかったり、一緒に働きたくない人がいるなど、職場の人間関係が原因で仕事を辞めてしまう人も少なくありません。

どんなに嫌でも、個人の都合で相手の都合や性格を変えることはできませんから、部署や仕事場を変えてもらうなどの工夫が必要となります。

仕事に不満がある具体例2．給与が安すぎる

給与が安すぎると仕事のモチベーションが上がらず、結果的に働きたくないと思う原因となります。

今の職場で経験やスキルを積んで昇給が望めるならば、計画を立てて少しでも早く昇給できるように努力しましょう。

一方、今の職場ではどんなに頑張っても昇給できないことがわかっているならば、若いうちに転職した方がよいケースが多いです。

仕事に不満がある具体例3． 職場の待遇が納得できない

給与以外の福利厚生が納得できないケースや、いつまで経っても望んだ仕事ができないケースなど、職場の待遇に納得がいかない場合も「働きたくない」と思ってしまいがちです。

給与の問題同様に、自分の努力や職場への働きかけによって改善されればよいですが、今後も待遇の改善が見込めない場合は転職を考えましょう。

仕事に不満がある具体例4．仕事で上手くいかないことが多い

今の仕事が「どうしても上手くいかない」という理由で「働きたくない」と感じてしまう人もいます。

たとえば成績が振るわなかったり、自分の思い描いたキャリアを進めていないなどの理由で仕事の自信を失ってしまっている状態です。

上記の場合は、上手くいかない原因を自分なりに突き止め、解消することで仕事へのモチベーションを取り戻すことができます。

仕事に不満がある具体例5．プレッシャーに耐えられない

仕事のプレッシャーに耐えられない場合も「働きたくない」と思ってしまうケースがあります。

特にノルマのキツい営業職や、部下をもつ管理職の人などは、日々のプレッシャーから逃れたい心理によって「働きたくない」と感じてしまいがちです。

立場的にミスが許されないケースはもちろんですが、ちょっとしたことで上司に叱責されてしまう環境では、仕事のプレッシャーに耐えられずに仕事を辞めたいと思う人も少なくありません。

プレッシャーが結果的に自分の成長につながればよいですが、身体を壊してしまったり、精神に不調をきたすほど厳しい場合は転職を考えた方がよいでしょう。

3.仕事にやりがいを感じられない

職場環境や人間関係などが問題なかったとしても、今の仕事に「やりがい」を感じられない場合、人によっては「もう働きたくない」を思ってしまいがちです。

自分の「強み」や得意分野・才能分野に関係のない仕事を続けていると、どうしてもモチベーションが上がらずに仕事に行きたくなくなってしまうものです。

自分の意志や上司からの叱咤激励などで乗り越えようとする人もいますが、自分に合わない仕事をいくら頑張っても生産性は上がりにくいです。

特に自分が不得意な分野は、いくら努力しても一定以上のパフォーマンスは上がらないことが統計的にわかっています。

まずは仕事で自分がどういうキャリアを積みたいのか、どんな目的で仕事をしているのかを振り返ってみて、今できる範囲で具体的に何をすべきかを整理してみましょう。

整理するだけで目指すべき道が明らかになり、仕事へのモチベーションが生まれてきます。

今の仕事で望む人生を実現できない仕事ならば、思い切って転職や起業した方がよい場合もあります。

4.身体的（肉体的）な問題がある

身体的な問題から無理をして仕事をしている人も「働きたくない」と感じてしまいます。

病気などが原因で仕事ができない人はもちろん、過去の怪我の影響で今の仕事に支障が出ている人もいます。

無理に仕事を続けずに、自分の限界や肉体的な制約を理解して自分に合った仕事をすることが重要です。

肉体的な限界があるにもかかわらず、自分の許容範囲を超えた仕事を一人でこなそうとすると、さらにとりかえしのつかない怪我をしたり、周囲にも迷惑がかかってしまう可能性があります。

まずは健康が身体を取り戻すことに専念しましょう。

5.精神的な問題がある

メンタルが弱った状況や、長時間労働などが原因で精神疾患の状態にある人も「働きたくない」と思ってしまいます。

特にメンタルに問題がある場合には、働くのが嫌になるのは自然なことです。

まずは無理に仕事をしようとせずに、自分のメンタルの改善に努めましょう。

仕事をしながらでもメンタルの改善はできますが、特に「うつ病」などの疾患の兆候がある人は、決して無理をせずに医療機関を訪れるようにしてください。

「うつ病」の兆候としては、次のポイントが挙げられます。

上の一覧はうつ病の兆候の一例ですが、上記のいずれかに該当したら、必ずうつ病であるとは限りませんし、どれにも該当しなくてもうつ病になっているケースもあります。

あくまでも指標と捉えて、少しでも違和感を感じたら精神科や心療内科を受診するようにしてください。

6.「働く」という行為自体に違和感がある

世の中には「働く」という行為や「お金を稼ぐ」という行為そのものに違和感を感じている人も一定数います。

「なぜこんなに働かなくてはならないのだろう」と常日頃から考えてしまう人は、実は少なくありません。

働かなくても金銭的な余裕がある人もいれば、経済的に働かなくてはならないけれども、どうしても働くという行為に納得できないという人もいます。

働くことに意義を見出せない人は「お金のために労働する」のではなく、あくまでも「自分の理想を実現するため」「人生の質を上げるため」の活動であると捉えてみましょう。

働くという行為はあくまでも手段であり、生きる目的ではありません。

まず自分が人生で「何をしたいのか」「実現したいことは何か」を整理してみることが重要です。

「働きたくない」状況を変えるための3つのステップ

自分が「働きたくない」原因を明らかにしたところで、積極的に状況を変えるために以下のステップを試してみましょう。

1つずつ詳しく紹介します。

1.自分の「本当にやりたいこと」を整理する

「働きたくない」という状況を変えるには、まず自分の「本当にやりたいこと」を整理してみることが必要です。

仕事に行きたくない、やりがいを感じられないのは、自分が本当にやりたいことが今の仕事とマッチしていないからです。

多くの人は日々の生活に忙しくて忘れてしまいがちですが、そもそも、人間が仕事をする理由はよりよい人生を送るためです。

言い換えれば、仕事とは人生の質を上げるための手段であり、働くこと自体が本来目的ではありません。

生活のためにお金を稼ぐ必要があるのはもちろんですが、人生でもっとも多くの時間を費やすのは仕事ですから、仕事の質を上げることが、ひいては人生の質を上げることにつながることを理解しましょう。

「どんな仕事を選ぶか？」は「どんな人と結婚するか？」と同じぐらい重要な問いなのです。

常日頃から「働きたくない」と感じている人は、まず自分が本当に「やりたいこと」は何か、そして今の仕事が本当に自分にマッチしているのかを確認しましょう。

仕事をはじめ、自分の理想の人生はどういうものかを明確にする方法は人それぞれですが、ひとつの手段として、次の質問に自分なりに答えてみてください。

逆説的ですが、自分の理想を明らかににするうえでは、まず「絶対に望まないもの」を明らかにすることが有効です。

多くの人が「働きたくない」と感じているように、人間はやりたいことや望んでいるものよりも、自分が「やりたくないこと」「嫌なこと」の方が具体的になっているケースが多いからです。

自分が望まないことを明らかにすることで、人生で「絶対に望んでいるもの」が明らかになってきます。

そして、今の仕事を続けることで「望んでいるもの」が手に入るのか、転職する必要はあるかなどが明らかになってきます。ぜひ時間をとってやってみてください。

2.現在の問題点や改善点を明らかにする

上述の方法で自分の「やりたいこと」を整理したら、次に今の仕事の問題点や改善点を明らかにする必要があります。

つまり、自分の「やりたいこと」を実現するために、今の仕事に必要なことや改善すべきこと、あるいは今すぐにやめるべきことなどを整理するわけです。

現状と理想とのギャップを埋めるための方法を明らかにする作業ともいえます。

特に重要な視点として、最終的に自分の強みや才能分野が仕事に活かせるかを確認することが重要です。

どんな分野であれ、自分の才能を活かせれば仕事の質が上がるとともに、幸福度も高まることがわかっています。

3.理想の仕事を実現する計画を立てる

前項までの作業により、今の仕事のままで望みを叶えられる可能性が高いならば、理想的な状況に至るまでの具体的な計画を立てましょう。

新しいスキルや知識を身につける、営業先を開拓する、部署を変えてもらうなど人によってさまざまですが、定期的に計画を見直して理想の状態に近づけているかをチェックすることが重要です。

一方、繰り返しになりますが、今の仕事の問題点を解消しても自分が「望んでいること」や「理想の仕事」に辿りつかないならば、思い切って転職や起業を考えることも大事です。

人によっては起業した方がよいケースもあります。

ただし、転職や起業をする場合でも、盲目的に会社を辞めるのではなく、しっかりと計画を立てて、軌道修正を繰り返しながら理想の状態に近づくことが重要です。

一朝一夕で理想の状態になれる人はいません。しっかりした計画と地道な行動の積み重ねが重要です。

夢中になれる仕事をするための4つのポイント

続いて、「働きたくない」という状況から、好きな仕事や熱中できる仕事に就くために知っておくべきことや、重要な考え方を紹介します。

上記の考え方に留意して試行錯誤を繰り返すことにより、誰でも最終的には好きなこと・得意なことを仕事にできます。

1.自分の「メンタルブロック」を理解する

自分の理想の仕事を発見するためには、自分自身のメンタルブロックは何かを理解しなければなりません。

メンタルブロックに気づかないまま行動を起こしても、「どうせ自分には無理だ」といったような根拠のない思い込みをしてしまい、結果的に必要な行動がとれなくなってしまいます。

特に仕事を選ぶ場合など、多くの人は周囲の価値観や親の考え方などにしたがって是非を判断しがちです。

「自分は○○だから××すべき」「周りが○○と言っているから自分も従わなければならない」といったように、無意識のうちに培われたメンタルブロックに考え方が依存してしまい、自分の可能性を狭めてしまうのです。

周囲の考えや価値観に振り回されず、本当に自分の「やりたいこと」「望んでいること」を実現するには、まず自分のメンタルブロックは何かを理解しましょう。

理想の実現に不要なものは少しずつ取り外す努力が必要になります。

メンタルブロックを外す際のポイントとしては、一気に外そうとしないことと、受け入れる必要のあるものは受け入れることです。

基本的に人間は変化を恐れる生き物なので、一気に考え方を変えようとするのは不可能であるのに加え、人生を通じて大切にすべき価値観もあるでしょう。

自分の望みに従って必要な考え方と不要な考え方を整理し、不要な思い込みや価値観をじっくりと時間をかけて変えていくようにしましょう。

2.自分にとっての天職は何かを模索する

自分にとっての「天職は何か？」を模索することも大事です。

理想の仕事や、やりがいのある仕事を探す際に、多くの人は「好き」を仕事にすればよいと考えるものです。

「好きなこと」を仕事にするのは不可能ではありませんが、人によっては、はじめは天職にあたる仕事に興味がなかったケースや、得意なことがいつの間にか好きになっていたケースもあることを覚えておきましょう。

ペンシルバニア大学の調査によると、「人間は好きなことを仕事にするよりも、得意なことで社会に価値を提供することによって高い満足度を得られる」ことがわかっているそうです。

つまり、自分の得意なことで社会に価値を提供し続けることによって幸福度が増し、いつの間にか仕事が好きになっている場合もあるということです。

どうしても自分の好きな仕事がわからないという場合は、ぜひ自分の「得意なことは何か？」を具体的に考えてみましょう。

今現在の自分のスキルや能力を存分に活かせる仕事を選び、経験を重ねて自分の可能性を広げて行けばよいのです。

3.実現可能なところから順番に行う

いきなり自分の理想を叶えようとすると、途中で挫折してしまう可能性がとても高いです。

どんなに自分がやりたいことでも、段階を経て徐々に実現することが重要で、場合によっては計画を変更する必要が出てきます。

しかし、目指す場所に変わりがなければ、試行錯誤を積み重ねることで、いつかは必ず辿り着くことができます。

転職や起業などで「一発逆転」を狙う人もいますが、人生には一発逆転というのはまず存在しないことを知っておきましょう。

何事もしっかりと計画を立てて、適宜修正しつつ、じっくり腰を据えて取り組むことが重要です。

一朝一夕で理想が叶えられなくても、自分の理想に向かっていることを確認することで、持続するモチベーションを維持することができます。

4.道筋は一つではないことを理解する

人生のどんな場面でもいえることですが、何を目指すにせよ、達成する道筋は一つではないことを理解する必要があります。

好きなことや得意なこと、あるいは熱中できることを仕事にする場合でも同じです。

目標を達成するまでの道筋を一つしか用意していなければ、達成できなかった場合にすぐ挫折してしまうことになります。

エベレストや富士山にも複数の登山道があるように、仕事でもビジネスでも目標を達成する方法はいくつもあり、決して1つではないのです。

一つの方法に失敗しても別の方法を探せばいいし、事前にできる限り代替案を用意しておくことで、最終的に理想の仕事に就ける可能性が圧倒的に高くなります。

たとえば、ビル・ゲイツはマイクロソフトを創業する際、ビジネスに人生のすべてを賭けていたと思っている人が多いようです。

しかし、実際は事業に失敗したらいつでも大学に戻れるような状態にしてから起業に踏み切っています。

たとえ一時的にビジネスに失敗しても、大学で勉強して必要な研究をしたり、エンジニアとして仕事をして事業資金を貯めてから再び挑戦する道を事前に考えておいたわけです。

目標への最短ルートではなかったとしても、事前にしっかりと代替案を準備しておくことで精神的な余裕も生まれ、結果的に早く理想の状態に辿り着けるようになります。

今後転職や起業を目指している人は、ぜひ上手くいかなかった場合の代替案も用意しておくとよいでしょう。

最終的に理想の状態に辿り着ければよいのですから、多少の遠回りは気にせずにチャレンジを繰り返しましょう。

「働きたくない」を「仕事が好き」にシフトしよう

「働きたくない」状況から抜け出し、自分の熱中できる仕事に就くためのポイントについて解説しました。

実際は、ちょっとしたコツで「働きたくない」状況を改善できる人もいれば、なかなか改善できない人もいます。

自分の「やりたいこと」を明確にしたうえで、今の仕事で理想を実現できるならば集中して仕事に取り組みましょう。

一方、転職や起業で自分にマッチした仕事に移ることが重要なこともあります。

好きな仕事や得意な仕事に就くためには、まず「人生で何を成し遂げたいのか」を考えましょう。

大げさに聞こえるかもしれませんが、人生の目標をもとに仕事を選択することが大事です。

なぜならば、人生において仕事をしている時間がもっとも長いからです。

好きな仕事に就くための具体的な計画を立てる際には、成功後を意識して、成功するまでの障害についても予想しておくと対応しやすくなります。

また、計画を実行する際には、しっかりと代替案を考えておくことも重要です。

自分の好きなこと・熱中できることを仕事にすることは本来、誰にでもできるのです。

今の仕事がつまらなくて「働きたくない」と思っている人は、本記事で紹介したステップをもとに理想的な人生の実現に向けて一歩を踏み出してください。

仕事がうまくいかないのは今だけかもしれないと理解していながらも辛いもので、次第に「会社にいきたくない」「仕事を辞めたい」と思うようになってしまうこともあるでしょう。

なるべく「仕事がうまくいかない」という状態を長引かせないようにするためにも原因と対処法を知っておくことはとても大切です。

今回は、仕事がうまくいかない時に隠れている5つの原因と対処法、そして仕事がうまくいかない時こそ意識すると良い7つの考え方を紹介します。

仕事がうまくいかない時に潜む5つの原因と対処法

仕事がうまくいかない時には主に、以下の5つの原因が潜んでいます。

今の状況を改善するには、「仕事がうまくいかない」という壁を乗り越えなければなりません。まずは、仕事がうまくいかない原因を把握すること、そして、自分に合った正しい対処法を試すことが大事です。

少し深呼吸して冷静になり、自分を客観的に見返してみることで、あなた自身の原因を見つけ出すことができますよ。

それでは、仕事がうまくいかないのはなぜなのか、「原因」とそれぞれにあった「対処法」を説明していきます。

1.疲労が溜まり過ぎている

身体的にも精神的にも疲れが蓄積し、仕事の効率が下がってしまっている可能性が考えられます。

仕事の効率が下がってしまうと、普段のように仕事をこなせないので、仕事がうまくいかないと思いがちです。

普段通りに仕事をこなしたいと思うことから、追い込んで仕事をしてしまうと心身ともに休める時間を削ってしまうので、さらに悪循環に陥ってしまいます。

対処法:心身ともにリフレッシュできる時間を作る

まずは、身体も心も休ませてあげることが大事なので、十分な睡眠と休養をとりましょう。

十分な睡眠をとることで。心身のメンテナンスが正常に行われます。気持ちをスッキリさせ、身体が健康であればこそ仕事の効率を高められるのです。

2.他人と比較しすぎている

無意識のうちに、「あの人にはできるのに、私にはできない…」というように他人と比較してしまうことはありませんか？

比較しすぎると、自分の出来ない部分が余計に気になり、「自分は仕事ができない」と過剰に責めてしまいます。

さらに、他人と比較しすぎてしまうことは、自分の負の感情を育ててしまうことにもなるので、決して良いことではありません。

対処法:自分は自分だと割り切る

自分は自分、他者は他者なんだときっぱり割り切りましょう。

「あなただから」できることや「あなたにしかない」良さが必ずあるはずです。

目に見える能力や結果ばかりに捉われず、自分は「誰の何のために」仕事をしているのか、自分の「信念」や「使命」を考えるようにしましょう。

3.新しく始めた仕事に取り組んでいる

新しい仕事にとりかかる場合、誰もが慣れていないため、要領よくこなせずもがいてしまうものです。

「入社したてでもないのに」と焦ってしまうかもしれませんが、部署異動や仕事内容の変更など、環境や仕事のやり方に変化があれば、戸惑ってしまうことがあるのは当然です。

仕事をスムーズにこなせるようになるまでは少し時間がかかると思っておくのが良いでしょう。

対処法:仕事の進め方を見直す

なかなか思うように仕事が進まず悩んでいても、今までと同じ進め方では変化はほとんど期待できません。

なので、上司を参考にしたり、自分なりの方法を試行錯誤して見つけるなど、これまでのやり方とは変化させることを意識しましょう。

よりよくするための方法を自分なりに常に考えていくことで、自分にあったやり方が見つかります。

4.予想外のトラブルが多発した

トラブルが続けざまに起こってしまうと、たとえ自分のせいではなくても「仕事がうまくいかない」と思ってしまうものですよね。

ですが、トラブルはつきもので、あなたの問題ではありません。いわゆる「運」ともいえます。

対処法:仕事はうまくいかないものだと考える

そもそも仕事というものはうまくいかないものだという認識を持っておくと、自分の理想とのギャップに苦しまずに済みます。

想定外のトラブルが起こりうる可能性はいつだってあります。

「仕事は完璧にこなさなくてはならない」と思うと、うまくいかない時に「できない自分」に落ち込んでしまうので、必要以上にハードルを上げることは避けるべきです。

また、トラブルが起こることが当たり前だと思っておくと、普段からトラブルを想定して仕事を進めていくことができるので、いざというときに対処がしやすくなります。

5.人間関係に問題を抱えている

仕事をする上で特に重要なのが、職場での人間関係です。

いくら仕事といってもチームで働いている以上、最低限のコミュニケーションは欠かせません。わからない点があったら確認しなければなりませんし、困っている人がいたら手助けするなどはするべきです。

とはいえ、気が合わない同僚や高圧的な上司と良好な関係を築いていかなければならないのはかなりしんどいですよね。

人間関係で悩んでいる時は、次で紹介する対処法を試してみましょう。

対処法1:仕事上の関係だと割り切る

苦手な人とコミュニケーションをとらなければならないのは、かなりの苦痛ですが、仕事のためだけの関係だと割り切って関わりましょう。

もちろん、職場以外の場所で無理に付き合う必要などないですし、あくまで「自分の給料のために関わっている」と思うと少し気が楽になります。

対処法2:無理に距離を縮めようとしない

人間関係が苦手だと感じる人は、挨拶や仕事に必要な会話だけにとどめて、適度に距離を保つようにしましょう。

職場が同じでも、無理に話を合わせて会話を盛り上げたり、仲良くしなくてはならないわけではありません。無理に距離を縮めようとしなくてもよいのです。

対処法3:部署異動や転職を考える

どうしても今の職場での人間関係が辛いのなら、部署異動や転職するなどして、一度環境を変えてみることをおすすめします。

ただし、部署異動の場合は、異動理由を『人間関係』と正直に書いてしまうのは避けるべきです。

「こういう分野の仕事に興味がある」「こういう仕事に取り組みたい」など、あくまで今の会社で頑張っていきたい、という前向きな気持ちが伝わるようにしましょう。

また、転職を考えている場合は、転職先の目星をある程度つけた状態にしてからが望ましいです。

「仕事がうまくいかない」という壁にぶつかった時に必要な7つの考え方

仕事がうまくいかないときにはつい気持ちが落ち込みがちで、マイナスな考え方をしてしまうことも多いはずです。

自信を失ってしまっているからこそ気持ちは落ち込んでしまうものですが、考え方までネガティブになってしまうのはあまりよくありません。

例え、仕事がうまくいかない状態だったとしても、考え方を変えられるだけで、これまで落ち込んでいたのが嘘のように、前向きに物事を捉えられるようになります。

「仕事がうまくいかない」という辛い壁にぶつかった時はぜひ、次で紹介する7つの考え方を取り入れていくと良いですよ。

1.他者と比較しない

他者の「能力」や「結果」と比べてもなにもメリットなどないので、他者との比較はしないようにしましょう。

相手にできることと自分にできることには違いがあって当たり前です。他者と自分を比べてしまうのは、自分で自分を追い込んでしまうことにもなります。

他者と自分を比較するのではなく、昨日の自分と比較したほうがよっぽど良いですし、成長することにも繋がります。

2.仕事にトラブルはつきもの

仕事は「常にうまくいくのが当たり前ではない」という考え方をしておくと良いです。

うまくいくことばかり考えてしまうと、失敗してしまった時に必要以上に自分を責めてしいますし、理想とのギャップに苦しんでしまうからです。

仕事では想定外のことも起こりうるという考え方を頭に入れておきましょう。

3.小さな成功を探す

日々の仕事の中での小さな成功を探してみましょう。あえて思い出してみると、何かしら成功していることがあるはずです。

小さな成功を集めることは小さなステップを踏んでいくことと同じで、「仕事がうまくいかない」という壁を乗り越えるための勢いを培うことができます。

4.要領は自然と身につく

仕事の要領は数をこなしていくことで身につくものです。

個人差はありますが、継続していくことでどのみち「できなかった」ことが「できる」ようになります。地道に続けてみることが大切です。

5.運次第

時に、仕事がうまくいくのは運次第であることもあります。

「人事を尽くして天命を待つ」ということわざがある通り、自分にできることをし尽くしての結果であれば、悔いなし、つまり悩みようがないんです。

6.今の仕事が人生のすべてではない

仕事がうまくいかない時、頭の中は「仕事」のことでいっぱいになりますが、「今の仕事」が人生のすべてではありません。

当然生きていくためにはお金を稼がなくてはなりません。ですが、「今の仕事」で稼がなくてはならないという決まりはないのです。

どう頑張っても今の仕事が悩みの原因であるならば、一度休暇をもらって「リフレッシュ」したり、転職して「リセット」するのも一つの方法です。

「転職先はいくらでもある」「今の仕事がすべてではない」という考え方を持つことで、今よりも視野を広げることができるでしょう。

7.感情的にならない

仕事がうまくいかない時には感情的になりがちですが、プラスに働くことは何もないので一旦心を落ち着かせなければなりません。

気持ちがいっぱいいっぱいの時は「自分にはできない」「何をやってもうまくいくはずがない」「仕事を辞めよう」などとネガティブな思考が巡ることもあるでしょう。

少なからず表情や態度にも表れてしまうので、周囲に伝わってしまったり、仕事をする上でも空回りしてしまいます。

一度自分のことを客観視して冷静になり、感情をコントロールするように心掛けましょう。

仕事がうまくいかないときにやってはいけないNG行動

当たり前ですが仕事がうまくいかないと精神的にかなりまいって、落ち込んでしまうものですよね。

メンタルがかなり落ち込んでいる時だからこそやってはいけないNG行動があります。自分を過剰に追い込まないためにも次の2つの行動は避けましょう。

感情的になる

仕事がうまくいかないときだからこそ、一呼吸をおいて冷静になることを心掛けましょう。

うまくいっていない時にネガティブな感情的が態度や言葉に露骨に出てしまうと、「関わりにくい人だ」と思われてしまうかもしれません。そうなると、かえって仕事をしづらくなってしまいます。

仕事がうまくいかないまま無理して仕事を続ける

無理をしたまま仕事を続けると、うつ病をはじめとする精神疾患になる可能性も高くなるので注意しなければなりません。

仕事がうまくいかない状況が続けば続くほど、焦る気持ちが増し、心には余裕がなくなっていきます。次第に、「会社に行きたくない」とも思うようになるでしょう。

そんな時は無理して仕事に行かなくても良いのです。少し肩の力を抜くためにも休息できる時間を作ってあげましょう。

仕事がうまくいかない状態が続くときにとるべき3つの行動

誰だって仕事でつまずくことはありますし、悩む時期もあります。

仕事が思うように進められずに悩んでいる時は、仕事がうまくいかない原因をしっかりと理解し、自分に出来る限りの対処法を試みましょう。

それでもやっぱり今の辛い状況から改善しないようなら、転職先を探してみるのがおすすめです。仕事がうまくいかないのではなく、あなたに合う仕事は他にあるからだということも考えられます。

休職する

心身ともに疲れ果ててしまい、仕事がうまくいかない状態が続くようなら休職するのが一つの方法です。一度職場から離れ、心身ともに疲れた自分を休ませてあげましょう。

悩みの原因である仕事との距離をもつことで、心に余裕が生まれるので、冷静な判断や前向きな考え方ができるようになり、休職する前よりも仕事をうまくこなせるようになります。

退職する

休職してみても一向に改善が見られないようであれば、退職して一度リセットしてしまうのも良いでしょう。

無理に頑張り続けた結果、心身を病んでしまってからでは遅いのです。

もちろん、退職する前には、仕事の引き継ぎや退職時に受け取れる給与の確認、次の転職先について考えておく必要があります。

転職する

仕事には誰にだって合う合わないがあるため、思い当たる原因の改善策を試してみても改善しないようなら、転職を視野に入れる必要があります。

転職は決して逃げではありませんし、むしろ楽しいと感じる仕事に就いて生き生きと働くための攻めの行動だと言えるでしょう。

転職するなら在職中でも求人探しができる転職エージェントを活用するのがおすすめです。

「仕事がうまくいかない」と感じたら自分に合った原因と対処法を見極めよう

誰にだって「仕事がうまくいかない」と思うことはあります。

仕事がうまくいかないと、すごく落ち込み自分には向いていない仕事なのかも…と悩んでしまうこともあるでしょう。

まずは現状を改善するために、「仕事がうまくいかない」原因を知って原因に合った対処法を試す必要があります。

今の仕事でうまくいかないと感じるようなら、対処法の一つとして転職先を探してみるのも良いでしょう。

原因を正しく把握し、あなたにあった対処法を見つけることで「仕事がうまくいかない」という大きな壁を乗り越えることができますよ。

仕事でなぜミスを繰り返してしまうのか、仕事中の注意力が足りていないのか悩んでしまうことありますよね。

今回の記事では、仕事でミスを繰り返さないための方法をご紹介していきます。

ミスしてしまう人の特徴やミスが続いてしまったときにはどうしたら良いのか詳しく解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

ミスを減らして晴れやかな気持ちで仕事に取り組んでいきましょう。

仕事でミスをしてしまう人の3つの特徴とミスしないための効果的な対策

仕事でミスをしてしまう人には次のような特徴があります。思い当たる人は改善するように対策をとってみましょう。

具体的にどんな人が当てはまるのかチェックしてみて、次章のミスがなくなる方法を実践してみてください。

マイナス思考

仕事でミスをしてしまう人はマイナス思考になってしまう人が多いです。

「失敗したらどうしよう」「私には無理」とミスを恐れて仕事が進まず、片付く前に仕事量がどんどん増えて注意力が散漫になってしまいます。

また、過去にしてしまった失敗を引きずり、ミスを繰り返してしまうこともあります。いつまでも悩んでいても新しいミスが増えていくだけです。

マイナス思考の人は心配性でもあるため「失敗しそうなポイント」がある程度予想がつくはず。

「失敗を防ぐにはどこを改善すればいいのか」と考え方を変えて仕事をしてみましょう。

メモを取らない

メモを取る習慣がない人はせっかく先輩に仕事を教わっても、頭で覚えきれないためミスが発生してしまいます。

頭で一度に覚えられる量には限りがあるので、メモを取って記録しておくことが大事です。

メモの取り方も大事で、後々見直したときに理解できるような書き方にしておかなければいけません。誰が見ても理解できるくらい見やすい書き方をしておくのが理想。

メモを取った後、まだ覚えているうちに見直して、清書をするなど順序立てて正確に記録しておくことが大切です。

整理整頓が苦手

ミスをしやすい人は整理整頓が苦手な傾向があります。デスクの整理整頓はもちろん、パソコンのデータ内の整理も大切です。

大事な書類を山積みにしてしまって、期日が過ぎてたなんてことが起こる可能性があるので注意しましょう。

仕事は基本的に優先順位の高いものから順番ずつ取り組んでいき、ひとつの作業が終わったらデータや書類を整理するように心がけてください。

スッキリ片付くことで、必要なものをどこに置いたかわかりやすくなるため、時間のロスをカットすることができて落ち着いて作業できるのでミスを減らすことができます。

やってしまった！仕事でミスをした時まずとるべき2つの行動

仕事でミスをしてしまったときにはまず次の行動をとりましょう。責任感ある行動をとることで信用力に繋がっていくので、しっかりと実践してください。

ミスしてしまったときの対応によっては、あなたの信頼度がさらに高まる可能性もあります。しっかりと先輩や上司の期待に応えましょう。

先輩や上司への報告

ミスをしてしまったら速やかに先輩や上司に報告しましょう。つい言い訳を考えてしまうかもしれませんが、正直に報告してください。ミスが大きくなってしまったら、大変な事態になってしまう恐れがあります。

きちんと謝罪することも忘れないようにしてください。

気持ちを落ち着かせる

ミスしたら気持ちを落ち着かせなければ、しっかり報告することができません。気持ちが動揺しているときには呼吸が乱れてしまいます。

深呼吸することで、気持ちが穏やかになり呼吸が整うのでまずは深呼吸してみましょう。

2・3回繰り返すことをおすすめします。

仕事でミスをしてしまった時に挽回する3つの方法

仕事でミスしてしまったときには信用を失わないようにすることが大切です。まずは、次の方法を覚えておきましょう。

1つずつ詳しく紹介します。

対応に当たってくれた上司や先輩にまず謝る

まずは上司や先輩に迷惑をかけてしまったことを謝りましょう。素直に謝ることでまず、誠意を見せることができます。

ミスをせずに言い訳をしてしまうと、上司や先輩の怒りを食らってしまう事態になること間違いなしです。

落ち込みすぎない

落ち込みすぎてしまうと、仕事が進まなかったりさらなるミスを生んでしまうものです。

仕事ができる人は、失敗したあとにすぐに気持ちを切り替えてフォローしていくもの。そして失敗したことを、生かす行動をとるのが特徴です。

いつまでもへこんでいると周りの人にうざがられてしまいます。

前向きになるためには失敗したことを後悔するだけではなく、なぜミスをしたのかしっかりと分析して次に繋げることが大切。

ミスをした日は無理せずに美味しいものを食べたり、十分な睡眠を取るようにしましょう。

ミスした同僚がいたときには助ける

自分だけではなく、ミスした同僚がいたときには助けてあげましょう。同僚がなぜ仕事をミスしたのか見極めてあげてください。

もしかすると同僚はなぜミスをしてしまうのか気付いていない可能性があります。そんなときはあなたが適切なアドバイスをしてあげましょう。

仕事でミスを繰り返してしまう人が劇的にミスがなくなる方法

仕事でミスを繰り返してしまう人はまず「自己分析」をしてみましょう。

どういうミスが多いのか、どういうときにミスが起こりやすいのか自分で振り返ってみてください。

ミスしがちなパターンを把握しておくことでミスが劇的になくなります。

ミスしそうだと不安なときには上司や先輩にチェックしてもらいましょう。作業した本人よりも他人の方がミスに気付きやすいです。

仕事でミスが続いてしまう…仕事を辞めた方が良いの？

仕事を辞めるのは簡単ですが、再就職するのは大変です。せっかく経験を積んできた仕事を簡単に辞めるのではなく、まずは現在の仕事をしっかりと取り組んでみるべきです。

どんなに頑張ってもやっぱり仕事内容が自分に合わないと感じたときには、転職を考えてみても良いでしょう。

仕事を慣れるまでには1年はかかるものと考えておいてください。

仕事内容にもよりますが、2年〜3年目でやっと仕事を理解して1人でもこなすことができるようになるのが一般的です。

ミスで落ち込んで転職を考えているのであれば3年辛抱してみてじっくり考えてみると良いでしょう。

仕事でミスをしてしまう自分のことを上司や先輩はどう思っているのか

ミスをすると上司や先輩に怒られることがあります。上司や先輩はまたミスをしている！と思っていますが、あなたに成長してほしいという気持ちも持っています。

Twitterで後輩へのミスに対しての本音を話している人もいます。

次のように、実際には怒っているわけではなくどうしたら後輩は作業を理解してくれるのか悩んでいるというのが先輩の本音です。

後輩ちゃん、同じミス2回目だと思っててら4回目だったことが判明して、先輩とどうやって教えたらいいのか頭抱えたんだけど、こういう時どう伝えるのが正解なんやろ…

— かざり(ん) (@_hrntitk_) September 29, 2019

上司や先輩の期待に応えられるようにしっかりとミスを防ぐように努力しましょう。

ミスを未然に防ぐためにしっかりと周りの人を頼ろう

ミスを繰り返すことを防ぐためには自分がミスしてしまう原因を知らなければいけません。

ミスをしないことばかり気を取られ仕事をすると、作業効率が落ちます。

期限が迫ったものはやっつけ仕事になり、ミスを生むという負の連鎖を引き起こしてしまうのです。

新しい仕事を教わったときにはしっかりとわかりやすくメモをしておくことでミスを防ぐことができます。

もし、ミスしないか不安なときには職場の周囲の人に照合してもらうことも大事です。

職場に仕事のできない同僚や上司がいると苛立ちやストレスが溜まるものです。

一方、あなた自身も真面目に仕事をしているにもかかわらず十分な成果が得られず、

「仕事のできない人」と思われているのではないかと不安を抱いているかもしれません。

本記事では「仕事ができない」と言われる人の特徴や原因、そして「仕事のできる人」になるための改善方法を紹介します。

いずれかの特徴に当てはまる場合は、本記事で紹介する改善方法を実践して下さい。

必ず、あなたの悩みや不安な気持ちを拭い去ることができます。

「仕事ができない人」と言われる人の10個の特徴

「仕事ができない人」と言われる人には色々な特徴や原因があります。

本項では、仕事ができない人の特徴を10個取り上げます。

またそれぞれの特徴に応じて、まず取り組むべき改善方法を併せて紹介します。

1つずつ詳しく説明します。

特徴➀仕事への意欲が乏しい人

1つ目の特徴は、仕事への意欲が乏しい人です。

仕事への意欲、つまり「やる気のない」人は周囲と比べて仕事へのモチベーションが低く、プライベートを充実させるために仕方なく仕事をしています。

また、将来的な目標もなく出世欲がないため、指示されたことしかしない、あるいは指示されない限り行動しません。

そのため仕事への取り掛かりが遅く納期を守れなかったり、出来具合が悪く周囲からも迷惑がられます。

また一人の意欲のなさが組織の士気を下げることにもなるため、場合によってはリストラの対象にもなり兼ねません。

最初に取り組むべき改善策
将来に向けての明白な目標を持つこと

（改善方法の詳細や具体的な内容は、次項で紹介するので参考にして下さい。）

特徴➁仕事に対して責任感のない人

2つ目の特徴は、仕事に対して責任がない人です。

責任感のない人は自分がすべき仕事であっても人に押し付けてきます。

営業先や取引先から無理な依頼を勝手に引き受けておきながら、途中で投げ出して周りを巻き込みます。

また自分に甘く周囲に迷惑をかけているという自覚がないため、反省はもちろん感謝の気持ちを持つこともありません。

むしろ人に擦り付けるための言い訳や逃げ道を常に探しています。

最終的に他の人が仕事の後始末をさせられることとなり、負担をかけられることになります。

そのため当然周囲からは顰蹙を買い、仕事のできない人という烙印を押されてしまいます。

最初に取り組むべき改善策
仕事の進捗状況に伴い「報告・連絡・相談」をしっかり行うこと

（改善方法の詳細や具体的な内容は、次項で紹介するので参考にして下さい。）

特徴➂仕事への集中力が欠けている人

3つ目の特徴は、仕事への集中力が欠けている人です。

集中力がない人は休憩の回数が増えたり、私語やネットサーフィンなど仕事と関係のないことに多くの時間を割いてしまいます。

また集中力が散漫になるとミスを犯しやすくなります。

ミスの連発やなかなか終わらない仕事に焦りや苛立ちを感じ、さらなるミスを犯すなど負の連鎖を招きます。

集中力の欠如はミスが多く、仕事の遅い人というイメージを周囲に持たせます。

さらに仕事の遅れを取り戻すために余計な残業も多くなり、会社にも職場の人にも迷惑をかけることになります。

最初に取り組むべき改善策
毎日To doリストや時間割を作りスケジュールを管理する時間割を作ること

（改善方法の詳細や具体的な内容は、次項で紹介しますので参考にして下さい。）

特徴➃仕事内容に応じて優先順位を決められない人

4つ目の特徴は、仕事内容に応じて優先順位を決められない人です。

優先順位を付けられない人は、基本的に計画性がありません。

各々の仕事の緊急性や重要度の高低に関係なく、引き受けた仕事順に取り掛かる傾向があります。

また仕事量が増えると優先すべき仕事も多くなり、どの仕事から取り掛かるべきか判断が難しくなります。

そのため重要な案件であるにもかかわらず納期を守れないなどの問題を引き起こし、組織全体に多大な迷惑をかけることもあります。

最初に取り組むべき改善策
毎日To doリストや時間割を作りスケジュールを管理すること

（改善方法の詳細や具体的な内容は、次項で紹介しますので参考にして下さい。）

特徴➄時間の管理ができず計画性のない人

5つ目の特徴は、時間の管理ができず計画性のない人です。

時間を守れず計画性のない人は遅刻常習犯である可能性が高く、納期や約束を守れない傾向があります。

また計画性のなさから1日のスケジュールを立てられず、無駄な残業をするなど時間の使い方が下手な人と言えます。

時間の管理能力の欠如は、自分一人だけの問題に留まりません。

遅刻により会議の開始時間を遅らせて他の人の仕事の時間を奪ったり、納期に間に合わせるために他の人が余計な残業を強いられたり様々な支障を来たします。

そのため周囲からは、社会人にもなって時間の守れないだらしのない人だと思われてしまいます。

最初に取り組むべき改善策
毎日To doリストや時間割を作りスケジュールを管理すること

（改善方法の詳細や具体的な内容は、次項で紹介しますので参考にして下さい。）

特徴➅仕事内容や指示を理解できていない人

6つ目の特徴は、仕事内容や指示を理解できていない人です。

素直に分からないと言えない人や、きちんと理解できていないことに気付いていない人に当てはまる特徴です。

きちんと確認することなく、あくまでも分かったつもりで、自分の勝手な判断に基づき仕事を遂行してしまいます。

結果的に仕事の出来が求められているものと大きく異なるため、再度本人がやり直すことになるか、他の誰かが尻拭いをするはめになります。

最初に取り組むべき改善策
分からないことがある場合は自分が納得し分かるまで確認すること

（改善方法の詳細や具体的な内容は、次項で紹介しますので参考にして下さい。）

特徴➆仕事でのミスを認めず他人のせいにする人

7つ目の特徴は、仕事での自分のミスを認めず他人のせいにする人です。

自分の招いたミスやトラブルであったとしても、自分のメンツやプライドを守るために決して認めようとはしません。

むしろ、責任逃れをするために言い訳ばかり考えています。

しかし、本人だけが上手くごまかせていると思っていても、周囲は誰のミスか、誰に責任かあるのかを見抜いています。

また自分の非を認めない人は成長の機会を逃しているため、同じミスやトラブルを繰り返します。

周りに度重なる迷惑をかけているにもかかわらず、本人に反省の色がないため、不満や嫌悪感を持たれやすくなります。

最初に取り組むべき改善策
ミスは素直に認めて前向きに取り組むこと

（改善方法の詳細や具体的な内容は、次項で紹介しますので参考にして下さい。）

特徴➇周囲とのコミュニケーション（報・連・相）を怠る人

8つ目の特徴は周囲とのコミュニケーション、いわゆる「報告・連絡・相談」を怠る人です。

コミュニケーションを怠る人は仕事上で問題や判断に困る事態が生じても、報告や連絡、また相談をすることがありません。

相手と自分の意見や考えを十分に理解し合えていない状態で、尚且つミスにも気付かず、自分勝手な判断から業務を遂行してしまいます。

そのため常日頃から相手とコミュニケーションをとっておくことで容易に解決できた問題も、後々取り返しのつかない事態を生むこともあります。

大きな問題を引き起こしてから後悔しても遅く、周りとの信頼関係の喪失に伴い、仕事のできない人というレッテルを貼られてしまいます。

最初に取り組むべき改善策
仕事の進捗状況など「報告・連絡・相談」をしっかり行うこと

（改善方法の詳細や具体的な内容は、次項で紹介しますので参考にして下さい。）

特徴➈頭で考え込み過ぎて行動に移せない人

9つ目の特徴は、頭で考え込み過ぎて行動に移せない人です。

仕事に取り掛かる以前に色々と考えを巡らせてしまい行動に踏み出せず、一向に作業が進まない状態が続きます。

そのため時間だけが経つばかりで、結局何もアウトプットされていないため評価や成果につながりません。

また行動に移せたとしても取り掛かるのが遅いため、一人では納期に間に合わせることができず、周囲の助けを得ざるを得なくなります。

また納期に間に合ったとしても、完成度が低く周囲からの評価は下がる一方です。

最初に取り組むべき改善策
毎日To doリストや時間割を作りスケジュールを管理すること

（改善方法の詳細や具体的な内容は、次項で紹介しますので参考にして下さい。）

特徴➉何事にも完璧主義で仕事に時間がかかる人

10個目の特徴は、何事にも完璧主義で仕事に時間がかかってしまう人です。

完璧主義な人は仕事のスピードを重視するのではなく、質や見た目にこだわります。

また自分が任された仕事は、必ず完璧に仕上げたいという思いを強く持っています。

そのため複数の仕事を抱えていても、一つ一つの出来にこだわり、大半の時間を一つの仕事に費やしてしまいます。

また作業途中のものを人に見られることを嫌います。

仮にミスをしていても最後まで気付かないことや、成果物が相手の意向と異なるなどのトラブルを招き、最初からやり直しを強いられることもあります。

完璧主義の人は真面目に取り組んでいるにもかかわらず、結果的に仕事が遅く、要領の悪い人と思われてしまいます。

最初に取り組むべき改善策
毎日To doリストや時間割を作りスケジュールを管理すること

（改善方法の詳細や具体的な内容は、次項で紹介しますので参考にして下さい。）

仕事ができない人から「仕事ができる人」になるための8つの方法

もし「仕事のできない人の特徴」にあてはまることがあった場合、どうしたら仕事のできる人になれるのか、対処・改善方法を紹介していきます。

本項では、前述した仕事のできない人のどの特徴にも活用できる改善方法を紹介します。

以下では、8つの改善方法をそれぞれ詳しく見ていきましょう。

改善方法➀毎日To doリストや時間割を作りスケジュールを管理する

1つ目の改善方法は、毎日To doリストや時間割を作りスケジュールを管理することです。

前日や当日に、自分の仕事や作業を一つ一つ書き出してリスト化します。

リスト化することですべき事柄を可視化でき、どんな仕事を抱えているのか、やるべき作業は何かを整理することができます。

また終えた仕事にはチェックを入れ、残りの業務を確認します。

随時、チェックを入れることで達成感を得られるため集中力の向上や維持、またモチベーションも高めていくことができます。

To doリストに書き出した仕事内容や優先順位に基づいて、時間割を作ります。

1日の時間配分を可視化することで、集中力や気持ちにメリハリが生まれます。

気持ちにメリハリをつけることは時間を有効活用する上で必要であり、業務時間内に仕事を終わらせるための効果的な方法と言えます。

時間割を守ることに意識が高まれば、スピードを重視した働き方に改善できます。

仕事が早く仕上がれば、見直し推敲に時間を設けることができ、質を高めることもできます。

改善方法➁優先順位を付けて取り組む仕事の順番を決める

2つ目の改善方法は、優先順位を付けて取り組む仕事の順番を決めることです。

上記でのTo doリストを活用して、優先度や緊急性の高い順に仕事を整理し直していきます。

スケジュール管理が苦手な人や仕事の遅い人は、仕事ごとの整理だけでなく、一つ一つの仕事における作業内容に対しても優先順位をつけていきましょう。

作業工程も可視化できれば、無駄な時間の使い方やミスを回避できるようになります。

改善方法➂「報告・連絡・相談」をしっかり行う

3つ目の改善方法は、仕事の進捗状況など細やかに「報告・連絡・相談」を行うことです。

仕事のできない人の特徴の一つにコミュニケーション不足を取り上げました。

言い換えると、報連相をしっかり行うことによって、ミスやトラブルを最小限に収め、質の高い仕事ができるということです。

また業務を進める上で、上司や周囲に報連相を行うことは常に当事者としての関わりを持つことにもなります。

関わりがある以上、自分がすべきことが明確になるとともに最後まで責任を持って業務に取り組むことになります。

改善方法➃分からないことがある場合は自分が納得し分かるまで確認する

4つ目の改善方法は、分からないことある場合は自分がきちんと分かるまで確認することです。

仕事ができない人の特徴でも述べたように、理解できていない状態で仕事を始めることはミスやトラブルを招きます。

仕事のできる人ほど、分からないことや疑問があれば随時必ず確認します。

分からないことを分からないまま業務を遂行することに、何のメリットもないことを知っているからです。

相手の指示や意向に沿った仕事をするためにも、分からないことがあればしっかり確認しましょう。

改善方法➄こまめにメモやノートをとり独自のマニュアルを作る

5つ目の改善方法は、こまめにメモやノートをとり独自のマニュアルを作ることです。

仕事のできる人ほど、指示や指導内容を聞き取るだけでなく、メモをとり業務をこなしています。

メモやノートに書き残すことはミスやトラブルの回避、また指示内容への聞き直しを防ぐことができます。

そのためスムーズに仕事を進めていく上で、欠かすことのできない重要なアイテムと言えます。

ただし、あくまでもメモやノートを綺麗に仕上げることが目的ではなく、しっかり見直して実践に活かすことがスキルアップにつながります。

改善方法➅ミスは素直に認めて前向きに取り組む

6つ目の改善方法は、他人のせいや言い訳をするのではなく、自分のミスは素直に認めて前向きに取り組むことです。

何が原因でミスをしたのか、今後同じミスをしないためにどうしたら良いかを考え、問題と向き合うことが大切です。

ミスを反省しないことは再び同じようなミスを犯す恐れがあります。

また責任逃れは自分を守るための手段にはなりません。むしろ、周囲からの信頼の喪失や怒りを買うだけです。

ミスを他人のせいにして逃げようとするのではなく、自分を成長させるための糧として捉え、素直に間違いを認めて反省しましょう。

改善方法➆身の回りの整理整頓を行い環境を整える

7つ目の改善方法は、身の回りの整理整頓を行い仕事のできる環境に整えることです。

きちんと片付けられたデスクでの作業は集中力を向上させ、維持しやすい状況を作ります。

というのも、整理整頓が行き届いている人は、業務に必要な資料や重要書類などは素早く見つけることができます。

探し物をするなど無駄なことに時間を割く必要もないため、スピードを維持したまま効率的に仕事を進めることができます。

改善方法➇将来に向けての明確な目標を持つ

8つ目の改善方法は、将来に向けての夢や目標を持つことです。

近い将来から遠い将来まで幅広く、「どんな自分になっていたいか」あるいは「5年以内に年収○○万円を目指す」など、人生において目標を設定しましょう。

将来の夢や目標を持つことによってモチベーションも高まり、仕事に取り組む姿勢や意識を変えることができます。

最初はプライベートを重視した将来像でも構いません。

プライベートを充実させるためにも仕事の必要性や大切さを再認識し、仕事に励むことができるようになります。

仕事のできないことへの3つの不安解消法

改善方法だけでなく、仕事のできないことへの不安を拭い去るための方法も紹介します。

不安な気持ちは今以上にミスを招いたり、仕事への意欲を失わせるなど状態を一層悪くする傾向があります。

不安な気持ちを解消させる方法は色々ありますが、何よりも大切なことは心のケアです。

心のケアに重点を置いた不安解消法を1つずつ紹介していきます。

解消法➀信頼できる上司や先輩・仕事のできる同僚に相談する

1つ目の解消法は、職場の信頼できる上司や先輩、また仕事のできる同僚に相談することです。

一人で悩みを抱え込むと、なかなか解決の糸口を見つけることができません。

人に話すことで「同じようなことで悩んでいるんだ」と気持ちが楽になることもあれば、勇気づけられることもあります。

また上司や同僚に相談することは、コミュニケーションをとることにもつながり、より関係が深まります。

仕事をする上でアドバイスをもらったり助けてもらえるようにもなり、不安な気持ちは解消されていくでしょう。

解消法➁プライベートを充実させ、気分をリフレッシュさせる

2つ目の解消法は、プライベートを充実させ、気分をリフレッシュさせることです。

充実したプライベートを過ごすことができれば、気分を切り替えることができ、煮詰まった頭や不安定な心を解放することができます。

仕事以外に没頭できる趣味や、大切な家族や恋人、気の合う友人と一緒に過ごすことで、疲れた心と身体を癒すことができます。

プライベートの充実を図ることは、自分の人生には仕事以外にも大切なことがあることに気付く良い機会であり、不安な心に余裕を持たせることができます。

解消法➂マイナス思考からプラス思考へ切り替える

3つ目の解消法は、マイナス思考からプラス思考へ切り替えることです。

仕事のできない状態が続くと、自分の能力のなさを責めたり、自分には価値がないと思い込んでしまいます。

マイナス思考が強まると仕事への意欲を失うだけでなく、自分自身も受け入れられなくなってしまいます。

なかにはマイナス思考であるが故に成功を収めている人もいますが、成長の原動力ともいえる意欲や気力を失うほどまでいくと成果を生み出せません。

「どうせ、私にはできない。だから、何もしない」と臆病になり、悪循環なループができ上がってしまいます。

そのため「でも、私にもできるかもしれない」、「だからこそ、人よりも努力しないと」という前向きな考え方に変えなくてはいけません。

自信や行動力を保つためにも、時と場合に応じてプラス思考に切り替えられるようにしましょう。

仕事のできない人への対処法

本項では、自分自身ではなく職場に存在する仕事のできない上司・同僚・部下への対応の仕方を取り上げます。

対処法➀上司編｜他の上司に相談する

仕事のできない上司は無視するか、他の上司に相談しましょう。

仕事のできない上司に対して、反発したり感情的な態度をとることは状況を悪化させるだけです。

自分の仕事に集中し、何か上司との間でトラブルが生じた場合はより立場が上の上司に相談するなど味方を付けましょう。

他に事情を知っている上司がいることは心強い存在となり、場合によっては仕事のできない上司に直接注意をして状況を改善してくれることもあり得ます。

対処法➁同僚・部下編｜必要なときだけ手助けをする

仕事のできない同僚や部下には、頼まれたたときだけ手を差し伸べてあげましょう。

何でもかんでも手を貸してしまうと相手のためにもなりません。

また何かトラブルやミスが合った場合、あなたの責任にされる可能性もあります。

そのため同僚や部下に仕事の進み具合を確認し、助けが必要であれば上司に許可をとってから手伝うようにしましょう。

対処法➂同僚・部下編｜明るく寛容に接する

仕事のできない同僚や部下には、明るく寛容な態度で接しましょう。

仕事ができない人すべてが、いい加減でやる気のない人とは限りません。

真面目に取り組んでいるにもかかわらず、仕事が思うようにできないと悩んでいる人もいます。

上司や同僚から温かく接してもらえるだけで、不安は軽減されます。

そして自分の問題を前向きに改善していこうと思えたり、くじけず仕事に励んでいこうという思いを抱かせることができます。

対処法➃部下編｜指示内容への理解度を確かめ丁寧に指導する

仕事のできない部下には、指示を十分に理解できているか何度も確認し、理解できていない場合はやさしく丁寧に指導してあげましょう。

素直に「分からない」と言えない人は聞き返すと叱られるかもしれない、呆れられるかもしれないと思っている可能性があります。

そのため理解できていないと思われる部下には、何度でも分かるまで説明をしてあげましょう。

部下が指示を理解せずに作業を進めてトラブルが生じた場合、責任を負うのは指示を出した上司です。

後々大きなトラブルを引き起こさせないためにも、また部下の成長を促すためにも丁寧に指示や指導を出してあげましょう。

「仕事ができない人」は多少の改善で「仕事ができる人」になれる！

本記事では、仕事ができない人の特徴や対処法を紹介してきました。

また仕事への不安解消法や仕事のできない人への対処法についても取り上げてきました。

「仕事ができない」と言われることは、誰にとっても気持ちの良いものではありません。

自分自身が仕事ができない人間だと感じているならば、あなたに合った改善方法を見つけて実践してみて下さい。

きっとあなたも「仕事のできる人」の仲間入りができるはずです。

仕事で失敗すると気持ちが落ち込んでしまうものです。

ずっと失敗を引きずっているとモチベーションが低下したり、積極的に仕事に取り組むのが怖くなってしまい、さらなる失敗を生むことも。

今回は仕事で失敗して悩んでいる方のために、仕事で失敗する8つの原因と対処法を紹介していきます。

本記事を読めば気持ちがスッキリして、明日から頑張ろうと思えますよ。

あなたが抱えている悩みから抜け出すサポートができれば幸いです。

仕事で失敗する8つの原因と対処法

仕事で失敗する原因は以下の8つです。

上記の表を見てもわかるように、仕事で失敗する原因は基本的に自分にある可能性が高いです。

仕事に失敗して悩んでいるなら、どうして失敗をしてしまったのか振り返って原因を把握することが大切です。

再び失敗をしないように対処法を実践しましょう。

以下では、原因と対処法をそれぞれ紹介していきます。

1．仕事を処理する能力が低い

与えられた仕事に対して、仕事を処理する能力が低いと失敗する確率が高くなります。

仕事の全体像が見えないため仕事で重要なことを見落としたり、想定外のことが起こったときに柔軟に対応できず、大きなミスに繋がってしまうのです。

仕事でミスをしないようにするためには、自分の能力を高める努力が必要です。

しかし、プライドが高い人は、失敗を自分の能力不足だと認めない人が多く、ミスを繰り返し周りに迷惑をかけ続け人間関係に影響を及ぼすこともあります。

自分の能力を高めるためにも、まず自分の仕事ぶりを振り返って能力の限界を認識することが重要となります。

自分の限界を把握して、知識や技術をレベルアップさせるために努力をしましょう。

対処法：知識や技術をレベルアップさせる

仕事を処理する能力が低く仕事で失敗しているなら、知識や技術のレベルアップが必要です。

仕事への理解を深められれば仕事の全体像が見られるようになり、しっかり仕事を処理することができます。

また、何か問題が起こったときに柔軟に対応できるようになるなど、仕事で単純なミスをしたり同じミスを繰り返すのを減らせるようになりますよ。

「仕事に関するセミナーに通う」「自分で参考書を購入して勉強する」「上司にアドバイスをもらう」など、自分に合ったスキルアップ法を選びましょう。

2．自信過剰になっている

「私は確実にできる」という過剰な自信は失敗を招きます。

自信過剰な人は自己評価が高いため、どんな仕事でも自分ならできるという根拠のない自信があります。

結果、自信満々で引き受けた仕事をこなせず、失敗を引き起こしてしまうのです。

また、基本的にプライドが高いため、何か問題が起きたときに自分のミスを認めようとせず責任転嫁しようとします。

より大きな失敗に繋がってしまうため周りから「仕事ができない人」「面倒な人」と思われ仕事がしづらくなってしまうことにも繋がります。

適度な自信は自分の実力を引き出す鍵になりますが、過剰な自信は失敗を生むだけです。

「ミスをしない自信がある」「部署内で一番実力があると思ってる」人は、本当に実力が伴っているのか今一度確認が必要です。

自分にできないことがあるのなら、認める事が失敗を防ぐことに繋がります。

対処法：自分にできないことがあることを認める

仕事ができる人というのは、自分にできないことがあることを知っている人です。

自分にできないことがあることを認められれば、自分のプライドではなく仕事を処理することを一番に考えられるようになります。

仕事を優先に考えられれば仕事が難航しても誰かに助言を求めたり、周りに助けを求められるなど柔軟に動けます。

また、自分にできないことを認めるということは自己肯定感を高められるため、仕事をする上で失敗する可能性を考えられる余裕が持てるようになります。

前もってあらゆる準備ができイレギュラーなことが起こっても対応できるなど失敗を減らすことに繋がるのです。

余計なプライドを捨てて、自分より仕事ができる実力のある人と付き合うようにすることで、自分にできないことがあることを認められるようになります。

仕事で失敗しないためにも自分を過大評価せず、できないことがあると認めて謙虚な姿勢で仕事に取り組みましょう。

自己肯定感とは…
ありのままの自分を認めて、価値のある存在として受け入れられる感覚。

3．集中が切れてしまう

集中が切れると、仕事でのミスが多くなります。

考えなくてはいけないことが抜けてしまったり、頭がうまく回らなくなるため本領発揮できなくなってしまうためです。

また、仕事の効率が低下して、残業が増えるなどミスが増える以外の問題を引き起こす可能性もあります。

集中が切れる根本的な原因は、「環境」「運動不足」の2つが考えられます。

雑音が多いと別の情報が耳から入ってきてしまい集中できなくなったり、運動不足だと脳が正常に働かずミスに繋がるのです。

仕事をしていて集中が切れてしまう人は、自分が何に気を取られているのかを振り返ってみましょう。

集中が続かず仕事で失敗している人に実践してほしい対処法は以下の3つです。

集中して仕事をすることは、責任を持って仕事をこなす上で重要なポイントです。

あなたが仕事を集中しやすくするためには、どうすればいいのか考えて対処するようにしましょう。

対処法：仕事に集中しやすい環境に整える

雑音がうるさい・デスク周りが散らかっているなど、仕事以外に気を取られるような環境なら仕事に集中しやすい環境に整えるようにしましょう。

仕事に集中しやすい環境かどうかは、仕事効率や仕上がりにも関わってくるのでとても重要です。

雑音がうるさいなら耳栓をする、デスク周りが散らかっているならデスク整理をするなど、環境を整えてみると仕事だけに集中できるようになりますよ。

また、スマートフォンの存在は、集中力を低下させる要因の1つでもあります。

恋人からの連絡・遊びの連絡などが来ていると気になって、気が外れてしまいます。

プライベートな連絡が来ているのをわからなくしたり、仕事で使わないケータイならスマートフォンの電源を切っておくのが懸命です。

対処法：締め切りを設ける

抱えている仕事に自分で締め切りを設けることで、ほどよいプレッシャーとなり集中力をアップさせることができます。

締め切りが決まっていないと時間に猶予があると思い、仕事のペースが落ちたり集中力が散漫しやすくなるため仕事での失敗に繋がってしまいます。

特に時間にルーズだったり、なかなかやる気が出ないという人は上記のような状況に陥りやすいので注意してください。

自分の中で「何日までに終わらせる」と決めて仕事に取り組むことで、他の仕事とのスケジュール管理もしやすくなり1つ1つの仕事に集中して仕事ができますよ。

また、締め切りを設けることでコンスタントに仕事をこなせるようになるので、処理できる量が増えるなどあなたのキャリアにも繋がります。

だらだら仕事をしがちな人は、実践してみてください。

対処法：体を軽く動かす

ずっとデスクワークをしていると集中力が切れてしまい、注意が散漫になっているなんてこともあります。

長時間集中して仕事していると脳が疲れて、働きが鈍くなってしまうことが原因です。

集中力が切れたら体を軽く動かしたり深呼吸をすることで血流がよくなって、脳が活性化されるため集中力がアップしますよ。

デスクに座ったまま両手を伸ばしたり、トイレに立って少し体を動かすなども効果的です。

また、仕事中だけでなく帰宅して軽くストレッッチをしてから眠ることで、睡眠の質がアップするため次の日も仕事に集中して取り組めるようになるので試してみて下さい。

4．仕事の取り組み方に問題がある

「タスク管理をしない」「ミスしても振り返らない」「始業開始ギリギリに出勤」など、仕事の取り組み方に問題があると失敗することが多くなってしまいます。

あなたの今後の仕事ぶりにも関わってくるため、仕事の取り組み方に問題があるなら改善する必要がありますよね。

仕事の取り組み方に問題がある場合に実践したい対処法は以下の3つです。

失敗を少なくするためにも、自分の仕事の取り組み方を改めてみてください。

まずは自分がどのように仕事をしているのかを振り返って、適した対処法を実践しましょう。

対処法：やるべき仕事を書き出す

やるべき仕事を紙に書き出すことで、抱えている仕事を整理することができ仕事の優先順位をつけやすくなります。

時間がかかりそうな仕事など、何をどう進めるのかスケージュールも組みやすくなるため、効率よく仕事もこなせるようになりますよ。

また、頼まれていた仕事を忘れてしまうことも防げるので一石二鳥です。

抱えている仕事が多くなったら、やるべき仕事を紙に書き出して一旦整理してみてください。

対処法：スケジュール管理をしっかり行う

スケジュール管理を行うことで、「今日の仕事はこれ」と分かりやすくなり、余計なことを考えずにやるべきことに集中できるます。

また、しっかりスケジュール管理をすることで、やり忘れを防げて気が散らずに済むため仕事効率もアップしますよ。

スケジュールが詰まりすぎると、焦って早く終わらせようとするため仕事が雑になって、ミスすることに繋がってしまいます。

ある程度の余裕を持ってスケジュールを組んでいくと、こなしやすいペースで仕事ができますよ。

対処法：確認作業をする

責任持って仕事をする上で確認作業はとても重要です。

確認作業をしていないと、文字の打ち間違いなどの細かいミスが多くなります。

特にスピードを重視していると確認作業をおろそかにしがちになるので注意してください。

提出する前によく見返したり、自分で確認しながら仕事をこなすことでミスを防ぐことが可能です。

また、分からないことがあったら、速やかに上司に確認するというのも大きなミスを防ぐためには必要なことです。

普段から職場の同僚や上司とコミュニケーションをとってうまく付き合っていれば、いざというときに頼ったり分からないことを教えてもらいやすくなりますよ。

5．聞いただけで覚えようとしている

聞いただけで仕事を覚えようとしていると、忘れてしまったり仕事の抜けが多くなるのでミスしやすくなります。

自分の記憶だけに頼っていると忘れてしまったときに思い出せず、再度同じミスをすることが多くなるため「信用できない人」というポジションになってしまうことも。

特に仕事を始めたばかり、新しい部署に異動になった場合は覚えることも多いので、しっかり言われたことや見たことを覚える必要があります。

聞いただけで覚えようとせず、メモをしっかりとって仕事を覚えるようにしましょう。

対処法：メモを取るようにする

仕事をしっかり覚えるだけでなく、失敗を繰り返さないようにするためにも、職場ではメモをこまめに取るようにしましょう。

メモをとることで情報の「記録・整理・振り返り」をするのに役立ちます。

しかし、ただメモを取っていればいいというわけではありません。

ポイントを抑えてメモを取ることが、後から役立てるためにも重要なポイントです。

しっかり日付や場所を記載して、要点を抑えてメモをすることで振り返りやすくなりますよ。

また、色ペンなどをうまく使うと、自分でも重要なとことを強調したり見やすくなるので工夫してみてください。

仕事をしっかり身につけることにも繋がるので、仕事を説明されたり新しい仕事を始める場合はノートなどを購入してメモを取るように心がけるようにしましょう。

最近ではメモアプリなども充実していますが、基本的に手書きの方が書くことをまとめるという過程もあるので脳が活発に働き記憶しやすいですよ。

6．責任感がない

「ミスをしても反省しない」「失敗しても他人事のように考えている」など、責任感のない人は学ぶことがないため同じ失敗を何度も繰り返します。

「やりたくないことを後回しにしたり」「迷惑をかけるという意識がない人」「自分のミスを正当化する人」が当てはまります。

責任感がないというのは、仕事をする上でとても致命的です。

仕事を任せる側もしっかり仕事をしてもらえるか不安になるため、誰でもできるような仕事しか頼まれなくなってしまい、キャリアアップが難しくなってしまうこともあります。

責任感を持って仕事ができるようになれば、積極的に仕事に参加でき難しい内容でも一生懸命取り組んだり、ミスをしても自分で対処できるようになります。

また、自分で何が悪かったか考えられるため、ミスを成長に繋げることもできるため失敗も意味のあるものに変えることができるなどプラスなことばかりです。

責任感がなく仕事でミスを繰り返している人に実践して欲しい対処法は以下の2つです。

まずは自分を振り返って、責任感なく仕事している現状を恥ずかしいと感じ「成長したい」と思うことが必要です。

仕事ができる人になるためにも、責任感を持って仕事ができるように意識を持っていきましょう。

対処法：自分のダメなところを知る

自分がダメなところを思い切って上司や同僚に聞いて、まずは反省することが大切です。

仕事に対して責任感を持っていない人は、「仕事はできている」「適当にやっていても何も言われない」と、自分はそこまでひどくないと余裕な気持ちでいる場合があります。

周りからどう思われているのか、自分がどのような状況なのかを実感できれば、改善しようと考えるきっかけになります。

厳しい言葉を言われて悔しくても自分の現状を認めて反省し、責任を持った前向きな行動を心がけるように意識しましょう。

対処法：目標を設定して仕事に対する意識を変える

目標を設定して仕事に対する意識を変えることで、責任感が身につくようになります。

目標が何もないとただ仕事をこなしている毎日が続き、充実感なども得られません。

徐々に仕事をするのが苦痛になっていき、大きなミスを引き起こす可能性が高くなってしまいます。

目標を設定することで仕事に対するやる気が出て、責任を持って仕事をこなすようになります。

また、少しずつ目標に近づいていくことで自信になり、仕事に対して充実感や向上心がアップするなど意識がプラスな方向に変わっていきますよ。

「仕事に必要な〇〇という資格をいつまでに取得する」など、目標とすることを明確にし、無理のない期間で設定するようにするのがポイントです。

責任感が不足しているなら明確な目標を設定して、目標を達成するために仕事に取り組めるようにしましょう。

7．抱えている仕事量が多すぎる

抱えている仕事量が多いと精神的にもスケジュール的にもパンクしてしまうため、仕事で失敗する可能性が高くなります。

自分の処理できる仕事量には限界があります。

脳はたくさんの情報を詰め込まれると動きが鈍くなり、普段ミスをしないようなところでミスすることが増えてしまうのです。

仕事量が多くなっている原因として考えられるのは、「1人で仕事を抱えてしまっている」「処理しきれない量の仕事を受けている」の2つです。

上記の原因に当てはまる人に実践して欲しい対処法は以下の2つです。

それぞれの対処法を説明していきます。

対処法：周りの人に協力してもらう

1人で仕事を抱えてしまったら、周りの人に協力してもらうようにしましょう。

1人で無理に膨大な量の仕事をこなそうとすると提出日などに追われて、確認作業を忘れるなど仕事が雑になりやすくミスが多くなります。

また、期限までに提出できなくなってしまうと、周りに迷惑をかけてしまうため仕事面でも人間関係においても問題が起きやすいのです。

「プライドが高い」「仲良い人がいない」という人は、周りの人を頼ることを避けたがりますが、仕事のことを優先して考えても周りの人に助けてもらうのが懸命です。

普段からコミュニケーションをよくとったり、誰かが忙しそうにしていたらあなたも助けたりすることで仕事も頼みやすくなりますよ。

対処法：処理しきれない量の仕事は受けない

自分が処理できる量の仕事を把握しておくというのも、仕事での失敗を防ぐ方法の1つになります。

八方美人やお人好しな人は、頼まれると断れずなんでも受けていれてしまい、結果膨大な量の仕事を抱えているなんてことになりかねません。

残業が多くなったり休日出勤をするようになるなど、スケジュール的にも精神的にも自分がパンクしてしまいます。

また、なんでも仕事を引き受けていて期日までに間に合わないことが増えると、無責任な人と思われてしまうこともあるのです。

できないならできないと伝えた方があなたのためになります。

できない理由を説明して仕事が受けられないことを謝罪の気持ちを伝えれば、角を立てずに仕事を断ることができるので試してみてください。

また、期日が先なら仕事が受けられる場合は、その旨を伝えると相手にもあなたの意欲が伝わり信頼関係を築けますよ。

8．完璧主義すぎる

完璧主義すぎると完璧を求めるあまり、空回りして失敗することもあります。

「完璧にこなさなければ」という過剰なプレッシャーから、心が負けてしまい本領発揮できず失敗することに繋がるのです。

「見栄っ張り」「理想が高い」「妥協できない」という人は完璧主義の傾向があります。

完璧主義だと仕事を丁寧にこなす・責任感が強く信頼できるというメリットもありますが、全てを完璧にこなすことは無理に等しいことです。

こなせなかったときに大きく気持ちが落ち込み、さらなる失敗を引き起こしてしまうため、柔軟に考え行動ができるように心がける必要があります。

「完璧にこなさなきゃ」というプレッシャーから抜け出して、仕事をどうしたらしっかりこなせるかを重点的に考えて行動しましょう。

対処法：心の余裕をもつ

完璧主義の人は心の余裕を持って仕事をするようにしましょう。

「ミスをすることは誰にでもある」くらいの感覚で仕事に挑めれば、予想外のことが起こったときに問題点をすぐに考えて柔軟に対応できるのです。

楽観的な友達を作れば新たな視点から物事を見られるようになります。

また、考えや行動を正してくれるメンターを見つけることができれば完璧主義にとらわれずに仕事ができるようになりますよ。

上記では仕事で失敗する原因や、失敗を繰り返さないための対処法を紹介してきました。

しかし、どうしても仕事で失敗したら落ち込んでしまう人も多いでしょう。

次章では、落ち込んだときの回復方法を5つ紹介していきます。

落ち込んだときの5つの回復方法

落ち込むことは悪いことではありません。

しかし、いつまでも落ち込んでいるとどんどんネガティブな気持ちになっていくため、立ち直り方を把握しておくことが重要です。

落ち込んだときの回復方法は以下の通りです。

失敗しないように対策することも必要ですが、落ち込んだときにどうするかであなたの成長に繋がるかどうかが決まります。

もちろん反省する気持ちを持つことは忘れないようにしましょう。

以下では落ち込んだときに回復する方法を詳しく紹介していきます。

失敗したことをメモに書く

失敗したことを自分の言葉でメモに書き出すことで気持ちがスッキリするため、ずっと引きずらずにすみます。

落ち込むと落ち込んだことをずっと考えて悩んでしまう人も多いです。

しかし、いつまでも引きずっていると仕事に対するモチベーションが下がったり、向上心が低下してしまうなど新たなミスを生む可能性が高くなってしまいます。

失敗したことをメモにかいて反省をして、いつまでも引きずったまま仕事をしないようにしましょう。

失敗を次の成功に繋げる

失敗した経験から学び次の成功に繋げられれば、失敗も意味のあるものになります。

落ち込んでも前向きな気持ちになるように持っていくと、辛い状態から抜け出すことができます。

失敗をマイナスなことととらえず、あなたを成長させてくれるものだと考え方を変えるようにするといいでしょう。

気持ちを切り替えるためにリフレッシュする

仕事で失敗して落ち込んだら、気持ちを切り替えるためにリフレッシュすることをしましょう。

気持ちを切り替えることができれば、新たな気持ちでまた仕事に取り組めるようになりますよ。

カラオケで思いっきり歌う、ランニングをする・映画を見て涙を流す・エステに行って自分の時間を過ごすなどでもリフレッシュすることが可能です。

特にランニングは幸せホルモンのセロトニンの分泌を促すため、失敗で溜まったストレスを解消することができます。

また、映画などを見て感動して流す涙には、ストレス物質も一緒に含まれており、気持ちがスッキリできるのでおすすめです。

自分に合ったリフレッシュ方法を見つけてみてください。

誰かに相談する

誰かに相談することで失敗して心に溜まっている気持ちを口に出せるので、スッキリして落ち込んでいる状況から抜け出せます。

また、気持ちがスッキリすることで、なぜ失敗したのかを考える心の余裕ができますよ。

上司や同僚に相談することで、失敗したことへのアドバイスや客観的な意見をもらえることもあるので、信頼できる人を選んで相談するのがおすすめです。

問題点を分析する

なぜ失敗したのか問題点を自分なりに分析することで、悪い点が見えてきます。

悪い点を把握することで、自分で改善できると思うため気持ちが前向きになり落ち込んだ状態から回復できるのです。

紙になぜ失敗したのかを書き出したり、自分の行動を振り返って改善すべき問題点を分析しましょう。

上記では落ち込んだときの回復方法を紹介してきました。

仕事で失敗して落ち込んでしまうことは、反省しているという証なので決して悪いことでありません。

しかし、ただ落ち込むのではなく次の仕事に生かせるように、気持ちを前向きに持っていくように行動を起することが重要ですよ。

もし落ち込んだ状態から回復できないと、仕事で失敗が続くようになる可能性があります。

次章では、仕事で失敗が続くことで考えられる悪影響について説明します。

仕事で失敗が続くことで考えられる悪影響

仕事で失敗が続くことで、以下の悪影響が考えられます。

仕事で失敗ばかりが続くと成長が無い人と思われて、信頼されなくなり「仕事ができない人」のポジションになってしまいます。

徐々に仕事への向上心や自信も失われていっていくため、新たな仕事の失敗を引き起こすなど悪循環に陥ってしまいます。

特に同じ失敗を何度も繰り返すと上司や同僚から呆れられるなど職場に居づらくなってしまうので、原因に合った対処法をしっかり実践してみて下さい。

何度も述べていますが、仕事での失敗は自分次第で減らすことができます。

失敗の泥沼にはまってしまう前に、自分で対処するようにしましょう。

仕事での失敗は次に活かし、前向きな気持ちで働こう！

今回は仕事で失敗する原因や対処法・落ち込んだ時の回復方法を紹介してきました。

仕事で失敗してずっと落ち込んでいても、あなたにとって何もプラスになりません。

「失敗は次の成功に活かすこと」を心に留めて、前向きに行動していけば自然にあなたのキャリアにも繋がっていきますよ。

失敗して落ち込んでも気持ちを切り替えて、前向きな気持ちで働きましょう！

多かれ少なかれほとんどの人が一度は経験するものですが、あまりに長く続くようならうつ病などの「精神疾患」に陥る可能性が出てくるため、気をつけなければなりません。

今回は、ストレスの原因と対処法、また、ストレスを少しでも軽減するためのストレス解消方法をご紹介していきます。

仕事のことを考えるだけで泣きそうになるのは異常なの？

仕事によるストレスや悩みから泣きそうなるのは、誰でも経験していることなので、決して異常なことではありません。

とはいえ、悲しい出来事や直接的な原因がなく、不意に涙が出るのは大きなストレスや精神的負担を抱えている証拠です。

「泣く」ということは、精神的な負担や悲しい出来事から自分を守るために、ストレス物質を排出し苦痛を緩和するためでもあります。

ストレスを緩和するための自己防衛機能として、涙がでるのはごく自然なことですが、長く続くようなら対策を考えなければなりません。

涙の原因を考え、原因にあった正しい対処法を試すことが、あなたのストレスを少しでも減らすことに繋がります。

仕事によるストレスの6つの原因と対処法を考えよう

多くの人が仕事でストレスを感じていますが、原因は人それぞれです。なので、自分に当てはまる仕事によるストレスの原因を考えて、あなたにあった対策を試す必要があります。

まずは仕事に行きたくない6つの原因を把握して、自分にあった対処法を見極めることから始めましょう。

1.生活が不規則すぎて朝起きるのが辛い

出勤するためには朝早く起きなければならない人も多いですよね。

毎日朝早くから遅い時間まで働いて、睡眠時間の平均が3時間程度の生活だとすると、朝起きるときに疲れが抜けきれていないので、かなりのストレスを感じるのが当たり前です。

ストレスを溜め続ける生活をこのまま続けていると心も体もボロボロになってしまいます。

心身ともに疲弊しすぎて自分が壊れてしまう前に、一刻も早く次の方法を試してみましょう。

対処法1.睡眠の質を見直す

短い睡眠時間だとしても、「良質な睡眠」をとることが出来ると一日の疲れをリセットすることが可能です。

良質な睡眠をとるためには、「就寝前に照明を暗めにする」、「自分にあった寝具を使う」、「食事を就寝3時間前までに済ます」などを心掛けましょう。

また、スムーズに入眠できなくなってしまうので、寝る寸前までスマホやパソコンの画面を見るのは避けるようにしましょう。

いつもと同じ睡眠時間でも睡眠の質を見直すだけで、目覚めが良く、ぐっすり寝られたなと感じるようになります。

対処法2.仕事の作業効率を上げて早めに帰る

仕事の効率を上げることで、1日にこなさなければならない仕事量を終わらせることができるので、定時で帰宅することができますよね。

帰宅してから、少し自分のために時間を自由に使っても、いつもより早く寝ることができます。

睡眠時間をしっかりと確保できるので翌日の仕事効率も上がり、「正の連鎖」を生むことができるのです。

職場の人間関係が上手くいっていない

上司によるパワハラや同僚との付き合いがうまくいっていないなど、職場での人間関係に問題があると仕事に大きな支障をきたしてしまい、とても辛いものですよね。

人間関係の問題が継続的に続くようなら心身ともに疲弊し限界がきてしまうので、早めになんとかしなくてはなりません。ぜひ、次の対処法を試してみましょう。

対処法1.共通の話題でコミュニケーションをとる

共通で盛り上がれる話題や共感できることがあると人間関係を構築しやすくなるので、共通の話題が何かないかを探ってみましょう。

例えば、相手が、自分も好きなキャラクターのキーホルダーや私物などを身につけていたとしたら、「○○可愛いですよね」と話しかけたり、「どこで買ったんですか？」と自然に話題を広げていくことができます。

相手のことが少しずつわかってくると話題のふり方がわかり、距離間も徐々に縮まっていくので、上手くコミュニケーションをとれるようになります。

対処法2.適度な距離感を保つ

努力してみたけれど、「やっぱり苦手だな」と思うなら上手く距離間をとることも大事です。

苦手なのに、無理に関わろうとするのはかえって逆効果なのでやめましょう。

「無理に仲良くなろう、会話をしよう」とは思わずに、簡単なあいさつ程度にとどめておいても良いのです。

対処法3.異動願いを出す

職場環境を変えることで、人間関係をリセットでき、気持ちもガラッと変わることがあるので、部署や支店異動の願いを提出するのも一つの方法です。

ただし、異動願いの理由は『人間関係』などとマイナスなことを言うのではなく、「こういう仕事をしてみたい」「こういうところに興味がある」と、あくまでも前向きな理由として伝えるようにしましょう。

給料に不満がある

「こんなにも働いているのに給料が低い」となると、不満も出てきて当然です。

また、正社員として働くうえでは欠かせない福利厚生などの待遇にも問題があるとなるとなおさら不満を感じずにはいられないですよね。

給料のことで悩んでいたら、次の対処法を試してみるのがおすすめです。

対処法1.生産性を上げつつ給料の交渉をする

給料をいきなりアップさせるというのは残念ながら難しいことです。

ですが、あなた自身の仕事の効率をアップさせることで、実質的に仕事時間を減らすということはできます。

仕事の生産量を高められれば、時間内に仕事を終わらすことができ、不満も少し減りますよね。

また、時間内にこなせる仕事の量が増えることで、給料交渉をする場合の説得力が上がります。

給料の交渉をするベストなタイミングは、上司から新しい仕事をもらった時など仕事量が増えたときです。

対処法2.転職する

やはり、給料の額そのものに不満があるのであれば転職を考えるべきでしょう。

今と同じ労働時間や仕事量で、今よりも給料を貰える仕事は他にもあります。「今の会社を辞めたら他に行く当てはない」とは思わずに、転職を視野に入れてみるのがおすすめです。

やりがいを感じない

「自分が心の底からなりたかった職業ではなかった」、「ただなんとなく職についた」という方は楽しさややりがいを感じず、この先続けていける自信がない、という不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。

そんな方はぜひ、次に紹介する方法を試してみてください。

対処法1.自分の中で小さな目標を決める

「今月は〇件アポイントメントをとる」「売り上げを〇万円分上げる」などと、自分の中で小さな目標を決めて達成していくことで、自信にもなりますし何より次に転職した時に確実に給料が上がるようになります。

やりがいがなくても生きて行くのにお金は必要なので、多いに越したことはありませんよね。また、仕事関連の資格を取得することを目標にするのもおすすめです。

対処法2.自分から仕事の提案をする

上司に新しい仕事の相談や企画を提案し、チームのメンバーの1人として主体的に動くのも一つの方法です。

自分が今いる会社で何ができるのか、どのように社会に生かされ、自分は何を得られるのかを進んで考えて、当事者意識を持つことが仕事でやりがいを見出すための近道になります。

対処法3.転職を視野に入れる

自分のやりたい仕事ではないけれど、なんとなく働いているという人はやりがいを感じるのはなかなか難しいでしょう。

自分が本当にやりたいことは何なのかを一度見直し、転職を考えてみるのも一つの方法です。

ミスばかりしてしまう

仕事でよくミスをしてしまうという人は、周りに迷惑をかけてしまったことが辛かったり、自分のことが無性に嫌になってしまったりすることもあるのではないでしょうか？

ずっと仕事のことばかり考えて落ち込んでしまい、最終的には「今の仕事は自分には向いていないのでは」と考えてしまうことも少なくないでしょう。

ミスは人間誰でもしてしまうもの。大事なのは、ミスしてしまったあとにどう行動するかということです。

同じ失敗を繰り返さないようにするためにも、ぜひミスしてしまった後の正しい対処法を頭に入れておきましょう。

対処法1.失敗を受け入れる

失敗をしてしまったら、まずは失敗を受け入れましょう。そして、次にどう活かすことができるのかを考え、落ち込むだけ落ち込んだら頭を切り替えましょう。

いつまでも失敗を引きずっていると、次の仕事にも支障がでてしまい、失敗を繰り返す可能性があるので、切り替え作業はとても大切です。

メリハリをつけるためにも、一度失敗を認めて反省した後で、前向きに物事を考える必要があります。

対処法2.メモをとることを習慣化する

忘れっぽいなと自分で感じる人は、日頃からメモすることを心がけましょう。

自分がどんなことで失敗してしまったかをメモに残しておくことで、同じ失敗を防ぐこともできますよね。

そもそも人間は失敗することで、成長する生き物です。大事なのは、失敗を何度も繰り返さないように気を付けていくことです。

対処法3.周囲に誠意を見せる

ミスした後に一番やってはいけないのが、失敗をなかったことにすることです。

まず、迷惑をかけてしまった周囲には誠心誠意の謝罪をしなくてはなりません。また、反省の気持ちを行動で示して、挽回するようにしましょう。

過重労働

厳しいノルマがあり、達成しなければという焦りが常にある人は多いですよね。

さらに、残業や休日出勤多が多いため、心身ともに休まる時間がないのは一目瞭然です。

今のような生活が続けば続くほど、身体に支障をきたしたり、精神的に追い詰められて仕事に行けなくなってしまうことは十分にあり得ることです。

そんな最悪な事態になる前に、少しでも早く次の対処法を試してみましょう。

対処法1.自分で心身ともに休む日を決める

この日は「仕事をしない」「残業をしない」という日を自分で設定しましょう。

自分自身が一番自分の調子のことをわかっています。

最近疲れているな、いっぱいいっぱいだな、と感じたら進んで休養をとることも大切です。

オンオフのメリハリを意識して仕事をしたほうが、効率もグッと上がります。

対処法2.労働基準監督署へ相談してみる

あまりに労働時間が多いようなら労働基準監督署に相談するのも良いでしょう。ただし、証拠がなくては動いてくれません。

前もって、就労時間や残業時間がしっかりと証明できるものを揃えておく必要があります。

対処法3.転職を考える

あまりの重労働に体調を崩しがち、精神的に追い詰められているという場合は転職を考えましょう。

過酷過ぎる今の会社よりも、好条件で、自分にあった会社を見つけることは十分可能です。

もちろん、今の会社で働きながら転職先を探すことができます。

仕事によるストレスを解消する8つの方法

ストレスは自然とたまっていってしまうものなので、上手にストレスを発散する方法を身につけることも必要なのです。

ここでは、8つのストレス解消法を紹介します。ストレスの発散方法は人それぞれなので、実際に試してみて、自分にぴったりの方法を見つけましょう。

1.睡眠・休暇をしっかりとる

「仕事のことを考えない日」を自分で定めて、一日中ただゴロゴロしたり、好きなことを好きなだけする休みの日を作りましょう。

また、仕事の日であっても「今日は残業をしない日」と自分の中で決めるなどをして、睡眠時間を確保し、ストレスをため込まないように心がけましょう。

2.美味しいものを食べる

美味しいものや好物を食べることで、人は幸福感を得られます。

特に、女性は五感が優れているので、美味しいものを食べたときの感度が著しく高いのです。

よく、美味しいスイーツや贅沢なお肉を口に入れた瞬間、大抵の嫌なことやストレスは吹き込んでいってしまうと言いますが、実際に理にかなったことだと言えます。

3.身体を動かす

ジムに行ったりスポーツをするなど、身体を動かすことでストレス発散をする方法もあります。

全身を動かすことで、身体中の血の巡りが良くなり、心も身体もスッキリします。気持ちの落ち込みを発散させたり、睡眠リズムの改善作用があることもわかっているので、日頃から適度な運動を行うことをおすすめします。

4.お酒を飲む

「酒は愁いを掃う玉箒(さけはうれいをはらうたまははき)」ということわざがあるように、昔から、お酒は嫌なこと、悩みを忘れさせるものとして大きく評価されています。

ただし、お酒の飲み過ぎには注意して、ほどよい付き合いをしていくようにしましょうね。

5.親しい友人と会う

気心の知れた友人と会い、話をすることでストレスを解消することができます。

人はコミュニケーションをとることがとても重要な生き物であり、親しい友人とのコミュニケーションならばなおさらです。

特に、ポジティブな考え方の友達や自分を理解してくれる友達と、自分の考えや悩みを聞いてもらいながら同じ時間を共有すると、驚くほどストレスが緩和されることが多いです。

6.知らない土地に旅行に出かける

アクティブに行動することでストレスを解消する方法もあります。

初めて行く土地で、初めて味わう料理や知る文化など「新しい体験」をすることで、好奇心を満たし、日頃のストレスを発散させることができるのです。

海外などまったく足を踏み入れたことのない場所に行くと、世界が広がって見えるのでおすすめです。

7.趣味を楽しむ

自分の好きなことを好きなだけ楽しむとストレス解消に繋がります。

ストレス解消効果の高い趣味の例としてあげられるのは、ジョギングやジムトレーニング、サウナなどの身体を動かしたり、汗をかけるものです。

また、カラオケやライブなど自由奔放に楽しめるものもおすすめです。

とはいえ、自然に触れること、スパや温泉に行くこと、寝ることなど趣味は人それぞれなので、自分にあった趣味を楽しみましょう。

8.休職してみる

仕事に追われる日々を送り、ストレスがたまる一方で限界を感じたら一度休職をしてみるのも良いでしょう。

時間に余裕ができると、自然と心にも余裕ができます。

ただし、求職をするにあたっては、書類の提出や引き継ぎをしっかりと済ませておく必要があります。ぜひ、上司や人事部に相談してみましょう。

仕事で泣きそうなほどのストレスを感じたら転職も視野に入れよう

誰でも仕事で躓くことはあります。思わず泣いてしまいたくなることだってあります。

泣くことで、ホルモンバランスを整えられるので、泣きたくなったら思う存分泣くのも良いでしょう。

しかし、仕事のことを考えるだけで泣いてしまう状況がいつまでも続くようなら、話は別です。

仕事のストレスで、あまりにも感情のコントロールができない、と感じるようなら転職を考える必要があります。

仕事を辞めてしまってから転職先を探すのは、とても危険なことなので、いつ辞める決断をしてもいいように、事前に次の仕事の候補を探しておきましょう。

転職活動をするなら転職エージェントへの登録がおすすめ

仕事をしながら転職活動をしたい方におすすめなのが、転職エージェントを利用することです。

基本的に無料で登録しておくことができ、担当アドバイザーが自分にあった仕事を見つけたり、アドバイスをしてくれるので、今の仕事を続けながらの求職活動も無理なく進められます。

また、企業側からスカウトが来ることもあり、転職成功率が高いのが転職エージェントの特徴です。

優良な転職エージェントを選ぶ3つのポイント

転職エージェントといっても多数あり、迷ってしまう方も多いはずです。

転職活動を失敗させないためにも、登録する転職エージェントを選ぶ際には、以下で紹介する3つのポイントに気を付けましょう。

あなたが望む職種の求人数が豊富かどうか

まずは、求めている職種の求人数は多数用意されているかをチェックしましょう。

自分が探している職種がほとんど用意されていない中で転職活動をしても、あまり意味がないですよね。

加えて、良質な求人案件を持っているかどうかも確認しておきましょう。

キャリア相談や的確なアドバイスをしてくれるか

求人を見つけてくれるだけでなく、あなたのキャリア相談にのってくれるかもチェックしておかなければならないポイントです。

なぜなら、大量の案件を紹介するだけでは、転職を成功させられないからです。

自分のスキルや要望に叶った案件を見つけだし、採用されるためのサポートをしてくれるのが優良な転職エージェントです。

所属するキャリアアドバイザーの質は高いか

所属しているキャリアアドバイザーがあなたを企業に売り込む力があるかどうかも大事なポイントです。

どんなに良い転職先が多数用意されていても、あなたが実際に就職できなくては自分が泣きをみるだけです。

転職したい職種の業界知識や専門性の高いアドバイザーがいるところを選びましょう。

仕事のストレスで泣きそうな状態が続く場合は「転職」が対処法の一つ

仕事のことを考えるだけで泣きそうな状態がいつまでも続くようなら、ストレスの限界ともいえるので、転職を視野にいれましょう。

今の仕事を辞めたとしても、必ず良い転職先はあります。

まずは、仕事を続けながら転職先を見つけることができる、無料の転職エージェントへの登録を試してみましょう。自分に合う仕事の候補を見つけて、明るい未来に進む一歩を踏み出してみてください。

生活のために働かなければならない、でもどうしても仕事に身が入らないという人は、まず本記事で紹介する仕事を楽しくするコツを実践してみましょう。

つまらない仕事のなかに楽しみを見出すことができます。

また、どうしても今の仕事が自分に合わない、転職や起業をして「好きなこと」を仕事にしたい人のための5つのステップを紹介します。

今日から実践することで、理想的な生活の実現に近づけます。ぜひ実践してみましょう。

仕事を楽しくするための5つのコツ

「今の仕事がつまらない。何とかして楽しくしたい」と常日頃から考えている人は、ぜひ以下のポイントを意識して仕事に取り組んでみましょう。

それぞれ詳しく説明します。

1.自分の好きにできる範囲を増やす

退屈な仕事だったり、自分に合わないと感じる仕事であっても、自分の裁量でできる範囲は存在するものです。

少しずつで構わないので、自分の好きにできる範囲を増やす努力をしてみましょう。

10ある仕事のうちの2から3程度でも、自分の好きな仕事・得意な仕事ができるようになることで、残りの嫌な仕事も活動的にこなせるようになる人は少なくないのです。

たとえば、本当は外に出て動き回りたいのに、デザイン業務やシステム設計などの仕事で一日中社内にいなければならない人は多くいます。

そこで上司に相談し、営業に同行してクライアントに技術的な説明をする仕事に就けるようになったケースがあります。

逆に、外回りの営業が嫌だった人が、社内で営業マンをサポートするための資料作成の仕事をもらうことで、楽しく仕事ができるようになったケースもあります。

好きな仕事を増やしたり、やり方をアレンジすることにより、仕事へのモチベーションを高めることができます。

さらに好きな範囲を増やすことで主体性が生まれ、所属している企業に自分なりに価値を提供できるようになるため、周囲から認められやすくもなります。

仕事が嫌だけれど、転職までは考えていないという人は、自分の得意分野を今の仕事に活かす工夫をしてみましょう。

得意分野を仕事に活かせることがわかれば、楽しく仕事ができるようになります。

2.得たい成果にだけフォーカスする

仕事が楽しくないと感じてしまう人は、得たい成果にのみフォーカスすることを意識しましょう。

仕事を通じて何を得たいのか、どんな目標を達成したいのかが明らかでないと、仕事中に「つまらない」「退屈だ」など余計なことばかり考えてしまいます。

すると、どうしても仕事のパフォーマンスは上がりません。結果として、早く終わらせたいはずの仕事が終わらなくなる悪循環に陥ってしまいます。

仕事中に余計なことを考えないように、まず自分がどういうキャリアを積みたいのか、どんな目的で仕事をしているのかを振り返ってみることをおすすめします。

自分の目的のために今の仕事がどんな意味をもつのかを考え、今できる範囲で具体的に何をすべきかを整理してみましょう。

自分の得たい成果にのみフォーカスすることで、目の前の仕事へのモチベーションが生まれてきます。

今の仕事が理想のキャリアや、望む人生を実現するのにどうしても役に立たないのならば、思い切って転職することも大事です。

転職したり、起業することで自分の好きなこと、得意なことを仕事にして幸せになった人はたくさんいます。

3.プライベートを充実させる

仕事の「つまらなさ」に我慢できない人の多くが、プライベートも充実していない事実があります。

プライベートを意識して充実させることにより、生活にメリハリができて仕事へのモチベーションが生まれてきます。

特に「プライベートを充実させる暇がない」という人ほど、多少無理してでも自分の好きなように過ごす時間を増やすことで、パフォーマンスが上がることも多いです。

プライベートは「仕事の残り時間」だと考えている人は多いですが、逆にプライベートにやりたいことをメインに据えて仕事のやり方を工夫しましょう。

人間は仕事だけして生きていくことはできません。プライベートとのバランスをとることこそが重要です。

「休日は特に予定がない」という人は、自分の好きな活動に全力で取り組める日と考え、積極的に予定を入れましょう。

オンとオフのメリハリこそが人生を充実させるのです。

4.一人で頑張ろうとしない

一人で仕事を頑張ろうとせずに、周囲と協力しあってチームで仕事をする姿勢が重要です。

嫌な仕事であっても、一人で「頑張らなければならない」と言い聞かせて仕事をしている人は本当に多くいます。

自分の許容範囲を超えた仕事を一人でこなそうとすると、必然的に苦手なことや面倒なことが増えてしまい、仕事がつまらないと感じるようになります。

特に人に頼みごとができない人や、何でも自分一人で抱え込んでしまう癖のある人は要注意です。

知らず知らずのうちに「仕事は嫌なもの」「苦しみながらやるもの」という思い込みをもってしまううのです。

周囲と協調して仕事をこなせるようになると、各々が自分の好きな分野・得意な分野を担当でき、「仕事が楽しい」と感じることが増えます。

自分が楽しいと感じる仕事を担当して、苦手なところは他の人に担当してもらうことで仕事全体の生産性も大きく上がります。

今現在、どうしても嫌な仕事を抱えているという人は、思い切って周囲に協力をお願いしてみましょう。

自分にとっては嫌な仕事でも、好きな人や得意な人は社内に多くいるものです。

5.常にキャリアアップを意識する

ただ仕事をするのではなく、常に自分のキャリアアップを念頭において日々の仕事をこなすことが重要です。

自分の嫌な仕事を盲目的に続けていると、いつの間にか生活全体にハリがなくなり、メンタルにも悪影響を及ぼします。

仕事が原因で精神疾患になってしまう人はとても多く、うつ病になってしまうケースもあります。

メンタルへの負荷を減らし、毎日の仕事を楽しむために重要なのは、常に自分の将来を見据えてキャリアアップを意識することです。

自分が理想とする状態から逆算して、今現在どういう仕事の取り組み方をすればよいかを考えてみましょう。

目的意識をもつことで自分が「何のために働いているのか」が明らかになり、仕事へのモチベーションが上がって楽しく働くことができるようになります。

毎日嫌な仕事をこなさなければならないと考えるのか、面倒な作業の先に理想とする生活が待っていると考えるのとでは、仕事の成果にも大きな違いが出てきます。

もし自分の望むキャリアに今の仕事がマッチしないのならば、思い切って転職をした方がよい結果に結びつくことが多いです。

以下では、主に転職や起業によって自分の好きなこと・理想の仕事を実現するための具体的なステップについて説明します。

「好きなこと」を仕事にするための5ステップ

それでは、好きなことを仕事にするための具体的なステップについて紹介します。

好きなことや趣味を仕事にしたいと思っていても、具体的に何をすればよいかわからない人は、以下の5つのステップを経ることで理想の仕事に近づくことができます。

それぞれ順番にみていきましょう。

1.自分のこれまでの仕事や業績を振り返る

まず自分のこれまで経験した職業や達成した業績を整理してみましょう。

過去の仕事を振り返ることで、どんな活動にモチベーションが上がるのか、自分の得意なことは何かがわかってきます。

ただし、単純に自分の経験したことを書き連ねるだけでは、仕事にできる「好きなこと」「得意なこと」に結びつかないケースがほとんどなので注意しましょう。

次のような問いに自分なりに答えることで、好きな仕事・得意な仕事は何かが徐々に明らかになってきます。

特に、自分でも意識することなくよい結果が出せる仕事は、自分の強みや才能分野であることが多いです。

自分の強みを存分に活かせる仕事に就くことで、仕事を楽しみながらよい結果を出せるようになります。

2.好きな分野・才能を発揮できる分野を明らかにする

前述の作業により、自分の好きな仕事の分野・才能を発揮できる分野を明らかにしていきます。

実際はすぐに自分の強みや才能分野が明らかになることはほとんどありませんが、上記の質問によって大まかな仕事の種類やジャンルを見出すことが重要です。

まず「あたり」をつけて、実際に仕事をしてみることでより好きな分野・得意な分野を掘り下げていきましょう。

自分の「好きな仕事」と「得意な仕事」が違っている場合は、好きな仕事と得意な仕事に共通した分野を発見することに時間をかけましょう。

才能を発揮できる分野ならば必要な知識や技術の習得も苦になりませんから、いつの間にか好きになっていることも多いです。

3.転職や起業を検討する

今の会社に所属したままで自分の好きな分野、才能を発揮できる分野の仕事ができるならば、できるだけ早く実現できるように計画を立てましょう。

部署変えや昇進などで理想の仕事に就けるようになった人は多くいます。

今の会社に所属したままでは理想的な仕事ができないと判断したら、思い切って転職も検討すべきです。

人によっては起業した方がよいケースもあるでしょう。

起業は転職よりも難度は圧倒的に高いですが、好きなことを仕事にするのならば、自分のビジネスを起こす方が早いです。

ただし、起業する場合はすぐに会社を辞めるのではなく、まずは副業からはじめた方が無難です。

詳しくは後述しますが、副業である程度利益を出せるようになってから会社を辞めることをおすすめします。

転職する場合も、すぐに会社を辞めるのではなく、転職エージェントなどを通じて希望先企業についてしっかりと調査しましょう。

「自分の理想的な仕事が本当にできるか？」「職場の雰囲気は？」「キャリアアップに本当に役立つか？」などは最低限調査し、計画的に転職することが重要です。

4.具体的な計画を立てる

今の会社で頑張るのか、転職するのか、あるいは起業（を目指して副業）するのかを決めたら、具体的な計画を立てます。

計画を立てる際は、目標を実現するまでのプロセスを意識することが大事です。

たとえば、3ヶ月後に営業職からエンジニアに転職したいとします。

まず大雑把でいいので、転職するまでのプロセスを明らかにして、すべきことを整理しましょう。

目標を立てる場合は、自分が少し頑張れば達成できるものにするのがポイントです。

「○○日までに××をする」など、「すべきこと」を具体的な日付を入れて整理するとともに、行動の障害になりそうなことをあらかじめリストアップしておきましょう。

障害を事前に明らかにすることで、「○○したときは××する」と自分なりに解決策を導き出すことができます。

5.チャレンジして修正を繰り返す

計画を立てたら、できるだけ早く実行して修正を繰り返すことが重要です。特に飽きっぽい人は、計画だけ立てて実行に至らないケースが多いです。

好きなことを仕事にしたいならば、しっかりと実行しなければなりません。

当初の計画がすべて実現できることは稀ですから、計画に支障が出た場合の代替案も漠然とでいいので考えておきましょう。

目標達成の方法が複数あった方がモチベーションを維持しやすくなります。

たとえ計画にズレが生じてしまっても、気落ちせずに計画を修正して実行しなおすことが重要です。

「自分の強みがわからない」といつまでも悶々としている人も少なくありませんが、一度あたりをつけてチャレンジしてみましょう。

実際にやってみることによって、本当に自分の好きなことかどうかがわかります。

人によっては、それまでフォーカスしてこなかった部分に「好き」や「得意」を見出すこともあります。

仕事を変えた結果、「これは自分の好きな分野ではない」と感じたら、再び計画を修正してチャレンジしなおせばよいのです。

実行と修正を素早く行うことが、好きを仕事にするためにもっとも重要です。

好きな仕事を楽しいと感じるために重要な5つの考え方

続いて、「好き」を仕事にするために知っておくべきことや重要な考え方を紹介しておきます。

以下のポイントを意識して上述のステップを経ることで、誰でも好きなことや得意なことを仕事にできます。

1.必ず自分の意思で決定する

転職や起業にあたっては、他者の意見に耳を傾けることも重要ですが、最終的には必ず自分で決めるようにしましょう。

「○○さんに薦められたから」「××さんが成功した分野だから」など、他者の影響を強く受けすぎてしまうと、後から後悔する可能性があります。

一方、他者の意見は参考にするものの、最終的には自分の意思で決定した方が、たとえ失敗しても立ち直りが早く幸福度が高くなります。

「どんな仕事をするのか」あるいは「どんなビジネスをするのか」を考えることは「誰と結婚するか」を考えるのと同じくらい重要です。

なぜならば、自分の人生で使う時間のうち、もっとも多くの時間を使うのが仕事だからです。

自分の人生に多大な影響を与えるわけですから、しっかりと自分の意思で決めるようにしましょう。

2.同じ志の仲間をつくる

転職する場合は、同じ業界で働いている人とのつながりを作り、しっかりと情報収集しておくことが重要です。

企業の求人サイトや、業界紙などではわからない実情を知ることができます。

一方、起業して自分の好きなことをやりたい人は、外部の起業家（すでに結果を出している人）や同じ志をもつ人のコミュニティに入ることをおすすめします。

企業内の人脈だけだと、どうしてもサラリーマンの思考になってしまい、事業主としての思考が育ちません。

近年は、さまざまな情報が無料あるいは低価格で手に入る時代です。

しかし、自分が本当に必要とする情報は同じ志をもつ人や、すでに結果を出している人から得るのがもっとも効率的で確度が高いです。

人によっては、これまでの考え方を一新する必要もあるでしょう。ぜひ同じ志の仲間を得て情報を交換しつつ、切磋琢磨するようにしてください。

3.副業からはじめてみる

特に起業を志す人は、まず副業からはじめて利益を出せるようになってから本格的にはじめることをおすすめします。

まずは副業でビジネスを育てて、ある程度利益を出せるようになってから会社を辞めて本格的に始める方が、成功する確率が高いことがわかっています。

逆に、盲目的に会社を辞めて事業をはじめてしまうと、収入が止まって事業が続けられなくなる可能性が高いです。

加えて、収入がない状態では生活の不安から冷静な判断ができなくなってしまうため、生活基盤を維持できる体制を整えてから会社を辞めましょう。

最低でも副業から今の収入の半分程度の収入を得られるようになってから辞職を検討した方がよいでしょう。当然、ある程度の貯金も必要となります。

特に自分でビジネスをするのがはじめてという人は、副業を「練習期間」だと思ってビジネススキルを磨くのがおすすめです。

4.「苦手なこと」と「面倒なこと」を分けて考える

仕事やビジネスをするうえでは「苦手なこと（嫌いなこと）」と「面倒なこと」を分けて考えることが極めて重要です。

どんなに好きな仕事に就いたところで、面倒な作業や仕事から完全に逃れることはできません。

しかし、自分の理想を実現するために必要と割り切ることができますし、大部分の仕事は自分の好きなことなので比較的簡単に乗り越えられます。

一方、自分の苦手なことや嫌いなことは、どれだけ長く取り組んでも一定以上のパフォーマンスは上がらないことがさまざまな調査でわかっています。

「嫌いなこと」は努力だけでは何ともならないのが実態なのです。

特に自分でビジネスをするうえでは、可能な限り好きなこと・得意なことのフォーカスし、苦手なことは得意な人にやってもらう必要があります。

自分ひとりで何でもやろうとしないことが重要です。

5.「継続」を楽しむ

転職にせよ起業にせよ、自分の理想を叶えるのは一朝一夕ではまず不可能です。

必ず継続的な努力が必要となりますから、転職や起業によって一発逆転を狙っている人は要注意です。

繰り返しになりますが、転職して新しい仕事に取り組むにせよ、起業するにせよ、計画と修正を常に繰り返して徐々に自分の理想に近づいていくことが大事です。

ただ、たとえ飽きっぽい人でも、好きなことをメインの仕事に据えることができれば自然と継続できるようになります。

特にビジネスでは最低5年以上はチャレンジし続けることが重要ですから、継続を楽しむことができる人ほど「好き」を仕事にしやすくなります。

ぜひ、継続することを楽しみながら「好きなこと」を仕事にできるように頑張りましょう。

好きな仕事を存分に楽しもう

仕事を楽しくするコツと、「好きなこと」を仕事にするための具体的なステップと考え方のポイントを紹介しました。

どんな仕事であっても、少しの工夫で楽しめる部分を作り出すことはできます。

転職するつもりはないけれど、仕事を少しでも楽しくしたいという人は、ぜひ本記事で紹介したコツを実践してみてください。

ただ、本当にやりたい仕事ではないにもかかわらず、自分は「この仕事が好きなんだ」と必死に思い込んでいる人も少なくありません。

今の仕事を死ぬまで続けたいか考え、答えが「NO」ならば、本当に好きな仕事・自分の強みを存分に活かせる仕事に変えた方が人生の幸福度は圧倒的に上がります。

今の仕事が自分の理想に近づくための障害でしかないのならば、本記事で紹介したステップを参考に、思い切って転職してみましょう。

自分の「好きなこと」「得意なこと」を仕事にすることは本来、誰にでもできるのです。理想の生活を実現するためにも、ぜひ今から行動をはじめてください。

筆者である私自身、仕事に対する不安が消えず悩んだことがあり、仕事に対して不安になってしまう人の気持ちがよく分かります。

しかし、私は「ある対策」をとることによって、不安な気持ちをなくすことができました。

本記事では、私が悩んでいたときに実際に行った対策を紹介していきます。今回解説していく対策を行えば、私のように不安ゼロの状態で働くことができますよ！

仕事に対する不安を抱え、悩んでいる方のお役に立てたらとても嬉しいです。

仕事が不安に感じる3つの原因を紹介！

対策を練る前に、まずは「なぜ仕事に対して不安になるのか」という原因を探ることが重要です。

なぜなら原因によって、最善の策が変わってくるからです。

仕事に対して不安を感じる詳しい原因は人によってさまざまですが、主に以下の3つが当てはまるケースがほとんどです。

それぞれの原因について、順番に以下の項目で解説していくので、自分に当てはまる原因はどれか考えながら読み進めてみてください。

原因1：仕事に慣れていないから不安

新しい役職についたり、キャリアが浅くスキル不足を感じている場合、仕事に対して不安を抱えやすくなります。

私も、初めて入った会社でまだ新人だった頃、仕事に慣れず、大きな不安を抱えていたことがありました。

「仕事に慣れないせいで怒られたらどうしよう」「今の仕事が自分に務まるのかな…」といった気持ちを抱えている人は、特に当てはまるといえるでしょう。

原因2：プレッシャーがあるから不安

会社で決められているノルマに苦しんでいたり、クライアント先からのクレームなどを恐れプレッシャーに押しつぶされて、不安になることがあります。

どんなにキャリアが長く、仕事を順調にこなせていたとしても、無理のあるノルマを課せられたり、理不尽なことで怒られることによって不安要素になることがあるのです。

原因3：将来の自分が見えなくて不安

「会社の経営が危ない」「会社や仕事内容が合ってなさすぎる」など、楽しく働いている未来の自分が想像できない場合も、不安な気持ちをかき立てる原因になります。

会社に原因があったり、仕事が合ってない場合は、自分の力だけで解決するのはなかなか難しいため、不安な気持ちを抱え込んでしまう人も多いのです。

仕事に対する不安を解消する3つの対策とは？

自分が抱えている原因が分かったら、次は原因に合った以下の対策をとることによって、不安な気持ちを消すことができます。

以下の項目で各原因に合ったおすすめの対策を解説していくので、不安な気持ちを抱えている人は実践してみてください。

対策1：たくさん経験を積む

仕事に慣れていなかったり、経験が少ないなどでプレッシャーを感じている場合は、とにかく積極的に仕事を行って経験を積むことが解決に繋がります。

慣れていない仕事や、プレッシャーを感じる仕事があると、つい避けて通りたくなるのが人間の心理です。

しかし、あえてトライすることによって「○○をすると失敗しやすい」「○○をしたら上手くいった」といった貴重な経験を積み、自信をつけることができます。

最初から仕事を完璧にこなす必要はありません。

まずは、小さな成功(今日は○○の作業だけを成功させる、昨日よりも少しだけ早く仕事を終わらせるなど)を積み重ねることを目指しましょう。

小さな成功を少しずつ得ていくことによって、徐々に仕事に対する自信が大きくなっていき、不安も消えていきます。

実際に経験を積める場面が少ない場合は、頭の中でシュミレーションをするだけでも、大きく成長できますよ。

対策2：周りの人に不安な気持ちを打ち明ける

たくさん経験を積み重ねたり、イメージトレーニングを行った上で不安な気持ちが消えない場合は、周りの人に自分の気持ちを相談するのも大事です。

特に「楽しく働く将来の自分」をイメージできない場合などは、自分一人ではなかなか解決できないこともあるため、他人の力を借りることも重要です。

上司や先輩、同僚などに不安な気持ちを打ち明けるだけでも気分が楽になり、不安な気持ちを落ち着かせることができますし、有力なアドバイスを得られます。

また、不安な気持ちを打ち明けることにより、職場の人とコミュニケーションをとることができますよね。

つまり、人間関係を築くきっかけにもなるので、結果的に仕事にも良い影響をもたらします。

もし、職場内で相談するのが難しい場合は、家族や友人、恋人などに聞いてもらうのもおすすめです。

「誰にも打ち明けられない深刻な不安を抱えている」という時は、仕事の悩みを相談できる相談窓口に問い合わせてみましょう。

厚生労働省の「総合労働相談コーナー」、匿名で相談可能な「労働条件相談ほっとライン」、法的な問題にも対応している「法テラス」などの相談口があります。

以下にそれぞれの相談窓口の特徴を記載します。

自分が置かれている状況や、各窓口の特徴などを確認したうえで、上記の窓口に相談してみましょう。

対策3：息抜きをすることも大事

「経験をたくさん積む」「周りの人に相談する」といった行動をとったけど、不安な気持ちが消えない場合は、息抜きをすることも大事です。

ネガティブな気持ちを抱え込みやすい人は、万全の策をとったとしても、結果が出るまで不安を感じやすいものです。

どうしても不安な気持ちが消えない時は、気持ちを一旦リフレッシュするために、息抜きとして好きなものを食べたり、休みの日は趣味に没頭するのがおすすめです。

「楽しい」「幸せ」と思えることをすればポジティブな気持ちに切り替えることができ、仕事に対しても前向きになれます。

時には、自分を甘やかして不安な気持ちを消し去ることも必要なのです。

不安な気持ちがどうしても消えない時は転職するのもあり！

今の仕事や会社が合っていなくて不安な気持ちがどうしても消えない人もいることでしょう。

もし、先述した対策をとっても不安な気持ちが消えない場合は、思い切って転職することも視野に入れましょう。

「転職する勇気がない」人もいるかもしれませんが、無理を続けるよりも、自分に合っている仕事に就いたほうが将来的に考えても絶対に良い選択です。

「すぐには無理」という場合でも転職サイトに登録だけはしておきましょう。

「いざとなったらいつでも転職できる」という気持ちを持つことができるので、心に余裕が生まれます。

退職代行サービスとは？特徴を紹介

「会社が辞めさせてくれない」「辞めたいと言う勇気がどうしても出ない」という”退職に関するトラブル”が不安で、なかなか転職できない人もいるのではないでしょうか。

もし、退職に関するトラブルを不安に感じているのであれば「退職代行サービス」の利用がおすすめです。

退職代行サービスは、自分の代わりに退職の意志を伝え、必要な手続きを代行してくれるサービスのことです。

退職に関する面倒なトラブルを全て代わりに引き受けてくれ、「会社と話し合うのに疲れた」「辞めたいと伝えたら怒られそうで怖い」という人の味方となってくれます。

退職代行サービスを利用すると具体的にどんな特徴があるのか、以下の項目で詳しく解説していきます。

会社に顔を出さなくても辞めることができる

退職代行サービスと契約した日から、もう会社に顔を出さなくてもスムーズに辞めることができます。

退職の意志を伝えたり、必要書類の受け取り・提出といった代行だけでなく、会社に置いてある私物の回収・仕事の引継ぎ作業などを請け負ってくれる会社もあります。

会社に伝えにくい内容も代わりに相談してくれる

「有給を消化したい」「未払い賃金や残業代を受け取りたい」など直接会社に相談しにくい内容も、退職代行サービスが代わりに話し合ってくれます。

「退職したいと伝えることはできるけど、会社とのトラブルを解決してから辞めるのは難しいかも…」と思っている人も、退職代行サービスの利用がおすすめです。

会社側も退職に対して「NO」と言いにくい

退職代行サービスという第三者が仲介役することにより、会社側も退職に対して「NO」とは言いにくくなります。

「一人で上司にかけあっても、全然聞いてもらえない」という場合も、相手が「個人」から「企業」になるので、スムーズに退職しやすくなるのです。

おすすめの退職代行サービス「ニコイチ」の魅力を解説

現在、さまざまな企業が退職代行サービスを行っていますが、なかでも私がおすすめしたいのは「退職代行ニコイチ」です。

初めて退職代行サービスを利用する人でも、安心して依頼できる「退職代行ニコイチ」の特徴について詳しく解説していきます。

格安の価格で引き受けてもらえる

退職代行「ニコイチ」は、業界最安値である「28,000円」で依頼することができます。

企業によっては「相談回数が〇回を超えたら料金がかかる」など、追加料金に関する決まりを設けていることもよくあります。

しかし、「ニコイチ」は依頼料である28,000円さえ支払えば、退職に必要な交渉や手続きを全て一任できます。

あまりお金をかけたくないという人でも利用しやすい価格で追加料金がないというのも魅力です。

プロの心理カウンセラーに相談できる

退職代行ニコイチでは、プロの心理カウンセラーを雇っており、依頼者の退職や転職に対する不安を聞いてもらうことができます。

不安な気持ちを消すための的確なアドバイスをくれたり、不安が消えるまで何度でも依頼者の話を聞いてくれるため、精神的なサポートも充実してるといるのです。

退職成功率100%の実績を保っている

退職代行ニコイチは、創業してから10年以上「退職成功率100%」の実績を保っている老舗のサービスです。

数ある退職代行サービスの中でも、退職代行ニコイチはかなり信頼度が高く、安心して任せることができるので、退職に対する不安があっても心強い味方となってくれますよ！

退職代行ニコイチの公式サイトはこちら

仕事が不安な時こそアクションを起こそう！

仕事が不安な時は放置しておくのではなく、原因を突き止め、そして原因に合った対策をとることが大事です。

いざという時は最終手段として「退職する」という選択もあります。

「不安な気持ちはさまざまな方法で解消できる」というポジティブな気持ちに切り替え、解決に向けてアクションを起こしてみましょう。

仕事への支障を来すばかりか、ストレスなど精神的な負担をもたらし、場合によっては体調を崩すこともあります。

本記事では合わない上司の特徴、また合わない上司に対してどう対処したらよいか紹介していきます。

また上司との関係性が思うように改善できなかった場合に備え、上司との関係性を減らすまたは断つ方法、またそれぞれの注意点にも触れておきます。

合わない上司との関係性の改善や回復にぜひ役立てて下さい。

約70%の社会人が「上司と合わない」という悩みを持っている

はじめに、社会人になって上司と合わないと感じている人たちがどのくらいいるのかを押さえておきましょう。

2017年にマイナビ転職が全国の20～30代の男女113人を対象に「職場に嫌いな上司がいるか（いたか）」調査を行った結果、約7割の人が職場に合わない上司がいる、またはいた経験があると回答しました。

さらに同サイトにおいて、年齢や性別ごとに調査した結果、嫌いな上司がいると回答した30代の男性は65.5%、女性は71.4%となりました。

一方、嫌いな上司がいると回答した20代の男性は82.1%、女性は75.5%という結果となり、30代よりも20代の男女に嫌いな上司がいると回答した人が多く見られました。

また20代の男女間では男性の方が嫌いな上司が多いことが明らかになりました。つまり、20代の男性が上司に対して、最も嫌悪感を抱いているということです。

「合わない」と感じる上司の6つの特徴

まずは、合わない上司の特徴を6つ紹介します。

本項では、リクナビNEXTやマイナビ転職のアンケートの調査結果で得られた嫌いな上司の要素を参考にして、主な6つの合わない上司の特徴や原因を取り上げていきます。

特徴➀能力が低く仕事のできない上司

1つ目の特徴は、能力が低く仕事のできない上司です。

能力の低い上司は仕事への指示内容が的確でなかったり、部下や他の社員の話をきちんと聞かず自分勝手な解釈をしてトラブルを招きます。

さらに上司が招いたトラブルでありながらも決して非を認めようとはせず、部下や他の社員に尻拭いをさせることが多く、上司自身では決して解決しようとはしません。

そればかりか、上司としての威厳を保つために仕事のできない自分のことを棚に上げて、部下のミスを執拗に咎めようとします。

結果、部下は上司に対して尊敬や信頼感をもつことができず、何かトラブルがあるごとに苛立ちや反感、また過度なストレスを抱えることとなります。

部下にとって能力の低い上司との仕事は日々体力的にも精神的にも負担がかかり、仕事への意欲を徐々に失っていくことから合わないと感じてしまいます。

特徴➁自分の出世ばかりを考えている上司

2つ目の特徴は、自分の出世ばかりを考えるような上司です。

出世欲の強い上司は部下の成長には関心がありません。

そればかりか面倒な仕事は部下に押し付けて、部下が一所懸命に努力し得られた成果や手柄をさもかし自分でやり遂げたかのように横取りして蹴落とそうともします。

また何かトラブルが生じた場合は部下を擁護するかのような態度を示しつつも、結局は部下に責任を擦り付けようとしたりします。

そもそも上司とは部下のサポートをしながら成長を促し、組織全体の協調性を高めて社員一人一人が能力を発揮しやすい環境を整えていく責任があります。

しかし、自分の出世を重視し、部下の手柄を横取りしたり責任転嫁したりするような人が上司ともなると、部下は怒りや悔しさの感情が沸き、耐え難い状態が続きます。

自分の出世重視の上司だと、部下の不平不満が増すばかりか組織全体の活力を奪うこととなり、上司についていく気にはなれない、合わないという気持ちが強まります。

特徴➂体育会系で精神論ばかり言う上司

3つ目の特徴は、体育会系で精神論や根性論ばかり言う上司が挙げられます。

体育会系の上司とは「根性で乗り切れる」、「努力が足りないから成果がでない」、「気合を入れてノルマを達成しろ」などの精神論を働き方の基本としているような人です。

そのため部下が成果や結果を出せなかった場合には、他に問題視すべき点があったとしても努力や根性が足りないと非難してきます。

そもそも体育会系の上司はこれまで自分が精神論に基づいて成功し出世してきたという経験から、部下にも同じやり方を強制的に押し付けてきます。

体育会系的な考え方に対して苦手意識を持つ部下はもちろん、他の部下にとっても精神論や根性論に基づいた上司の指示は強制的かつ重圧的でただただ苦痛でしかありません。

また体育会系の上司の場合、根拠のない精神論を振りかざして過重労働を強いてくることもあります。

結果的に部下は精神面でも体力面でも追い込まれ、最悪過労死を引き起こすこともあり得ます。

特徴➃傲慢で理不尽な態度をとる上司

4つ目の特徴は、傲慢で理不尽な態度をとる上司です。

傲慢かつ理不尽な上司は、基本的に部下や他の社員を見下して偉そうな態度をとることが多いです。

また自分の仕事を部下に押し付けてくることもあり、部下が断ったり意見すると「口答えするなら辞めてしまえ」と罵声を浴びせるなど、高圧的な態度をとってきます。

加えて、理不尽な上司は指示もなく仕事を丸投げしてくるにもかかわらず、部下が仕上げてきたものに対して難癖をつけてきたり、何か問題があれば責任を負わせようとします。

逆に仕事の出来が良かった場合は、自分の手柄にして成果を横取りすることもあります。

傲慢で身勝手な上司の態度に、部下は怒りの感情や不平不満が募るばかりです。

上司の理不尽な態度が繰り返されることによって部下の心身は疲弊し、仕事へのモチベーションにも悪影響を及ぼします。

特徴➄人によって態度を変える上司

5つ目の特徴は、人によって態度を変える上司です。

人によって話し方や接し方など態度を変える上司はある部下には親切丁寧な態度で接し、ある部下には厳しく横柄な態度をとったりします。

また他にも、部下には会社の悪口や文句ばかり言うわりに、自分の上司には全く異なる態度で媚びへつらいご機嫌をとろうとしたりします。

人に対して露骨に態度を変えるような上司は、職場の雰囲気や人間関係を悪化させ周囲の人間に不快感を与えるため、部下にとって信頼のおけない上司と言えます。

とりわけ、直属の上司に横柄な態度をとられる部下にとっては苦痛でしかなく、過度なストレスにより仕事にも支障を来すこととなります。

特徴➅パワハラやセクハラなどをしてくる上司

6つ目の特徴は、パワハラやセクハラをしてくる上司です。

先にも紹介した「傲慢で理不尽な上司」もパワハラ上司の一種と言えますが、本項では脅迫や暴力的な面を含んだ上司をパワハラとします。

部下に対してパワハラやセクハラをする上司は自分の置かれている立場を利用して部下を怒鳴りつけるなど高圧的な態度や、性的な内容の発言・行動をとります。

しかし、パワハラやセクハラといった振る舞いは犯罪であるにもかかわらず、上司自身は加害者意識がないばかりか、発言や行動がパワハラやセクハラとは自覚していません。

そのため上司はターゲットとなる部下に毎日パワハラやセクハラを繰り返し行い、日に日に内容や度合を増していきます。

被害を受ける部下は常に不快な思いを抱くこととなり、精神的にも追い詰められて仕事にも十分な能力を発揮することができなくなってしまいます。

合わない上司との関わりを改善・対処する6つの方法

それでは、合わない上司との関係性を対処・改善していくにはどうしたら良いかを見ていきます。

本項では、前述した合わない上司のどの特徴にも活用できる対処法を紹介します。

以下では、6つの対処法をそれぞれ詳しく見ていきましょう。

対処法➀自分自身に非はないかを振り返る

1つ目の対処法は、上司だけでなく自分自身にも非はないか振り返ることです。

上司にも様々なタイプの人間がおり、全ての上司が部下にとって理想的で完璧な訳ではありません。

当然部下にも同じことが言え、上司の気分を害することもあれば迷惑をかけることもあります。

合わないと感じる上司を一方的に非難したり、合わない理由を上司だけに求める行為は控えましょう。

一度冷静になって、「上司に対して、自分はどんな態度をとっているか」、「自分の仕事の仕方に問題はないか」など自分自身の言動を振り返ってみることです。

ただし、振り返ることの目的は「なぜ、上司は自分に対してあのような態度をとるのか」といった上司の問題点を探ることではありません。

あくまでも自分の言動に問題点や原因はないかを探ることに注視してみましょう。

なぜなら、上司との関係性が良くない原因は自分の態度にある場合もあるからです。

自分にも問題や原因があることに気付くことができなければ、上司との関係性はいつまで経っても改善できません。

上司も人間であるため、失礼な態度や問題行動を繰り返すような部下には厳しい態度や感情的な発言をしてしまうこともあります。

まず自分ができることとして、これまでの自分の言動を客観的に振り返り、自分に問題点がある場合は改善していくことから始めましょう。

合わないと感じていた上司の態度にも変化が生じ、互いの関係性を築き直すことができます。

対処法➁仕事だと割り切って聞き流す

2つ目の対処法は、上司の横柄な態度などに対応することも仕事の一環だと割り切って上手に聞き流すということです。

仕事をする上で信頼関係の築けていない合わない上司に反発したところで関係性や状況が良くなることは決してありません。

上司の嫌味や理不尽な態度に対して、感情的になっては相手の思う壺です。また上司の言動を逐一真に受けて、気持ちを搔き乱されていては自分の身がもちません。

上司に理不尽なことを言われたら真に受けるのではなく「これはいつものこと。これも仕事の一つ」などと自分に言い聞かせて受け流します。

受け流すことに慣れてくると、気持ちも楽になり、合わない上司とも上手に付き合えるようになっていきます。

ただし、聞き流す際には開き直った態度でもなければ怯えた様子でもなく、真摯に対応することを心掛けましょう。

というのも、上司は部下の反発的な態度や開き直った態度には苛立ちを感じ、弱気な部下には強気になり、さらに攻撃的な態度をとる可能性が高くなるからです。

上司の前では真摯に受け止めているかのように振る舞い、感情をコントロールして受け流すことがと良いでしょう。

ただし、自分のキャリアや信頼性に傷をつけられそうならばきちんと反論することも大切です。

対処法➂適度なコミュニケーションをとって一定の距離間を保つ

3つ目の対処法は、合わない上司とは適度なコミュニケーションをとるようにして一定の距離間を保つようにすることです。

合わない上司とは極力避けたくなる気持ちが沸くものですが、一切口を利かない、目も合わさないなど上司との関係を断ち切るような態度はとらないように注意しましょう。

また、上司に対して嫌悪感や不快感を抱いているとしても、自分の感情を態度に表すようなことも避けましょう。

むしろ、合わない上司に対しては挨拶や仕事に関する指示など社会人として最低限の節度を守り、礼儀正しく誠実さをもって接することが得策です。

なぜなら、上司を無視するような態度は敵意をむき出しにしていることを表すものであり、上司との関係性をより一層悪化させてしまうことになり兼ねません。

そもそも仕事をする上で上司との関わりを一切なくすことは不可能です。

上司とのコミュニケーションの欠如は仕事にも支障をきたすこととなり、部下である自分の評価を下げることにもなります。

加えて、理不尽で無能な上司たちは自分の威厳を保つために自ら部下に歩み寄ることも、部下への態度を改めることもしません。

そのため上司の態度改善を期待するよりも、部下である自分から謙虚な態度で歩み寄り、適度な距離間を保つことが、合わない上司と良好な関係性を築くための方法と言えます。

ただし、合わない上司との距離間が遠すぎるのも良くありませんが、近づきすぎるのも問題です。

どんな人も合わない人間と必要以上にコミュニケーションを図ることは過度なストレスにもなります。

合わない上司とは仕事をする上で必要最低限のコミュニケーションで済ませ、余計な接触は避け、一定の距離間を保つことも大切です。

対処法➃他の上司を味方につける

4つ目の対処法は、上司よりもさらに上の立場の上司を味方につけることです。

合わないと感じる上司が主任であれば係長と、係長であれば課長と信頼関係を築いて味方につけておくと良いでしょう。

合わない上司と何かしらトラブルが生じたり、関係改善が困難だと感じるようであれば、合わないと感じている上司よりも上の役職に就いている他の上司に相談することです。

なぜなら、無能な上司や人によって態度を変えるような上司などは自分よりも上の立場の人間に媚びへつらい、上手に立ち振る舞っていることが多いからです。

合わない上司にとって部下が自分よりも上の立場の上司を味方につけていることは不都合なことであり、態度を改めざるを得ない状態にもなります。

また上の立場の上司に相談することによって、上司の理不尽な言動や悪態について注意や他の部署へ配置換えをしてくれるなど状況を改善してくれることもあります。

他の上司、とりわけ立場が上の上司を味方につけることは合わない上司への対処に効果的です。

対処法➄何事も経験・学びと捉え自分の成長の糧にする

5つ目の対処法は、辛くて苦しい出来事も人生においての学びや経験と捉えて自分自身を成長させるための糧にすることです。

理不尽な上司や自己中心的な上司の言動に対して感情的になるのではなく、冷静かつ客観的な観察眼を持って上司の振る舞いを捉えるようにしてみましょう。

例えば「どんな言動が部下や他の社員から嫌われるのか」など、合わない上司の振る舞いからも学び得ることはあると、一歩引いたところから分析してみるということです。

上司を反面教師として利用価値を見出すことによって、上司に対する負の感情と折り合いをつけながら自分の成長につなげていくことができます。

対処法➅自分の仕事を完璧にこなして成果を出す

6つ目の対処法は、非の打ちどころがない程に自分の仕事を完璧にこなして結果を出すということです。

いかなるときも上司の指示や命令を積極的に聞き入れ、与えられた仕事を確実に仕上げるようにします。

また上司に適宜判断を仰ぎ、ミスやトラブルを防ぐことができるよう努めるなど、仕事のスキルを磨くことに集中してみましょう。

そもそも会社は仕事をするところであるため、上司の言動に振り回されて仕事に集中することができなければ会社での戦力にもなれません。

それどころか上司からの小言をさらに浴びせられることにもなります。

上司から与えられた仕事を完璧にこなせば、嫌味や文句を言うことはできなくなります。

また与えられた仕事に集中することによって、上司の不快な言動を気に留める暇もなくなり、より仕事に励むことができるようになります。

さらに、仕事のスキルを高めて成果を出していくことによって、周囲からの評価も高まり仕事への意欲ややりがいを得ることができるようにもなります。

合わない上司との関わりを減らす・断つ2つの方法

上司との関係性が上記の対処法では改善できなかった場合も想定し、上司との関りを減らすまたは断つ方法として「異動」と「退職・転職」を取りあげていきます。

本項では「異動」や「転職」についてと、それぞれのメリットとデメリットを紹介します。

関係を減らす・断つ方法➀異動する

合わない上司との関係を減らす・断つ方法の1つ目は、人事に「異動願い」を申し出て希望する部署に異動するということです。

上司との関係性を改善できない状態が続いてはいるけれど、会社は辞めたくないという人もいることでしょう。状況を変えるには「異動」を希望することも1つの手段です。

では、「異動」という手段におけるメリットとメリットについて見ていきます。

異動に関する3つのメリット

異動願いを選択する上でのメリットは、主に3つ挙げられます。

1つずつ詳しくみていきましょう。

異動のメリット➀心機一転して仕事に取り組むことができる

1つ目のメリットは、心機一転して仕事に取り組めるということです。合わない上司の下で働き続けることは精神的かつ身体的にも悪影響を及ぼします。

また同じ職場で居続けることはマンネリ化し、モチベーションを維持することも難しくなります。

しかし、異動するこで、環境や人間関係が一度に全てリセットされることになります。そのため気持ちを新たに仕事に励むことができるようになります。

異動のメリット➁ネットワークの広がりに伴い、コミュニケーション能力も高まる

2つ目のメリットは、ネットワークの広がりに伴い、コミュニケーション能力を高めることができるということです。

異動することによって、こまれで関りを持つことのなかった人と一緒に仕事をする機会を得ることになるため視野やネットワークの広がりにつながります。

そして、色々な人との関りを通して対応能力、いわゆるコミュニケーション能力をより一層向上させることができるようになります。

異動のメリット➂新たな知識・スキルを獲得でき、仕事の幅も広がる

3つ目のメリットは、新たな知識・スキルを獲得でき、仕事の幅も広げられることです。

異動に伴い、従来の業務とは異なる経験や新たな領域での仕事にも挑戦する機会を得ることになります。

様々な知識やスキルの向上、また仕事の質を高めて活躍できる場を広げることにもなります。

また以前の職場での経験やスキルを活かすことのできる部署であれば、自分自身の評価にもつながります。

異動に関する4つのデメリット

異動願いを選択することにはメリットだけでなく、次のようなデメリットもあることに注意しましょう。

1つずつ解説します。

異動のデメリット➀希望通りの部署に必ず異動できるとは限らない

1つ目のデメリットは、希望通りの部署に必ず異動できるとは限らないということです。

異動にはこれまでの経歴や業績が評価対象となるため、能力や経験の不足が原因で希望する部署に移動できないこともあります。

また人事などからは勤務態度や姿勢に対して手厳しい言葉を吐かれることもあり得ます。

異動のデメリット➁一から再スタートを切らなければならない

2つ目のデメリットは、一から再スタートを切らなければならないということです。

異動先での仕事内容がこれまでと全く異なる場合、前の職場で積み上げてきた業績やスキルが活かされることはがない場合があります。

また、新たな職場では従来と同じポジションを与えられる保障もなく、ときには新人と同じ扱いを受けることもあり得ます。

異動のデメリット➂新たな環境に過度なストレスを感じることもある

3つ目のデメリットは、新たな環境に過度なストレスを感じることもあるということです。

同じ会社内とはいえ、部署が変わると、これまでと勝手が違うことの方が多くなります。

また一から仕事内容を覚えたり、人間関係を築くことなど憂うつに感じることもあります。そのため新たな環境に慣れるまではストレスを貯めることにもなります。

異動のメリット➃合わない上司との関係を完全に断つことは難しい

4つ目のデメリットは、同じ会社である以上、合わない上司との関係性を完全に断つことはできないということです。

異動によって、以前のように長時間に渡って合わない上司と関わることはなくなりますが、会社内や仕事の内容によってはやむを得ず一緒になることもあり得ます。

そのため異動の際には、今後の働き方に支障が出ないよう留意する必要があります。

異動する上での3つの注意点

合わない上司との関係性を悪化させずに希望する部署に異動するための注意点を、3つ紹介しておきます。

1つ目の注意点は、人事に相談または異動願いを申し出る際に合わない上司を理由にせず、前向きな姿勢や態度を示すようにしましょう。

異動願いを希望する際、上司との関係など職場における人間関係が理由であることが多いことは確かです。

とはいえ、人間関係を築き上げながら仕事をこなしていくことも社会人として求められるスキルと言えます。

合わない上司を理由にすることは、良好な人付き合いができないという面が悪目立ちして、人事からの評価を下げ兼ねません。

あくまでも、前向きに挑戦的な態度を示すようにしましょう。

2つ目の注意点は、希望する異動先の部署の情報収集と根回しを怠らないようにすることです。

希望する部署に異動できたとしても、前の部署と同じような合わない上司がいないとは限りません。

そのため異動先の職場の雰囲気や直属の上司の人柄などの情報取集を行い、「自分に合いそうか」「一緒に働きたいか」など事前に調べておくと良いでしょう。

また希望する部署の社員や上司と顔見知りになるなど、自分をアピールする機会を設けられるよう根回しも行っておくと心強いでしょう。

3つ目の注意点は、異動を希望している旨をむやみやたらに公言しないようにしましょう。

職場内で「異動したい」または「異動する」話をしてしまうと、周囲から冷ややかな態度をとられるなど関係性を悪化させてしまう場合もあります。

円満かつ円滑に異動を実行するためにも、異動は決まってから報告するようなことが賢明です。また誰かに相談したい場合は人事と信頼できる相手だけにしましょう。

関係を減らす・断つ方法➁転職

合わない上司との関係を減らす・断つ方法の2つ目は、退職して「転職」するということです。

合わない上司との関係が全く改善できず、精神的にも身体的にも限界に至ってしまう前に、自分自身を守るための手段として「転職」という選択肢もあります。

「転職」という手段におけるメリットとデメリットについて見ていきます。

転職に関する3つのメリット

仕事を辞めて転職を選択する上でのメリットは、主に3つ挙げられます。

3つのメリットを1つずつ詳しく解説します。

転職のメリット➀一から新たな人間関係を築くことができる

1つ目のメリットは、一から新たな人間関係を築き上げることができるということです。

今の仕事を続けていく場合、合わない上司を筆頭に馴染みのある顔ぶれと共に毎日同じような仕事に取り組むことになります。

しかし、転職することによって新たな出会いを経験し、気の合う仲間を得ることになるでしょう。

転職先の新たな上司や仲間に刺激を受け、心機一転して仕事に励むことができます。

転職のメリット➁生涯年収が高まる可能性がある

2つ目のメリットは、転職先の待遇によっては生涯年収を高めることができるということです。

今の仕事よりも高収入の職場に転職することができれば、収入および年収を高めることができます。

また若いうちに転職し、長く務めることができれば企業年金も大幅に削減されることはありません。

転職のメリット➂自分の商品価値を高めることができる

3つ目のメリットは、自分の商品価値を高めることができるということです。

転職することによって、前職では経験したことのない仕事を任さられることもあり、新たな知識を習得できる可能性があります。

また同じような仕事であっても、やり方が変われば自身のスキルアップにつながる可能性もあります。

転職に関する3つのデメリット

転職を選択する上でのデメリットは、次の3つが挙げられます。

デメリットも1つずつ見ていきましょう。

転職のデメリット➀退職金や企業年金が減る可能性がある

1つ目のデメリットは、メリットの反対で勤続年数により退職金や年金などが減ることもあるということです。

最近の企業制度に変化は起こりつつも、基本的に勤続年数が長いほど退職金や企業年金は多くなります。

つまり、転職すると勤続年数はゼロからのスタートを切ることになるため、生涯同じ企業で勤め上げた人に比べて退職金や年金は少なくなります。

とりわけ、退職金や企業年金に着目した場合、勤続年数を重ねてからの転職は不利とも言えます。

転職のデメリット➁給与が下がる可能性がある

2つ目のデメリットは、今の仕事よりも給与が下がる可能性があるということです。

転職するにあたって給与が上がる人も少なくありません。

しかし、転職先によっては全てが一からのスタートになる可能性もあり、これまでに築き上げてきた業績やスキルが通用せず、前職よりも給与が大幅に下がることもあります。

言うまでもありませんが、転職先の待遇面に関するリサーチも怠らないようにしましょう。

転職のデメリット➂転職回数に伴い、信頼性を失うこともある

3つ目のデメリットは、転職回数が多くなると信頼性などの評価に影響する場合があるということです。

転職をすることは自身のスキルやキャリアアップにつながる可能性があります。

しかし、短いスパンで転職を繰り返すなど転職回数が多くなると、「またすぐに辞めてしまうのではないか」など信頼を得られず書類審査で落とされることもあります。

転職する上での注意点

合わない上司との関係性を悪化させず、円滑に退職・転職するための注意点を2つ紹介しておきます。

1つ目の注意点は、転職する際もスキルやキャリアアップなど前向きな理由を用意することです。

転職理由に上司との関係性やトラブルなどネガティブな内容が書かれている場合、採用される可能性が低くなります。

「この会社でも人間関係で揉めるのではないか」「気に入らない上司だとまたすぐ辞めるのではないか」など書いた本人にも良い印象を持たれません。

そのため、転職理由は仕事に対するポジティブな姿勢を示した内容に書くようにしましょう。

2つ目の注意点は、希望する転職先の情報収集を徹底的に行うということです。

せっかく転職できたとしても新たな職場で同じような合わない上司がいないとも限りません。

自分に合った転職先を探す際には、様々な情報収集が必要です。とはいえ、一人で仕事をしながら詳細な情報を集めることには限界があります。

自分が希望する職場を探す際に、有効活用すると良いのが「転職エージェント」です。

公的な機関も決して悪くはありませんが、転職エージェントなら希望する転職先の詳細な情報を得られるだけでなく、充実したサポートを受けることもできます。

おすすめの転職エージェント3選

転職エージェントを利用して、自分に合った転職先を探しましょう。

以下では、どのような転職エージェントが良いか、転職エージェントの中でも上位3つを紹介します。

おすすめの転職エージェント➀リクルートエージェント

最初に紹介するエージェントは、定番の総合転職エージェントと知られる「リクルートエージェント」です。

職種も多種多様で転職エージェントの中でも最大の求人数を誇ります。また面接力を養うためのサポートも充実しており、内定率の高さが人気の理由です。

ただし、担当者であるキャリアアドバイザーの質に差があるため、自分にあったアドバイザーかを見極めることが必要になります。

おすすめの転職エージェント➁dodaト

次に紹介するエージェントは、リクルートエージェントと同様、大手の転職エージェント「doda」です。

求人数も多く、大手の企業だけでなく中小企業も含まれているため選択肢も幅広く用意されています。

また職務経歴書や面接への対策に向けた手厚いサポートも受けられ、転職者の満足度も高いとされています。

しかし、質の低い求人情報が紛れていることもある点には注意を払わなければなりません。

おすすめの転職エージェント➂マイナビエージェント

最後に紹介するエージェントは、「マイナビエージェント」です。

マイナビエージェントは20代向けの求人が多く、キャリア経験が少ない若年層の転職希望者から一定の評価を得ています。

主に中小企業の求人情報を取り扱っているため、先に紹介した2つのエージェントに比べると規模は小さいと言えます。

しかし、熱意のある担当者が多く職務経歴書や履歴書に対して丁寧かつ的確なアドバイスが得られるなど手厚いサポートを受けることができます。

退職・転職を留まった方が良いケース

合わない上司との関りを断つ方法として、退職および転職という手段を紹介しました。しかし、次のような場合は転職は留まった方が良いと言えます。

それぞれ理由を解説します。

上司と合わない原因が、自分自身にも非がある場合

まず上司との関係性が悪い原因として、上司だけが問題なのではなく自分自身にも非がある場合は転職を思い留まった方が良いでしょう。

日頃の自分自身の態度を振り返り改めることで、上司との関係性が良好になる可能性があります。

上司との関係性が良くなれば、仕事への意欲も取り戻すことができます。

また自分自身の振る舞いを改めない限り、転職先でも同じような人間関係の問題に悩むことになり兼ねません。

今の仕事が好きでやりがいを感じている場合

次に、今の仕事が好きでやりがいを感じている場合は転職を思い留まった方が良いでしょう。

なぜなら、転職先で必ずしも自分のしたい仕事を任せてもらえるとは限らないからです。

上司との関係に悩んではいても、仕事自体に不満はなく、むしろ好きという気持ちが強い場合は、合わない上司との関係改善に努めた方が無難と言えます。

ただし、上司との関係改善が難しい場合のことも視野に入れ、常に自分の好きな仕事ができる転職先を探しておくと逃げ道も作れて気持ちに余裕を持つことができます。

今の会社の待遇が他の会社に比べて良い場合

最後に、今の会社の待遇が他の会社に比べて良い場合です。

というのも、転職先の待遇が今の会社と同等、もしくは今以上の待遇が得られるとは限らないからです。

そのため、合わない上司一人のために待遇の良い会社を辞めるのは勿体ないとも言えます。

今の会社と引けをとらない満足のいく待遇をしてくれる転職先を探し出せるまでは、上司との関係改善に努めることをお勧めします。

上司と合わないと感じたら、環境を変えるために自分にできることから始めよう！

本記事では、合わない上司の多様な特徴や対処法を紹介してきました。また、異動や転職に関するメリットやデメリットについても取り上げてきました。

どのような人にも合わないと感じる上司はいます。

今の直属の上司と合わないと感じているならば、関係改善にあたって、あなたに合った対処法を見つけて実践してみて下さい。

ただし、心身共に限界が生じるまで頑張る必要はありません。異動や転職活動をするという選択肢も用意されています。

何よりも大切なことは、あなたが心身共に健康な状態で仕事をすることです。本記事での内容を参考に、あなたができることから始めていきましょう。

仕事が遅いことで悩んで、精神的に疲れていませんか？

同じような仕事でも、早く終わらせる人もいれば、なかなか終わらせられない人がいます。

仕事が遅いことは自分の評価にも影響してくるため、なんとか早くこなせるようになりたいものですね。

今回は、知っておくべき「仕事が遅い人の8つの原因」や、「仕事の効率をUPして早く終わらせる改善方法を10個」ご紹介します。

あなたがやりやすいと思った改善方法を、1つでも良いので試してみてください。きっと今までの自分を変えれるはずです。

仕事が遅い人の8つの原因

仕事のスピードを上げるには、まずは、仕事が遅い原因を自覚する必要があります。あなたに当てはまることがないかチェックしていきましょう。

仕事が遅いのは何故なのか？主に考えられる原因は次の8つです。

では、ひとつずつ具体的に見ていきましょう。

原因1：仕事が遅い人は【段取りが悪い】

仕事の段取りが悪い人は、効率よく仕事を進めることができないため、必然的に仕事が遅くなってしまいます。

仕事ではやるべきことが沢山ありますが、期限や納期が決められていることがほとんどです。

しかし、段取りが悪いと期限内に終わらせることが難しくなります。

チームで行なっている仕事なら、上司や同僚など周りに迷惑をかけてしまうことになってしまいます。

仕事の段取りが悪い人は下記のような共通した特徴があります。

【仕事の段取りが悪い人の特徴】
・仕事の全体像が見えていない
・仕事の流れが掴めていない
・1つのことにこだわりすぎている
・今じゃなくても良いことを先にやる
・やり直しに時間がかかっている
・仕事の目的を理解していない
・どのように仕事を進めていけばゴール（相手が求めるもの）に近づけられるか分かっていない
など。

自分が当てはまる点が多いほど、仕事の段取りが悪い傾向が強いと考えられるでしょう。

原因2：仕事が遅い人は【優先順位を考えていない】

優先するべき業務を考えずに、仕事をやり始めると、効率良く進めることができないため仕事が遅くなってしまう原因になります。

仕事が遅い人は、嫌なことを後回しにして、重要度や緊急度の低い仕事を先にしてしまうことも多いのではないでしょうか。

優先順位を正しく考えられないと時間配分が上手にできないため、なかなか仕事を終わらすことができず、結果的に「仕事が遅い人」となってしまいます。

原因3：仕事が遅い人は【完璧にこなそうとする】

完璧を求めて仕事に時間をかけすぎる人も、仕事が遅い人によくみられる原因のひとつになります。

例えば、資料作成などで、重要でない情報など余分なことまで綿密に調べようとして、1つの作業に時間をかけ過ぎてしまうと効率が悪くなります。

些細な点まで手抜きしない丁寧さも必要ですが、度を越すと、結果的に「いつまでたっても仕事が終わらない…」といった状態になってしまうため要注意です。

原因4：仕事が遅い人は【断ることができない】

頼まれると断ることができず、何でも仕事を引き受けてしまう人は、本来自分がやるべき仕事の進行が遅くなってしまいがちです。

「NO」と言えない性格であるゆえに、どんどん仕事を引き受けてしまい、結果的にキャパオーバーになってしまうことも多いでしょう。

また、「自分でやるべきこと」と「相手にして欲しい部分」を、上手に分けることができない人は、一方的に仕事を振られるだけになってしまう場合も多くなります。

結果的に、効率良く仕事を進めることが難しくなります。

原因5：仕事が遅い人は【分からないことを質問しない】

仕事を進めていくうえで、分からないことを素直に質問したり、聞いたりできない人は無駄に時間がかかってしまいます。

不明な点があっても、速やかに上司や先輩、同僚、取引先の担当者などに確認や質問ができない人は、自分で必要な情報を調べるために時間を費やしてしまうからです。

仕事が遅い人は、自分一人で解決しようとしたり、「聞き下手」な人が少なくありません。

また、自分一人で解決しようとすると、その判断が間違っている場合、ミスや失敗に繋がる恐れがあるため注意が必要です。

原因6：仕事が遅い人は【報告・連絡・相談をしない】

上司に「報告・連絡・相談」ができず一人で片付けようとする人は、ミスを繰り返す可能性が高いため、結果的に仕事が遅い原因に繋がります。

「報告・連絡・相談」は「ホウレンソウ」とも呼ばれ、ビジネスにおいて、仕事を円滑にスムーズに進めるために必要な基本中の基本です。

【ホウレンソウとは】
・「ホウ」は報告
・「レン」は連絡
・「ソウ」は相談
を意味します。

報告・連絡・相談の重要性を軽視してしまう人は、社会人経験の浅い新人や、仕事に慣れてきた中堅社員によく見られるようです。

「事前に上司に相談していればトラブルにならなかった」というケースも多く、報告・連絡・相談を怠ることによって発生するリスクもあるため要注意です。

原因7：仕事が遅い人は【残業する前提で仕事をしている】

そもそも残業を前提で仕事をしているのであれば、「仕事が遅い」のも当然です。

毎日のように仕事が遅く終わらない人を観察してみると、

・午前中はコーヒーを飲んでおしゃべり
・日中は仕事せずにネットサーフィン
・タバコ休憩が多い
・仕事に本腰をいれるスタート時間が遅い
・残業で本気を出す
・日中は無駄が多くダラダラ仕事をしている

などといったケースが見られる場合があります。

「残業すれば良いと思っている人」と、「何が何でも定時までに終わらせようとする人」では、効率を良くする時間配分や仕事への集中力、スピード感に大きな差が生まれます。

原因8：仕事が遅い人は【自分の作業スペースが汚い】

仕事が遅い人は、自分の作業スペースが整理整頓されていないため、必要なものがどこにあるか分からないことが原因で、時間がかかっている場合があります。

机やPCのデスクトップが散らかっているなど、作業環境が悪い状態は、必要なものや必要な情報を探す時間が無駄にかかってしまうことになります。

では、仕事が遅い原因が分かったところで、どうしたら仕事を早くこなすことができるのか？下記の項目から分かりやすく改善方法をご紹介していきます。

仕事を早く終わらせる改善方法10選

仕事の効率を上げて、早く終わらせるには次の10の方法が効果的です。

では、ひとつずつ具体的に見ていきましょう。あなたがやりやすいと思ったことからでも良いので、少しずつでも始めてみてください。

改善法1：仕事のキーマンを把握する

自分に任された仕事に関係する、上司や取引先の担当者などキーマンを把握しましょう。

【キーマンとは】
組織やプロジェクトにおいて、
・重要人物
・カギとなる人物
・中心人物
・決断する能力を持っている人物
などを指します。

キーマンを把握せず、相手を気にせず相談すると見当違いに進めてしまうなど効率が悪くなります。

一方で、キーマンを把握できれば、進め方や分からないことなどを、ベストな相手に相談できるため無駄がなくなります。

結果的に、効率的に段取り良く仕事を進めることが期待できます。

キーマンは必ず上司であるとは限りません。例えば、上司が「Yes」と言っても、仕事を依頼した取引先の担当者が「No」ならやり直しです。

上記の場合は、取引先の担当者がキーマンだと考えられますから、日頃から、取引先とスムーズにコミュニケーションを取れる体制を目指すと、仕事の効率を上げることができるというわけです。

改善法2：仕事の優先順位をつける

仕事を早くこなすには、常に優先順位をつけてから取り掛かると効率的です。

仕事が遅い人は、仕事が来た順番に何となく取り組んでいるといった共通点がよく見られます。

優先順位をつけるために、まずは、今抱えている業務を下記の項目に当てはめて、今日やらなければいけない1日の段取りをリスト化してみてください。

1・重要である＋緊急性が高い
2・重要である＋緊急性が低い
3・重要でない＋緊急性が高い
4・重要でない＋緊急性が低い

「緊急性が高い」とは、期限付きの仕事などを指します。

当てはめたら、1～4の順番でいつも取り組むと良いでしょう。

優先順位をリスト化することによって、仕事の効率化はもちろんのこと、仕事のやり残しがなくなったり、何が重要かを把握するために役立ちます。

改善法3：全て完璧にやろうとしない

丁寧な仕事も必要ですが、完璧主義が邪魔をして仕事が遅い人は、不要な作業をしているケースが少なくありません。

自分のこだわりやルールに固執せず、無駄な作業をしていないか振り返ってみることが大事です。

自分では納得できても、取引先や相手が求めていない結果では意味がありません。

常に完璧を求めすぎずに、「サラッと流せばよい仕事」と「時間をかけてやる仕事」など時間配分を考えて、何が重要なのかを意識して仕事に取り組みましょう。

改善法4：自分がやらなくてもよい仕事は断る

仕事を頼まれると何でも引き受けてしまう断り下手な人は、「あの人は断らない」というレッテルを貼られ、そもそも自分がする必要がない仕事まで抱えることになります。

結果的に、仕事量が増え、毎日のように残業になるケースが少なくありません。

安易に引き受けると、利用されて、また頼みごとをされる悪循環になるため、はっきり断る勇気が必要です。

改善法5：分からないことは躊躇せず質問する

仕事で分からないことがあるなら、何でも自分一人で解決しようとせず、素直に質問することが大事です。

「質問をする」ということは、問題をスムーズに解決するうえで必要な手段です。

質問をすると「仕事ができないやつ」だと思われるのではないか、と考えてしまう人もいるようですが、質問することは悪いことではありません。

逆に質問をせず失敗やミスをする方が問題です。

分からないことが発生するたびに、仕事が止まってしまえば、その分仕事が遅くなってはかどりません。

質問することも仕事の内だと考えて、上司や取引先の相手など適切な相手に躊躇せず質問しましょう。

改善法6：メモを取る習慣をつける

仕事をするうえで、大切な見聞きした情報を忘れないように書き留めておけば、仕事を早くこなす効率化に役立ちます。

【メモを取るポイント】
・会議
・ミーティング
・上司からの指示
・取引先との商談や打ち合わせ
・自分のアイデア
など。

メモを取る習慣は、忘れてしまうリスクを回避できたり、複数の仕事をこなす人には整理する際にも必要なことです。

また、「メモを取る」ことは、相手からしてみれば熱心な姿勢や仕事を依頼するうえでの安心感にも繋がります。

改善法7：報告・連絡・相談をしっかり行う

仕事を早く円滑に進めるためには、「報告・連絡・相談（ホウレンソウ）」をしっかり行うことが欠かせません。

報告・連絡・相談の基本は次になります。

【報告】
・仕事の進捗状況を報告
・仕事の完了報告
・仕事のミスやトラブルの報告
【連絡】
・決定事項や正確な情報などを関係者に連絡
【相談】
・判断に迷った時
・自分の考えを聞いてもらいたい時
・アドバイスをもらいたい時
など。

ミスやトラブルなど悪いことは、後回しにせず、すぐに報告することが重要です。報告が遅くなればなるほど大変な事態になりかねないと考えましょう。

改善法8：失敗から学ぶ

仕事が早い人は、失敗からの回復力が早いといった共通点があります。

失敗したら反省することも大事ですが、立ち止まってしまうと仕事がスムーズにはかどりません。

失敗の原因を追求して、反省と改善をし、同じミスを繰り返さないようにすれば、仕事の効率化に繋がります。

失敗やミスをしない人はいません。クヨクヨせずに、失敗から学ぶという前向きな考えに切り替えましょう。

改善法9：ON・OFFスイッチをしっかり切り替える

仕事が人生の中心だと考えずに、仕事以外の楽しみをみつけリフレッシュして脳を休ませてあげれば、仕事の効率UPに繋がります。

仕事が遅いといった悩みが大きくなると、ストレスを抱え込むことになります。ストレスは、仕事のパフォーマンスを下げる原因になります。

「仕事に集中する時間」「遊びや休養の時間」と、仕事とプライベートをきっちり分けてストレスを溜め込まないよう意識してみてください。

改善法10：机やPCデータを整理整頓する

仕事を効率的に早く終わらせる人は、自分の作業スペースの整理整頓がしっかりできています。

一方で、仕事が遅い人は、整理整頓ができていないため、資料やデータを探し出す際など無駄な時間を費やしている人が多い傾向があります。

「いるもの」と「いらないもの」を分け、「いらないもの」は捨てる。「いるもの」を使いやすい場所に置くなど、仕事をするうえでの環境を整えることが大事です。

しかし、一度片付けても、整理整頓された状態を維持することは難しいです。そのため、週に1度、定期的に整理する時間を作ったり、退社時にきちんと片付けてから帰るなど心がけると良いでしょう。

仕事が遅いことで発生するデメリット

仕事が遅いと自覚していながら、なかなか改善できない場合、仕事が遅い事で自分にどんなデメリットがあるか理解していないからかもしれません。

仕事が遅いことで、自分自信に影響するデメリットは主に次の3つになります。

では、ひとつずつ具体的にみていきましょう。

「仕事ができない人」と評価される

仕事が遅い人は、基本的に上司や周りからの評価が下がります。

仕事が遅い分、あなたが出来ない仕事を誰かが行わなければならなかったり、チームで行っているなら、他の人の仕事の進行を妨げ迷惑をかけている可能性があるからです。

「戦力にならない」「周りの人の足を引っ張る」といった、悪い評価が下されることも多いでしょう。

自分は「仕事が遅いけど、その分丁寧さは誰にも負けない」という人がいます。

しかし、誰もが「仕事が遅すぎる」と認めるレベルであるなら、丁寧さは評価されず「仕事が遅い人＝仕事ができない人」となってしまいます。

重大な仕事を任せてもらえない

前述の「仕事が遅い人＝仕事ができない人」と判断されてしまえば、もちろん、大きなプロジェクトや重大な仕事、納期が早い仕事などは任せてもらえません。

また、仕事が遅い人は、トラブルが発生した際に「スピーディーな対応ができない」と懸念される可能性も高いため、重大な仕事を任せてもらえないことが多いでしょう。

そのため、いつまでたっても同じ業務だけしか任されず、モチベーションも上がらず、スキルも上がらずといった具合になってしまうことが考えられます。

仕事が遅いとクビになる！？

仕事が遅いとクビになるのでは？と不安になる人は多いでしょう。しかし、仕事が遅いという理由だけでクビにすることは難しいようです。

解雇は、労働で賃金を得て生活を送る労働者にとって重大な死活問題となるため、「労働者を保護する」といった法律が存在するからです。

このような法律によって、会社側が簡単にクビにすることが難しくなります。しかし、解雇が相応だとされる「客観的合理的な理由」が認められれば解雇される可能性が高くなります。

今のご時世、会社も生き残るのに必死です。給料や経費などの問題からも、仕事ができない人はいて欲しくないと考える企業も多いでしょう。

とはいっても、仕事の遅さをすぐに改善するのは難しいことです。そのため、努力している前向きな姿勢を見せることが大事になってきます。

仕事が遅いのは今の仕事が合っていないせいかも

仕事が遅い自分に悩み、改善するために努力していても上手くいかない場合、もしかしたら自分に適性がない仕事だからかもしれません。

「今の仕事が自分に合っていないかも」と感じたら、次の3つをチェックしてみると良いでしょう。

では、ひとつずつ詳しくチェックしていきましょう。

今の仕事にやりがいは感じられている？

今の仕事が好きではない、不満がある、つまらないと感じている人は多いでしょう。

「仕事のやりがい」は、給与や業務内容、職場の人間関係や雰囲気などを含む、仕事へのモチベーションを上げるために重要な要素です。

仕事にやりがいがなくなると、会社に行きたくない、仕事が辛いと感じてしまうことにも繋がります。

「仕事にやりがいを失っている」主なサインは次になります。

・朝会社に行くのが辛い
・他事に気を取られ業務に集中できない
・一日が長く感じる
・早く帰りたいと何度も時計を見てしまう
・職場でのコミュニケーションが面倒になる
・仕事で成果を出したいといった意欲がない
・他の仕事に魅力を感じる
など。

当てはまることが多いほど、あなたは今の仕事へのやりがいを失っている可能性があります。

同じ会社で働く数年後の自分をイメージできる？

仕事をするうえで自分の評価が上がれば、任される仕事の幅が広がり、キャリアアップやスキルアップに繋がります。

今の会社でここまで到達したいといった、自分の将来への目標がイメージできるようになり、モチベーションアップも期待できますね。

一方で、数年後の自分をイメージできず、なんとなく日々の仕事をこなしていると「仕事が嫌だ」「つまらない」と不満を感じるようになってしまいます。

今の職場で「楽しい」と思える仕事が多い？

今の職場で、「楽しいと思える仕事」と「楽しくないと思う仕事」を分類してみましょう。

「楽しい」と思える仕事が多いなら、今の職場はあなたに合っていると言えます。今回ご紹介した改善方法で十分改善する事ができるでしょう。

しかし、今の職場で、「楽しくない」と思う仕事の方が多いなら、自分に適性がある会社に転職することを検討してみても良いかもしれません。

仕事が遅いという自覚があれば必ず改善できる！

今回の記事では、仕事が遅いという悩みを解消するために、「仕事が遅い8つの原因」や「仕事を早く終わらせるための10の改善方法」などをご紹介してきました。

何事も問題点を改善するためには自覚が必要ですが、仕事が遅いという自覚がないために、周りをイライラさせてしまう人は少なくありません。

しかし、あなたが、仕事が遅いことに悩み、今回の記事にたどり着いたなら十分に「仕事が遅い」ことを自覚していますので大丈夫です。少しずつ自分を変えていけるはずですよ。